☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-169

Калории - это такие маленькие зверьки, которые ночью упорно ушивают джинсы!



Предыдущий топ: http://eva.ru/topic/64/3085119.htm

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-1,9=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,4=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9-0,3=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6+0,1=58,7+0,5=59,2-0,8=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2,6 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7-0,2=54,5-0=54,5+0,1=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4-0,3=55,1-0,4=54,7-0,2=54,5+0,2=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =2,5
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,5=67,0-1,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4+0,3=67,7+0,3=68,0+0,5=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,1
ДО ЦЕЛИ= -8,5 кг
Цель = 60 кг к 1 мая

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=61.4+1.3=65.6-0.2=65.4+1.7= 67.1кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 8.2
ДО ЦЕЛИ= - 7.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт

5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 04.02.12
69,9-0,9=69,0-0,2=68,8-0,7=68,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,8
ДО ЦЕЛИ = 1,1 кг
ЦЕЛЬ = 67 к 1.03.13
Вместо всех хлебобулок - отруби,не ем сладкое, не ем после 18:00. ГВ, час в день с коляской по сугробам, пресс по утрам.
ОГ 106, ОТ 80, ОЖ 92, ОБ 102.

6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 11.02.13
62-7,7(с 07.12г)=54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,7
до цели 4кг
1 цель к 1.03-56кг
2 цель к 1.04-55кг
3 цель к 1.05-54кг
4 цель к 10.06-53кг
подсчет ккал на ДИОНе
Главное спорт+умеренность

7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8+1.9=70.7-1,4=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,3
ЦЕЛЬ = 67кг

8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1

ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!

9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4-1.1=56.3-0.1=56.2-0.6=55.6+0.8=56.4
88-71-93 (в талии 2 см ушло)
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1.4
ДО ЦЕЛИ - 3.4 кг
ЦЕЛЬ - 53 кг к 1 апреля

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72-0=72-0,5=71,5-0,1=71.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=5,4
ДО ЦЕЛИ= -1,4 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ

11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибудь!
ОГ-90 ОТ-68 ОБ-93

12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4(- 0,1)=65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6(-0,2)=65,4 +(0,9)=66,3-0,8=65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,1
ДО ЦЕЛИ = 3,5
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13

14) Aniki , Вика,170 см. начало 17.01.2013
62,0-1,5=60,5+0,2=60,7+0,5=61,2-0,5=60,7-0=60.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг

15) Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54-0,4=53,6-0,0=53,6-0,5=53,1 - 0,7=52,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг

16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8-0,8=63,0-1,2=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92+2=94
ОТ: 70-2=68
ОЖ: 86
ОБ: 103-2=101

17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3-0.1=73.2-0.2=73-0.8=72.2-0.2=72 + 0,3 = 72,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 1.3 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 3.2 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 - 65 кг к 21 марта

18)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = 9,6 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг

19)Mariah, Мария, 164 см, старт 31.01.2013
54-0=54-0=54-1=53-0=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1
ДО ЦЕЛИ - 4 кг
ЦЕЛЬ 1 - 53 кг к 22.02.2013
ЦЕЛЬ 2 - 51кг к 31.07.2013
ЦЕЛЬ 3 - 49/50 кг к 16.11.2013

20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 1,7кг
ЦЕЛЬ= 61 кг к 08.03.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт

21)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 6.02,13
65,4-0,7=64,7+0.8=65.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0.1 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг
Система: сбалансированное питание , не есть после 18, езда на велосипеде
ОГ: 90 ОТ: 70 ОЖ: 82 ОБ: 100

22)Татьяна .Рост 172 .Начало - 1 февраля.
69-3.0=66.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
1) ЦЕЛЬ = 63 КГ к 8 марта
2) ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ = 58 КГ К 1 ИЮНЯ

23)Лесная нимфа, Оля, 164см начала с 13.02.2013
54,6-1,2=53,4
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,2кг
ДО ЦЕЛИ = 3,4кг
ЦЕЛЬ = 50 кг к 1 апреля
Система - отказ от сладкого, мучного и жирного. Не есть после 18.00

Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#

http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

Бодибар

1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода

2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3

3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3

4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3

5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3

6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3

Гантели

1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3

1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение

2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо

3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)

4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе

5.Бицепс(аналогия с бодибаром)

6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз

7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)

8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.

9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.

Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.

А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову

Вкусно и диетно!

Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.

Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.


МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.


СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)

все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...


СЫРНИКИ от VeV (не диетно)
На 1 кг творога, 2 яйца, стакан "манной каши"(манку кипятком запариваю) сахар, соль, мука примерно 0,5 стакана. Последний раз делала в духовке на пергамент выкладывала(обычно жарю в масле), мои сказали что не то, но все равно сожрали за вечер! Я делаю с 1.5 кг.творога,получается примерно 35 сырников!!!!!

ПИТАНИЕ И СПОРТ 20.02.13

После 1 дня овощного + 400 гр. Может так и должно быть, если учесть, что предыдущий день был молокочай. Но думала, что отвес все же будет. Продолжаю, пока не голодно.

Лер,уж больно страшна дама на заставке,не мотивирует(((( или фотошоп не удачный?:)

все, не буду больше жрать вообще(((( Сейчас девушка приходила джинсы забрать, что мне не подошли, вот у нее были ноги, которые у меня были когда-то... а я их уже и забыла .И ушли мои джинсы- мечта на чужих ногах - моей мечте в неведомую даль :sad1 (((( Все , у меня депрессия в добавок к жирным ляжкам.

Ой. Объёмы уходят куда-то.
Как это так - вес не особо-то и колышится, а объёмы уходят.... Куда они? Как это так - без особого отвеса?

ОГ: 94-3=91 (ну, это понятно - первая фаза)
ОТ: 70-2=68-1=67
ОЖ: 86-6(!!!)=80! (иго-го!)
ОБ: 103-2=101-1=100 см (ещё чуть-чуть и задница будет уже не метровая :)

Таня бархотка и кто в теме, поделись что ты ешь в пост вкусного и чтобы поменьше углеводов.

Девы, сегодня, послушав ваши советы,решилась-таки отвести одно занятие без майки, в одном топике:)Не знаю это ли было причиной,но народ сегодня пыхтел и старался как никогда:)
А вообще прикольно так, одним комплексом меньше:)Я смогла!

Смотрю на DIVA universal программу "Танцуй до упаду". Года через три, вероятнее всего, и до СНГ дойдёт :)
Товарищи с очень сильным лишним весом одновременно худеют и делают танцевальное шоу. Вот где пипец пипецный! Вот где разница колоссальная в "до" и "в процессе". То, как они зажигают, что с большим весом, что без - поражает. А то, как они выглядят уже в процессе похудания - вообще супер! МышЫцы! Всё подтянутое! Да, они и на диете и в тренировочном зале и в танц. зале.
Танцы! Вот про что я совсем забыла! Давно не была на танцульках. Пора в латино-клубы (там как раз народ моего возраста отрывается) :)

После куриного дня -700. Сегодня весь день каша. С утра было как-то тяжело, голова сильно кружилась. Кашу ячневую сварила в мульте, чуть с солью, потом правда с кофе ложку меда съела, сразу слабость прошла.
За сегодня скорее всего отвеса не будет, ну за то я вернула пятничный вес и уже пошла на снижение. Диету постараюсь выдержать, осталось 3 дня. Если будут силы, повторю. Если нет, сразу начну считать калории.
Кстати объемы быстрее пошли, чем вес, платье черное, в котором вам показывалась, уже болтается на мне :)

Прихожу к выводу, что лучше всего худеется на диете "закрытый рот" или "соломинка" - когда рот закрывается и отверстие только для соломинки, что бы можно было только пить! :)
Ибо когда я ем, даже сырые салаты и кисломолочку (Протасовка), всё равно вес "вяло" уходит. И объёмы тоже какие-то вялоуходящие :( А на воде, чае, 1,5% молоке - отлично всё выписывается :)

У меня тоже маленько отвалилось, совсем чуток, правда,но хоть что-то. Сегодня будет день кардио, по калориям чуть больше, чем вчера.

