все болит после силовой тренировки

Что делать то?

Не слушайте никого, кто говорит, что это нормально или нужна еще одна тренировка. Ваши мышцы повреждены и устали. Им нужен отдых, аминокислоты и магний. Магний и аминокислоты продаются в специальных магазинах спортивного питания, есть в интернете. Быстро можно помочь себе большим количеством белковой пищи, яичный белок, куриная грудка, креветки - это вместо аминокислот. Магий можно в виде аптечного магния Б6, сразу таблетки три, и в течении дня еще два раза. Облегчением после приема аминокислот и магния наступает сразу - в течении часа мучительная боль исчезает, остается вполне терпимые и даже приятные ощущения после нагрузки.
С такой терапией мышцы восстанавливаютс быстро и природны к последующему юзанью, тренировки проходят энергичнее, результат лучше. Но болящих мышцах заниматься нельзя - можно заполучить травму. Все спортивные травмы очень долго проходят, и часто дают о себе знать в хроническом режиме.
Если мышцы долят очень сильно, что бывает, если вы позанимались в первый раз после очень длительного перерыва, можно выпить обезболивающее. И больше такого перегруза не допускать ни за что, даже если тренер пытается выжать из вас все соки на тренировке. Разумность нужна в любом деле, и уж тем более в том, что касается нашего здоровья.

Не слушайте никого, кто говорит, что это нормально или нужна еще одна тренировка. Ваши мышцы повреждены и устали. Им нужен отдых, аминокислоты и магний. Магний и аминокислоты продаются в специальных магазинах спортивного питания, есть в интернете. Быстро можно помочь себе большим количеством белковой пищи, яичный белок, куриная грудка, креветки - это вместо аминокислот. Магий можно в виде аптечного магния Б6, сразу таблетки три, и в течении дня еще два раза. Облегчением после приема аминокислот и магния наступает сразу - в течении часа мучительная боль исчезает, остается вполне терпимые и даже приятные ощущения после нагрузки.
С такой терапией мышцы восстанавливаютс быстро и природны к последующему юзанью, тренировки проходят энергичнее, результат лучше. Но болящих мышцах заниматься нельзя - можно заполучить травму. Все спортивные травмы очень долго проходят, и часто дают о себе знать в хроническом режиме.
Если мышцы долят очень сильно, что бывает, если вы позанимались в первый раз после очень длительного перерыва, можно выпить обезболивающее. И больше такого перегруза не допускать ни за что, даже если тренер пытается выжать из вас все соки на тренировке. Разумность нужна в любом деле, и уж тем более в том, что касается нашего здоровья.

это нормальная реакция мышц на непривычную нагрузку. Мог бы немого облегчить страдания Лкарнитин, примите теплую ванну. Обязательно потянитесь, сделайте упражнения на растяжу

От боли помог Магне В6 и новая тренировка!