★★★ ЯИЧНАЯ ДИЕТА - 9 ★★★

Добро пожаловать, похуделки

Топ 1 - http://eva.ru/topic/64/3091110.htm
Топ 2 - http://eva.ru/topic/64/3095411.htm
Топ 3 - http://eva.ru/topic/64/3096642.htm
Топ 4 - http://eva.ru/topic/64/3097796.htm
Топ 5 - http://eva.ru/topic/64/3100100.htm
Топ 6 - http://eva.ru/topic/64/3102924.htm
Топ 7 - http://eva.ru/topic/64/3106487.htm
Топ 8 - http://eva.ru/topic/64/3109990.htm

1-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца

Понедельник:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз...)
*УЖИН: печёное мясо (или варёное) – кусочками или фаршем, главное – нежирное (кроме баранины)
Вторник:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица (без кожи)
*УЖИН: 2 варёных яйца и салат (огурец, листья салата, помидор, паприка, морковь...), кусочек тостерного хлеба или ¼ лепёшки, апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: любой белый сыр с низким содержанием жира (типа козий), кусочек тостерного хлеба, помидоры
*УЖИН: запечёное нежирное мясо
Четверг:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Пятница:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки, бобы, фасоль, морковь, зелёный горошек)
*УЖИН: рыба или креветки (запечёные или варёные), салат, апельсин
Суббота:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин
*УЖИН: варёные овощи

2-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: 2 варёных яйца и салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, огурцы
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, белый сыр с пониженным содержанием жира, варёные овощи
*УЖИН: 2 варёных яйца
Пятница:
*ОБЕД: рыба (запечёная или варёная)
*УЖИН: 2 варёных яйца
Суббота:
*ОБЕД: печёное нежирное мясо, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: салат из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко, персик...)
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: курица, помидоры, 1 апельсин

3-ья неделя
Понедельник:
На протяжении всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время вместе с любыми другими фруктами, кроме винограда, бананов, фиников
Вторник:
На протяжении всего дня: любые варёные овощи и любый салаты, кроме картошки
Среда:
На протяжении всего дня: любые вышеупомянутые фрукты, любые варёные овощи, салаты – в любое время и в любом количестве
Четверг:
На протяжении всего дня: рыба или креветки в любом количестве, салаты (только листья любого салата) и варёные овощи
Пятница:
На протяжении всего дня: мясо (можно курицу) в любом количестве и варёные овощи
Суббота:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
Воскресенье:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве

4-ая неделя
Указанные продукты разделить на весь день без дополнений!
Понедельник:
4 кусочка мяса или ¼ курицы, 3 помидора, 4 огурца (имеется ввиду огородных, небольших), 1 баночка тунца в собственном соку, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
2 кусочка мяса (не больше, чем 200 г), 3 помидора, 4 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, яблоко или груша, 1 апельсин
Среда:
1 большая ложка творога с пониженным содержанием жира, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
Пол курицы, 3 помидора, огурец, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин, яблоки
Пятница:
2 варёных яйца, головка салатных листьев, 3 помидора, 1 апельсин
Суббота:
2 варёных куриных грудки, 125 г творога, 1 кусочек тостерного хлеба, 2 помидора, 2 огурца, ряженка (или кефир), 1 апельсин
Воскресенье:
1 ложка творога, тунец в собственном соку, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин

ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:
*Пить много чистой воды
*Овощи варить в воде БЕЗ всяких кубиков, можно добавлять соль, перец, приправы, лук, чеснок
*Нельзя добавлять ни масло, ни жир
*В любое время можно выпить стакан газированной минеральной воды, стакан или два диетических напитков
*Можно пить чай, кофе – в любое время – НО без сахара и молока
*Чтобы повысить процесс – рекоммендуется выпивать 1 мл водки на 1 кг веса в сутки (необяательная часть! – хоть и проверено – не сопьёшься!
*В случае, если наступает чувство голода – можно съесть свежий огурец, морковь, листья салата, но соблюдая при этом интервал 2 часа после еды (завтрака, обеда или ужина)
*Необходимо ТОЧНО соблюдать режим ИМЕННО с указанными продуктами и с указанным количеством, не меняя местами завтрак-обед-ужин
*Взвешиваться и измерять объёмы рекоммендовано по понедельникам с утра, ДО завтрака, ПОСЛЕ туалета
*НЕЛЬЗЯ прекратить режим и через какое-то время продолжать дальше с этого места. Если всё же нарушили что-то или пропустили – НАЧИНАЕМ СНАЧАЛА!
*Можно заниматься спортом, пусть даже элементарные упражнения в домашних условиях
*После курса диеты (1 месяц) у Вас появится чувство лёгкости, ощущение быстрого насыщения – это поможет Вам держать Ваш вес на сброшенном уровне (при условии, что не станете накидываться на еду и всё же почерпнёте для себя какие-то пункты на заметку). Советуем не злоупотреблять сахаром и продуктами высокой калорийности.
*Если есть силы и желания – сразу после первого курса можно повторить курс – НО тогда – первые две недели питаться по программе 1-ой недели, а вторые две недели питаться по программе 4-ой недели!

