наблюдени в фитнес клубе

Товарищи, может я не права, принимаю тапки) Но вот что я заметила, подыскивая тренера в фитнес-зале.
1) смотрю, как тренеры занимаются с клиентами. И ни один мне не понравился. Половина из них постоянно трепется с клиентами. Сделал клиент подход на тренажере, и сидит лялялля с тренером. Типа передышка. Либо клиент делает, а тренер смотрит в сторону с отсутствующим видом, или явно в своих мыслях. То есть они не вовлечены в процесс. Такое у меня впечатление создается.
2) заметила тенденцию, что фитнестренеры тренажеры то почти не используют на занятиях, а постоянно изобретают для клиентов какие-то мудреные упражнения в свободной зоне - иногда кама-сутра на ум приходит. То положат его спиной на мяч, ноги закрепят какими-то канатами и из такого положения клиент допустим гантелю качает. То он приседает, одной ногой перекатывая гантелю по полу, а руки при этом сзади в косичку заплетены. Вот зачем это? Тренд такой?
Я когда в этом клубе брала инструктаж, так практически насильно заставила тренера ознакомить меня с тренажерами. Он мне - зачем вам тренажеры, столько ведь интересных упражнений с гантелями!

Что скажете?

а что надо молчать между подходами? наверняка клиент жалуется на свои проблемные зоны, какого эффекта хочет добиться, что чувствует во времы и после тренировок, спрашивает как питаться. тренер консультирует по всем вопросам. или клиент должна на еве это спрашивать, а на тренировке молчать в тряпочку?
многие упражнения без тренажеров эффективнее, чем на тренажерах. вы попробуйте на одной ноги глубоко поприседать. ни один тренажер вам не даст такую нагрузку на ягодицы и бёдра.

1. Да, общаются, но многое зависит от занимающегося
2. Зачастю такая аэробика приносит больше пользы, чем статика. В идеале такие упражнения дополняют статические, на тренажерах. А если делать в темпе и сетами, то нагрузиться можно огого как)

меня оттолкнуло то,что тренер мне "придумывал" упражнения которые я ВСЕ выполняю на групповых занятиях в том же фитн.центре (на Hot Iron например)с использованием гантелей,штанги и пр. При этом постоянно повторял,что мне надо в зале заниматься ,а не на групповые тренировки ходить(конечно,индивидуальные тренировки стоят у нас 1,6т.р. ).. смысла в инд.занятиях в трен.зале для себя не нашла вообще. сама хожу периодически до или после тренировки на тренажерах "покачаться". Но если присутствует только тренажерный зал,то смысл есть и большой,давно так занималась- с тренером я выкладывалась по полной в отличие когда занималась сама ,но и тренер был хороший,но мы между подходами общались :)

Почему-то есть такой стереотип, что упражнения на тренажерах это очень эффективно.На самом деле, упражнения со свободными весами- вот что действительно эффективно, и камасутра, как вы говорите, очень трудна в исполнении и очень действенна. Так что все правильно.Ваш тренер по инструктажу абсолютно прав. Могу сказать про себя . в 2008 году ходила на тренажеры -групповых боялась, результат был минус 1кг. После НГ 2009 вес был 68.8 и тут я решила пора! Пошла и на степ, и на хот-айрон, и даже на сайкл отважилась. К июню была 62,5, бросила курить-набрала до 67 и т.д. Но с 2009 года в отделение тренажеров я даже не захожу, незачем . И вам советую не тренажеры изучать, а на групповые походить, и никакой инструктор не нужен будет. Лишнего много у вас?

пока тренер "трепется" с клиентом, он делится полезной информаций такой как: техника выполения, анатомия, питание, физиология и прочее.
2-3 минуты между некоторыми упражнениями нормальный перерыв. Где то и 15 секунд хватит.
Тренера надо искать по отзывам уже занимающихся у него клиентов. и не "нравится не нравится", а что было что есть и какая была задача.
Если вы как клиент не будете своему тренеру ставить задачу (что вам надо?) то тренер за вас не надумает что вы хотите от тренировок.
А 90% ходит заниматься с астрактной задачей "хочу стать лучше и краше"

