☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-182

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

Вкусно и диетно!

Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.

Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.

МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.

СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)

все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...

ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.

Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#

http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

Бодибар

1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода

2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3

3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3

4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3

5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3

6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3

Гантели

1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3

1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение

2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо

3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)

4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе

5.Бицепс(аналогия с бодибаром)

6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз

7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)

8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.

9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.

Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.

А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову

АННА ТРЕНЬКИ.
ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw

высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU

качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI

сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk

Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw

СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,6 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,3 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= хотя б сколько-нибудь сбросить к 12 апреля
Система: сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 18.02.2013
69,6 - 1,7=67,9 -1,5=66,4-0,4=66,0+2=68,0-0,2 = 67,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,8
ДО ЦЕЛИ= -7,8 кг
Цель = 60 кг к 1 мая

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4= 66.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 8.5 кг
ДО ЦЕЛИ= - 6.8 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг (29 мая)
Система:сбалансированное питание+спорт

5)Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2

ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг

6)А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4-1.1=56.3-0.1=56.2-0.6=55.6+0.8=56.4-0=56.4-0.6=55.8+1,4 (!!!) = 57,2-1.5=55.7+0.5-56.2-0.3=55.9+1,1=57.0
88-71-93
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 0.8
ДО ЦЕЛИ - 4 кг
Цель - 53 кг когда-нибудь

7) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72-0=72-0,5=71,5-0,1=71.4-0,8=70,6-0,7=69,9-0,1=69,8+0,7=70,5-0,8=69,7-0,7=69-0,6=68,4
ОБЩИЙ ОТВЕС=8,4 кг
ДО ЦЕЛИ= 3,4 КГ
ЦЕЛЬ= 65 кг к 01.05.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ

8) VeV,Лена,рост 162,,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.

9)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

10) Aniki , Вика,170 см. начало 15.03.2013
61.3-0=61,3-500=60.8-700-60.100-100=60
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.300 кг
ДО ЦЕЛИ = 2 кг
ЦЕЛЬ=
59 кг к 15,04
58 кг к 1,05

11)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,5 кг
ДО ЦЕЛИ =5.500
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78,оБ-91,Оикры-35.5,Он-52,Ор29.5

12)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,8 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
ПРОГРАММА МИНИМУМ (принята 1-го марта 2013 г.) - к 1 апреля 2013 г. быть 69.600 кг. НЕ ДОСТИГНУТА.

13)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 9,4кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 57 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт

14)Лесная нимфа, Оля, 164см начала с 13.02.2013
54,6-1,2=53,4-0=53,4+2=55,4-1=54,4-0,5=53,9+0,1=54-0,4=53,6кг
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,0кг
ДО ЦЕЛИ = 3,6кг
ЦЕЛЬ = 50кг к 1мая
Система - отказ от сладкого, мучного и жирного. Не есть после 18.00

15) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,6
ДО ЦЕЛИ -5,9 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00

16)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -13,1 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт

17)Olyk, Ольга. 164 см Начало 22.03.
68,1-2= 66.1
ОБЩИЙ ОТВЕС=- 2 кг
ДО ЦЕЛИ =-6,1 кг
ЦЕЛЬ =60 кг
Подсчет калорий

18) Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,7 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню

19)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100
ОБЩИЙ ОТВЕС =3.900 кг
ДО ЦЕЛИ =2.100
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ!!!!

Лисеночек, поздравляю с днем рождения! оставайся всегда такой же веселой, позитивной, красивой (ну может чуточку похудевшей, если тебе этого не хватает для полного счастья ))), скорее найди своего прЫнца и живи с ним долго и счастливо!

Кaтеринка C.G.

Ленуська! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!! Всего,всего тебе самого,самого))))) и сбытия всех мечт:) Ну и прЫнца верного,надежного и на коне!:):):)

VeV V.I.P.

Леночка,с Днем рождения!Счастья тебе,здоровья ,пусть в этом году все сбудется!отрывайся на полную катушку и не переживай ни за какие граммы ! :love2

Леночка дорогая, поздравляю тебя с днем рождения! :party2 :party2 :party2
Желаю тебе исполнения всех твои заветных желаний! :party2 :party2 :party2
Поскорее найти свою любовь и создать семейное гнездышко, где будет много деток!!! :party2 :party2 :party2

Девульки, убегаю на прическу!ведите себя хорошо, плохо я за вас буду себя вести;)

Лисенка,ты как,жива?:) рассказывай как все прошло! Требуем отчета и фоток)))))
У меня после вчерашнего ужина вино 300 мл и моцареллы 125гр- отвес 800 гр!!!!! Буду пить каж.вечер)))) в соседнем топе девушка коньяк фигарит,а я вино буду,не сопьюсь наверное?:)

VeV V.I.P.