У Д А Ч И !!!
_________________________________________
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
* пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,
* не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей,
* если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;
* если яйца надоели, можно заменить их обезжиренным творогом;
* овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;
* фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир, лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;
* нежирный сыр – не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог; после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар; можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины; начинать диету всегда с меню понедельника. Источник: www.AzbukaDiet.ru
_________________________________________
Интересный сайт:
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Диетологи объяснили причину, по которой "вес замирает"...

"Вот и закончились поиски подходящей диеты. Первые плоды соблюдения диеты уже видны, и вы, наконец, начали терять в весе! Еще немного – и последние несколько килограмм тоже исчезнут, а вознаграждение за отказ от любимых блюд наконец-то окупится потерей лишнего веса.

Но в один прекрасный момент килограммы вдруг перестают убывать. Снижение веса практически останавливается…

В чем же дело? А дело в том, что организм, который подвергается диете, в первую очередь, избавляется не только от жира, но и от накопившейся воды. Кроме этого, вначале люди худеют с большим энтузиазмом, а затем перестают строго следовать инструкциям, так как теряют интерес к диете.

Диетологи выделяют такое понятие, как «диетическое плато». Этот термин означает замирание веса на фоне диеты. То есть, на этой стадии человек и не теряет вес, и не прибавляет. Диетическое плато встречается очень часто. Почти все, кто хоть раз сидел на диете, проходят через это.

Причины:

В первые несколько дней организм отлично реагирует на диету – вы худеете. Ведь организм начинает подстраиваться под новый рацион и режим. Обмен веществ в это время ускоряется, а потребление калорий невысокое. А это, в свою очередь, приводит к тому, что килограммы начинают исчезать достаточно быстро и стабильно.

Стадия диетического плато наступает уже тогда, когда наш организм привык к новому режиму и перестроился. В этот период диета для организма не является сильным потрясением.

Поэтому наш организм настраивается на сжигание меньшего числа калорий, так как их потребление тоже сократилось. А обмен веществ и вовсе замедляется для того, чтобы сохранялось больше энергии. Поэтому потеря веса в это время или прекращается или замедляется. Вот теперь даже занимаясь спортом и используя диету, так просто не похудеть.
Когда в течение недели килограммы не убывают, значит, вы достигли диетического плато. Если в этот период прекратить диету, вы быстро наберете потерянные с ее помощью килограммы. Но, стоит внести в диету некоторые изменения, и вы сможете быстрее достигнуть поставленной цели.

Запомните, так называмое диетическое плато – это временное явление.

Причины диетического плато:

Одной из причин диетического плато является меньшая активность организма при таких же нагрузках. То есть, упражнения выполняются, но с гораздо меньшей активностью. Недостаточно просто заниматься фитнесом, чтобы похудеть. Здесь очень важна интенсивность занятий спортом.

Недостаточное питание тоже является одной из причин. Человек, который получает недостаточно питательных веществ из пищи, становится раздражительным, апатичным или безразличным ко всему.

Нельзя питаться по принципу: чем меньше ешь, тем лучше. Не сокращайте количество продуктов, рекомендуемых на каждый день для организма.
Если организму будет недоставать необходимых продуктов, обмен веществ замедлится. Так как организм не будет получать необходимого для нормальной жизнедеятельности «топлива», вес перестанет уменьшаться или будет уменьшаться очень медленно.