ИМХО забегать заниматься на тренажерах до работы - возможно только для поддержания формы.
чтобы с телом РАБОТАТЬ - нужно выделять для этого настоящее время, отдавать силы, в том числе и моральные. то есть ваше "групповые мне не очень удобны" говорит о том, что вы время выделать не можете, ну и результата, сорри не будет. в лучшем случае не растеряете то, что есть.
вообще восхищаюсь людьми, которые могут объединить работу полного дня с серьезными тренировками. вижу в спортклубе одну такую пару на вечерних занятиях. явно занимаются много и регулярно, и явно после работы. но во-первых ВДВОЕМ, а во-вторых по всей видимости пока у них нет детей, или они серьезно по бабушкам расфигачены.
а так вообще по-моему опыту занятия с клубе полдня отнимают два-три раза в неделю. пока доедешь, пока переоденешься, пока себя в порядок приведешь... вчера вот выползла после праздников спецом на небольшое получасовое занятие днем, специально засекла - 2 часа чистого времени ушло (до клуба дороги 10 минут ровно из дома). а надо и еду себе под занятие "подогнать" и до и после, и под расписание приехать, а после серьезной тренировки и передохнуть-отмокнуть какое-то время - так это на полдня и растягивается. занятие вечернее в 19.30 начало (из дома за час выезжаешь с учетом возможных пробок и на переодеться/место занять в зале), домой только к десяти приползаешь и в общем-то делать больше ничего не можешь, только расслабляться. и еще ночью после силовых не спится.
все такие спортивно подтянутые на этом форуме (и на других тоже) - это либо тренеры, либо не работают и со спортом дружат плотно.
поэтому какбЭ и рыку съесть и косточкой не подавится - ну не получится, если трезво рассуждать.
и силовые занятия всетки лучше с тренером, хоть неидеальным, но хотя бы раз в неделю из трех. и тоже надолго, и с питанием под тренировку выстроенным. понятно, что затратно, но тут либо деньги (на тренера), либо время (чтобы подстроиться под групповую тренировку).
поэтому имхо очень важно собственные цели привести в соответствии с собственными возможностями. просто для тонуса походить - результат только для самочувствия.
и в фитнесе опять же важен стаж, стаж, и еще раз стаж. десять лет ходите, пробуете разное, подстраиваетесь, ставите себе разные цели. в принципе просто то, что ходите - уже хорошо. главное только не расстраиваться от отсутствия ожидаемого результата. очень это важно после 30 лет - все идет тяжело и медленно, особенно если не было серьезных тренировок детско-юношеских и с двадцати до тридцати. слушать тех, кто говорит, что они за 4 месяца из коровы в лань превратились - себе дороже.
всё - ИМХО:-)

я считаю на групповые имеет смысл идти после постановки правильности выполнения упражнений с тренером.

Мы с тренером между подходами тоже общаемся (что совершенно не мешает ему выдерживать перерыв в минуту). А во время повторений он смотрит на правильности выполнения упражнения, корректирует или помогает/поддерживает, считает разы.

А вот другие тренера в зале могут и просто сидеть за столом во время тренировок их клиентов или общаться с другим клиентом. Такие мне конечно очень не нравятся. Так что все индивидуально. Надо найти только своего тренера.

1) трепаться с тренером - не обязательно. Добросоветсный тренер сам не позволит клиенту языком чесать попусту, но в конечном счете клиент всегда прав. И если хочет клиент за свои деньги язык тренировать - так тому и быть. Остальным же - тренера надо доставать по поводу правильно ли, как правильно, что еще сделать и так далее.
2) по поводу "свободных" упражнений в противоположность тренажерам - тренера правы на все 100. Тренажеры (кроме кардио) выделяют одну группу мышц. Если Вы не профессиональный бодибилдер, не восстанавливаете именно эту мышцу после травмы и не многолетний завсегдатай спортклуба (тогда вы сами знаете, что делать) - то тренажеры вам не показаны, потому что неравномерно идет нагрузка на группы мышц. И сначала надо освоить "свободные" упражнения, который нагружают большие группы мышц, работают на все тело и развивают не только силу, но еще и равновесие. А такие упражнения - это как раз те, для которых не надо ничего кроме коврика и стенки - и веса своего тела. Приседания, выпады, отжимания, "планки" (верхние и нижние), упражнения на пресс, подьемы ног в разных вариантах, ходьба вприсядку и на попе, различные прыжки и так далее. Ну максимум - парочка гантелей (если нет - сойдут 2-литровые пластиковые бутылки с водой), копеечный эспандер (хоть резиновый жгут из аптеки).

Поддержу общее мнение. Трепаться обязательно надо. У меня на "легкой" тренировке перерывы по минуте, успеваем и о моих интересах поговорить, и чисто теоретически обсудить какие-то физиологические или медицинские проблемы фитнеса. Интересно же - прочитаешь на форуме какую-нибудь информацию, потом послушаешь, как на это профессионал смотрит. Когда были тренировки на набор веса - перерывы вообще по три минуты были, там вообще хоть заговорись. Не смотрит - а что ему на тренажер смотреть, когда я за два года технику отработала давным-давно, мне он нужен на большом весе подстраховать да блинчики тяжелые навесить. :-)
Свободный вес эффективнее в плане нагрузок, универсальнее. И еще момент - надоедают эти тренажеры изо дня в день, интересно что-то новенькое от тренера получить. А есть упражнения, которые он специально придумывает после каких-то жалоб или проблем со здоровьем. Допустим, я плохо чувствую спину на обычной гиперэкстензии, ну вот знаю, что недогружаюсь, а если добавить вес, что болит поясница. Делаю изоляцию - цепляюсь одной ногой, вторая на весу, потом меняю ноги. И спина не болит, и мышцы хорошо работают. На мячиках просто люблю заниматься, часто прошу чего-нибудь новенького придумать. Резинки дают нарастание нагрузки в процессе движения, тоже интересный эффект от тренировки получается.