а че это здесь тишина такая!хомячат штоль все? :) ладно мне можно:))) ой, мне кажется я обратно уже все наела:)))Завтра хочу на твороге разгрузится, кто со мной?

Разместила несколько фоток с юбилея:)Пароль сейчас вышлю, кого пропущу стучитесь

Ну все, отрвалась, вчера нахомячилась:)))теперь можно снова в бой!:)

Кстати, ссори за офф-топ, может кто-нибудь знает хорошее проверенное место или специалиста ? Иммунолога ищу для Риты.

Лиса-Краса +

ПОНЕДЕЛЬНИК -ОТЧИТЫВАЕМСЯ?

Anonymous

Лисенок,кинь пароль)))

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ.

Тюсь,смотри ЛС

все-таки из моих компромиссных похуданий ничего не выходит. Слишком много возможностей для расслаблений, надо иметь железную мотивацию, чтобы держать себя нормально в руках. Попробую идти другим путем, никогда в жизни не сидела на диете:) Решила все-таки сесть на протасовку, просидела полдня, потом мне стало так плохо... вряд ли от протасовки, правда, может, в природе чего? голова кружится, тошнит, все вокруг раздражает - звуки, люди... может, отходняк после стресса? плюнула на протасовку в итоге, типа и не начала еще, через день опять начну, надо что-то радикально с собой делать. Почему так сложно стало похудеть? У меня раньше была железная воля... Или система была четче:) ИЛи лимоны кислее... все равно хочу быть тонкой и прекрасной! блин

против течения +

Девы!фотик нашелся!!!!всетаки есть еще добрые люди:)

Ой, девочкиии, какая Невидима у нас кросоточка сталаааа. Оксанка у тебя скоро кости торчать уже будут. Молодец, отлично похудела. Где видела ее не скажу :)

Элинка **K**

у меня после вчерашнего дня +100 гр.
Вот что значит на 666 кл в день то посидеть.
Сегодня овощи, постараюсь съесть 3 тазика ;-)
После вчерашней треньки опять все мышцы болят, хоть и перерыв был 2 недели.
Сегодня еле встала.
Только пришла с треньки.
Была йога 55 минут и аэробика 1 час.
На йоге нагрузки нет.
А на аэробике мокрая, как мышь. Еле отпрыгала.
В глазах темнеет. Буду сегодня много сесть.
Щас убегаю, приеду и налопаюсь тазика овощей.

Из одноклассников)))
Хорошо быть гусеницей: жрёшь — жрёшь — жрёшь, потом закутываешься, спишь —спишь — спишь, просыпаешься —красавица!!! )))

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ И НАЗГУЗКАМ.

Оффтоп: девочки, кто-нибудь занимается недвижимостью?или может какую недорогую гостиницу подскажете в близжайшем окружнии м. Сокол?нас трое, нужно всего на одну ночь с 28-29 апреля

Девочки, добавила фотки, оценивайте результаты! Сегодня 57,7 (что-то я расслабилась, мороженное только и пролетает :( )
http://eva.ru/RcWhX
пароль 1234567

Завтра уберу этот стриптиз:)

НЕВИДИМКА V.I.P.

Девы, я сегодня сожрала(другого слова не могу подобрать) почти целый пакет ванильных сухарей.На нервяке хотелось чем-то похрустеть:( Поругайте штоль меня! Оксанкины фото вот прям в тему!;)Может кто еще свои стройные телеса продемонстрирует?

Я поняла:( все мои проблемы (не, ну не все конечно!!) с похудением связаны с тем, что я слишком много знаю. Например:
- что вредно не есть вечером
- что если почти нет углеводов, будет голова кружится и потом от них вес будет прибываеть
- для мозга нужна глюкоза!
- что если сидеть, наоборот, на высокоуглеводном питании, будут мышцы уходить главным образом
- диеты страшно вредны. После них сразу возвращается вес и все такое
- если сильно недобирать калорий, будет ужас-ужас.
Как же оно мне все сейчас мешает! Как это все забыть? Это просто крик души от диетического дня. Я в 20 лет худела, съедая в день 2 сладких йогурта и 2 пакетика сухариков, потом заменила сухарики на мюсли и яблоко. И так почти год!!! Не, так не надо, но все же меня тогда ничего не смущало!!

А по сути - надо купить весы кухонные и посчитать, наконец, сколько же я ем))))

против течения +

ТОП ЗАКРЫТ!!!ПЕРЕЕЗЖАЕМ И СЧИТАЕМСЯ!!! http://eva.ru/topic/64/3112191.htm