Очень важным является понимание того, что необходимо потреблять такое количество калорий, какое нужно для поддержания оптимального веса. Длительное голодание (низкокалорийная диета) может привести к уменьшению в крови уровня сахара, что, в свою очередь, приведет к усилению аппетита. В результате, пища будет употребляться в больших количествах. Естественно, это приведет к возвращению к исходному весу.

На результат диет у женщин могут повлиять такие факторы: некоторые особенности менструального цикла, прием лекарственных препаратов, гормоны.

Причиной возникновения «диетического плато» может быть повышенное или пониженное содержание сахара в крови, замедленный обмен веществ, эндокринные заболевания, стресс, токсические перегрузки и пищевая аллергия".

1. Для закрепления диеты лучше идти на второй круг, НО с поправками, т.е. вводить постепенно что-то, немного менять, т.е. как бы плавно выходить из диеты (доктор, к слову - более логичным находит вариант 1-4-1-4 для закрепления, хотя и не исключает 1-1-4-4) Прокоментировала, что обмен веществ в состоянии прийти в нормальную работу более ли менее за 8 недель! Т.е. даже если добился за первые 4 недели нужного результата - всё равно стоит пройти второй круг, но с поправками (т.е. например в салатик время от времени оливкового масла добавить, яблоко лишнее непрограммной съесть, ложку мёда в кофе, суши в рыбный день полноценные и т.д.). Этим, видимо, можно объяснить - почему после окончания диеты вес итак продолжает какое-то время уходить даже без второго круга диеты!
2. Главное - не сбивать ритм питания! Режим очень важен! И вода, вода, вода!
3. Возможно пропить чаи очищающие, травки полезные
4. В первую неделю после диеты желательно - ввести суп в обед овощной! (борщ, щи, весенний...)
5. За пол часа до вечернего приёма пищи - 1-2 киви съесть, он поможет ужину не задержаться, а ретироваться натуральным образом!
___________________________________________
Приветствуются суши и морепродукты, супы на овощной основе, заправка салатиков маслом - или мяса при запекании. Все "тяжёлые" продукты первое время - до 12 дня. Более, чем два тяжёлых продукта за день не вводим (например, жаренное мясо с картошкой или мороженное и торт и т.д.) - желательно вводить это всё небольшими порциями и с интервалами в два - три дня.
А вот на втором круге с конца третьей недели по чуть-чуть ввести растительное масло - на уровне капелюшки для заправки салата. Не обязательно каждый день - но, раза три хотя бы.
Можно взять горчичное, оливковое или любое другое относительно диетическое - кому что нравится.
А вот макдональдс и спагетти болоньезе придётся пережить ещё пару неделек после диеты, при условии постепенного введения "калорийных" продуктов.
Вот, как она мне сказала - многие напарываются на что: отсидела на диете и всё - вот он заветный БигМак! (образно говоря) вот ты его скушал, а дальше решил - ну ладно, больше сегодня уже тогда ничего кушать не буду (типа подсчёт калорий в кавычках) - а это в корне неправильно. Биг Мак - не вопрос, с утра! через пару недель, за которые ты уже ввёл и маслица, и кашки, и хлебушка и жареного мяса по чуть-чуть. А дальше в этот день - всё также, в то же время, только обед и ужин сделать более лёгкими - салатики там, кефирчики и пр. Но приёмы пищи всё-таки постараться не пропускать.

Табличка
ТУТ

Отчиталась сегодня в табличке, потому что в следующий раз утром до весов доберусь только в среду.

Получилось за 2 неделю 2 круга отвес 900 г, т.е.
за 2 недели 2 круга всего отвес 1,2 кг,
общий отвес за 1,5 круга :) 8,2 кг.

Честно - рассчитывала на бОльшее, но буду радоваться тому, что есть.

И в очередной раз убеждаюсь, что мне ну никак нельзя расслабляться, не уходит уже вес так весело и непринужденно, как раньше... Дойду до 70 и буду держать зубами их.

Ред: еще поменяла цель по окончании 2 круга. Хотела 77, но вижу, что нереально, поменяла на 79.

Стоит гад! 62.2, хоть тресни
но в выходные я мало пью и поздно ужинаю.
подключила свой эллипсоид) хожу пока недолго-по 10-15 минут. но постараюсь регулярно
с диеты уходить не буду 100%) даже если вес вообще не изменится больше

у меня 3-4 дня стоит вес, 74,7 ни как, расстроенная сижу, но диету держу, проблемы со стулом.

