Вечером просыпается зверский аппетит:-(

Я думаю не у меня одной такая проблема, наверное, вечером после 20 00 в голове навящивые мысли о еде, хочется чего нибудь пожевать, причем огурчики и яблоки не прокатывают, хочется чего то калорийного, наедаюсь, а потом мучаюсь угрызениями совести(((
И так каждый вечер... Ужинаю в 18 или 19 00.
Посоветуйте как отвлечься от зверского аппетита?
Что вам помагает?

Я понимаю что если бы не эти перекусы, я бы могла похудеть...

Anonymous

я лично "берегу" около 40% каллорий на вечер.
Без ужина я не могу совсем. Но после ужина 19 часов стараюсь рот закрыть. Или (в крайнем случае) сделаю себе "салатик" из 1 апельсинки и 1 киви - от кислого сразу больше ничего не хочется.
Но в осоном моя мотивация меня сдерживает.

Anonymous

Канистрами чай с молоком зеленый. Мне помогает. Это тяжело первые 2 недели.

Оlli V.I.P.

Помогает много воды пить и занять себя делами, типа глажка и готовка. А яблоко еще больше может вызвать аппетит.

Anonymous

нормально кушать в течении для и вечером белковую пищу.
Есто можно за 2-3 часа до сна.

cindy crawford **