Это много?

Евочки, кто поможет подсчитать каллории? Я не умею это делать. Дело в том, что я пыталась сидеть на диете Протасова. Сбросила 7 кг месяца за 2. И вес встал. Я, правда, нарушаю, а сейчас даже и сказать нельзя, что я на диете, скорее просто придерживаюсь. вчера еще на ДР ходили. Ну это так, лирическое отступление. Вот что я сегодня съела с утра до 16 часов:
- на завтрак 2 сырника из творога жирностью 1,8% +чашка кофе с молоком без сахара;
- потом ближе к обеду котлета рыбная, котлета из индейки, салат овощной (огурец, помидор, айсберг, капуста белокочанная с маслом растительным);
- и где-то в 16 снова чашка кофе+2 сырника из того же творога. Да, и плюс маааааааленький ломтик тортика-медовика, буквально на пару укусов. Потом я уехала в институт и больше ничего не ела. До сих пор чувство пережора. Кто скажет сколько это каллорий?