вот и моя линеечка отстаёт :)

Сегодня 7-ой день второй недели.

Начальный вес 77,7, рост 169
Первая неделя: 75,4. Итого: - 2300 гр.
Вторая неделя:
1-ый день - 75,1 (-300)
2-ой день 74,9 (-200)
3-ий день 74,7 (-200)
4-ый день 74,7 (0)
5-ый день 74,7 (0)
6-ой день 74,7 (0)
Итого: -700 гр.
4-ый день второй недели.

А я придумала, что возьму с собой в поезд!!! Сушеные яблоки!!! И зеленый чай :) Совершенно случайно наткнулась в холодильнике взглядом на целую банку сушеных яблок :) Прожарю их на сухой сковородке, думаю, подойдет такая обработка вместо мытья?

сижу,жую стрючковую фасоль,приготовленную в микроволновке без всего. гадость гадостная. если и после этого вес не двинется-прекращу взвешиваться каждый день)))

Девочки, сегодня копалась в сети и накопала...вариант третий недели диеты - яйца периодически вкрутую, периодически всмятку. Причем конкретно написано когда какие.

Девушки, а наша диета на азбуке диет немного другая
http://www.azbukadiet.ru/2008/03/31/yaichnaya-dieta.html
тут на второй неделе в понедельник на обед мясо.а у нас только салат и яйцо.
что правильнее то?

Девочки, как и обещала - фотки моего тортика - чёрная брюнетка:

Где тут танцующий смайлик?))
61.8 с утра. Препротивнейшая фасоль сделала свое дело.
объемы ушли на 1-1.5 см все! даже бедро и икра(на пол сантиметра). Уже платья,которые недавно покупала, хреново сидят. скорее ношу их,пока совсем не похудела)

всем привет. Ну вот и я решила с вами похудеть. пару месяцев назад уже сидела на яичной диете. Ушло около 6 кг. Теперь вот созрела на повторение подвига:) Всем удачи!

Привет всем! )))
Итог за первую неделю - 3,2 кг (и талия на 4 см. "сдулась", другие объемы не мерила).
В выхи немного нарушала ((( вино красное "прилипло"...
:ups2

Ого, я об алкоголе только мечтаааю, боюсь так конкретно нарушать. Муж говорит, как бы я после диеты не спилась бы, по принципу- дорвалааась :-) :-) :-)

Хотела спросить.. вот яйца творогом заменять, а нельзя ли, напрмер ,100гр творога+ яйцо, или именно заменять, но не совмещать?

Вчера такой вкуснючий обед был- овощная смесь на сковородке с яйцом и сыром, ммммм

Я да, по алкоголю скучааю. У нас два раза в месяц стабильно посиделки с друзьями. Ну и плюс каждые выходные с мужем по пиву или вину. Сейчас не так заманчиво, потому как муж поститься и понятно, что тоже без алкоголя. Но пост то скоро заканчивается.. муж уже мечтает о шашлыках, и понятно, что эти шашлыки не соком запиваться будут.:-)
А на этих выходных моя мама приезжает на неделю, как правило её приезд- это практически ежедневные послиделки с вином.
И это хорошо, что нет больших сабонтуев. Ну не смогла бы я на свадьбе, или дне рожденье в огромной компании выпивших гордо пить чай.

Я две беременности и период кормления трезвенничала в компаниях, не нравится.
Я думала, что к себе придераюсь, но вот уже два раза мне сказали, что живот у меня больше стал :-( По объёмам он не меняется ( что б его), а остальные объёмы уходят и на их фоне пуз ещё больше заметен :-(
Это меня больше волнует, чем отказ от виски с колой, ммм

Я всегда прес качаю. Пару раз в неделю. Начав диету, качаю каждый день, иногда и два раза в день. Результата ноль.
Мне после родов очень бодифлекс помогал подтянуться. В прошлом году весной только на бодифлексе скинула пару кг и убрала лишнее на животе- бёдрах, уплетая при этом и сладкое и жареное в любое время суток. Но сейчас как то не получается начать заниматься, нету времени совсем. Занимаюсь хорошо если раз в неделю. а надо регулярно. Вот.
Ээээх вот праду говорят, что после 30 всё гараздо сложнее, никогда не верила. душой то мне ещё 18 :-) да и 30 тольк только стукнуло.