ну что я могу сказать... ;-)
организм, имея ПМС на 1 день диеты и спорт, на второй день ПМС и спорт, а на третий день начало КД и диету, напрочь отказался ее принять. ;-)
1 день день диеты- срыв на сладкое.
2 день диеты- небольшое отступление от диеты.
3 день диеты - срыв на сладкое.
Так что без углеводов мне совсем хреново, постоянно хочу сладкого и благополучно срываюсь на сладкое уже в ночи. Завтрак в 8 утра в виде 2х апельсинов не для моего организма, организм я долго и нудно приучала к каше с утра.
Так что буду снова сидеть на ХП. Старею и не могу уже выдерживать диетыши и голод.
Вес выше, чем был в пятницу, так что отчитаюсь в понедельник.
Худеть до 55 кг, мне муж категорически запретил, сказал, что сисек не будет, худей до 62 кг.
Так что придется до 62 кг худеть и удерживать вес.
Думаю, со спортом в 62 кг, у меня останутся сиськи и уйдет немного живот

Всем привет!:) А я тусуюсь в Протасовке:-) Теперь вот тоже 4 кило осталось сбросить, так что вам подхожу:-)
Кто-нибудь на Протасе сидел? Как вес сбрасывался? У меня достаточно медленно идет дело почему-то.
Кстати, конечно хочется что-нибудь запретное слопать, но на удивление по поводу сладкого держусь неплохо.

ПИТАНИЕ, СПОРТ НАКАНУНЕ ОТЧЕТА!НЕ СТЕСНЯЕМСЯ!!ВЫКЛАДЫВАЕМ СВОИ МЕНЮ ДО ПОСЛЕДНЕЙ КРОШКИ!

:)

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА

За злаковый день отвалилось -200 гр, я думала с каши в плюс уйду. Сегодня творог, завтра фрукты. Честно переживаю за завтрашний день. Целый день на фруктах, да еще дома, жесть.

У меня опять ребёнок болеет, бронхит ((((((( Когда же это кончитсяяяяяяя :dash1 Хочется застрелиться и пусть тут как-нибудь всё без меня. Что-то мы в этом сезоне пятилетнюю норму выполнили.

Девочки, вы все большие молодцы, одна я на позорном столбе с привесом:( Хотела разгрузочный день на моколочае устроить, но понимаю что не выдержу, давление низкое, сразу в обморок грохаюсь:( Обязуюсь через день заниматься спортом, хотя бы дома ,а то сейчас чаще 1 раза в неделю не выходит в зал выбираться. Вот сейчас 50 минут занималась дома, на пресс и на все проблемные места упражнения.

мой вес мучительно и нудно снижается всего на 1,300 в месяц. Уже несколько месяцев так. Я вот думаю - может быть, есть в этом хоть тот плюс, что кожа резко не повиснет и что вес не прискочет обратно резво-резво сразу по окончанию ГВ? Все-таки мне 40 лет.

а куда у нас Лерка пропала??

ну, буду себя этим утешать

Все кто похудел - молодцы, кто не похудел - по жЁпе треснула селедкой.
Сама что то топчусь, толи вчера сильно на соленое налегала, толи твороженная запеканка не такая низкокалорийная, как хотелось бы... В общем надо меньше жрать и больше двигаться. Скорей бы весна...
Завтра буду новый топ ваять, так и не поняла что вас девы "пляжные" так раздражают. По-моему оч секси, и на море хочется и жЁпу такую хочется, чем не стимул?
Давайте цепляйте ниже каким стимул должен быть на ваш взгляд?
Я бы Лену повесила, для меня она тоже супер секс, но на месте Лены мне б такая популярность и как результат бесконечный завистливый сёр анонимов даром не были бы потом нужны.
Жду предложений

Тренирую силу воли! Пеку блины :)

Сегодня деньги снимала в банке, кассирша так смотрела внимательно на моё фото в паспорте - на меня - опять в паспорт - опять на меня. Я думаю чё ей там не нравится, фотка 10-летней давности, но вроде похожа. И тут она прашивает - как Вам удалось так похудеть? :-)
Там во мне примерно 60 кг, щас 56, вроде не велика разница, а действительно заметно.

Ален, вот коктейль на повышение иммунки.
Я Мише давала, он не болел месяц, нужно было повторить, а я забыла.
1. Утром настойка элеутероккока
2. Вечером настойка пустырника.
Капать по 1 капельки на 1 годик ребенка.
Нам 7 лет, капала по 7 капелек.
Вот сейчас достала лекарства, буду капать. А то третью неделю уже болеем с аденоидами и ничего не помогает.

ну все держите меня семеро... муж пошел за блинами и за пирожными "картошка" и свежим хлебом :-o
Это мои любимые вкусняшки, и как всегда тащит все в ночи :-o

ПИТАНИЕ И НАГРУЗКИ

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
: http://eva.ru/topic/64/3087318.htm?messageId=79476819