Девочки, итог за неделю -100 гр ))) фyф!!!!! а то вес скакал как бешеный ))))))))))))) по объёмам по нyлям :)

Слyшьте, покyпаю крyпные яйца в маленьком частном магазинчике.. к словy - размер XL яйца с магазина - свыше 73 гр. Взвесила сегодня эти двyжелтковые - ааааффффииииигела!!!! 2 из 10 весили 92 гр )))))))) остальные 85-89 :)

Девы, где наша Тяпа76 (Надежда), Maksi(Аня)? Вы ещё с нами? вроде не виж вас, отзовитесь!

2 день 2 недели.
еще -400 грамм. Хорошо то как,девушки)

Начальный вес 77,7, рост 169
Первая неделя: 75,4. Итого: - 2300 гр.
Вторая неделя: 74,7 Итого: - 700 гр.
Третья неделя
1-ый день 74,7 (0)
2-ой день 74,5 (-200)

вот и линеечка плачет от моего отставания

вчера я съела 1 ананас средний, 1 апельсин и 1 яблоко и такой маленький отвес, ужас прям...
что же будет после сегодняшних овощей, это 100% плюс...
у меня к сожалению одни из овощей которые муж купил готовы замороженные, гавайско\ая смесь, оказалась с рисом...другого дома небыло и сегодня буду есть его, а ещё сварила себе свеклу и морковь, натёрла, и туда чуть-чуть капусты квашеной вместо соли. ох уж и привеса жду я после такой еды :)

Я приехала! С хорошими новостями: в командировке не нарушала! Совсем!

Правда, скажу честно, мне в этом помогли "высшие силы" :) С утра у меня образовались некоторые неприятности по работе, такие, что мне не то чтобы жрать, думать о еде было противно.

Все в итоге решилось благополучно, но пока я находилась в стрессе, я молилась и обещала "высшим силам", что если все решится хорошо, я не буду жрать! Куплю окорочков и только их съем. По диете было мясо, но его я точно не нашла бы.

В общем, обед я пропустила совсем, решилось все около 16 часов, навалился дикий голод, но я же обещала! Чтобы протянуть время до ужина, пошла гулять по магазинам, мерила кучу вещей, в общем, до 19 часов прогуляла. Купила варено-копченые окорочка (на гриле не было) 2 штуки, съела 1, они большие оказались. Второй привезла домой, съем в обед (немного отварю его в воде, чтобы лишняя соль вышла).

В общем, мне, кажется, удалось разорвать этот порочный круг командировочных обжорств! :party2 :party2 :party2

Как, наверно, хорошо, когда для счастьянадо что-то полезно-диетическое.Мне бы вот дранников, шашлычка и сыра бри мммм...

Начальный вес 77,7, рост 169
Первая неделя: 75,4. Итого: - 2300 гр.
Вторая неделя: 74,7 Итого: - 700 гр.
Третья неделя
1-ый день 74,7 (0)
2-ой день 74,5 (-200)
3-ий день 74,4 (-100) эх...

Вес медленно, но верно снижается на 100 г в день)))

y меня снова +300 :) Эх, как же интересно себя ведёт мой организм )))) зyбами фактически держится за меня ))))))))))))))))))))))))))))))

Я вместо мяса сегодня на ужин съела гречки грамм 100. Ну умирала, как хотела. Буду считать это разрешенным послаблением на втором круге :)

Хотя надо заканчивать с этими послаблениями, а то не быть мне не только 79, а и 80 к 5 мая.

4й день второй недели.
за вчера по нулям(но я выпила пару стаканов пива в обед с коллегами)
Талия уже 69.5(была 74).Остальное сегодня не мерила. Штаны держатся только на ремне(но за новой одеждой пока рано же идти...)Перехожу на юбки/платья))
С утра,пока одевалась, муж смотрел-смотрел и заявил-что уже все круто и он считает,что я достаточно похудела. Но я так не считаю-надо дойти до конца,иначе же не удержать.надо привыкнуть кушать поменьше,вовремя и нормальную пищу.
На тренажере хожу каждый день по 10-15-20 минут(как смогу)

Куда то моя писанина пр пиво подевалась. да ладно...
У меня итог второй недели всего - 100 грамм. Объёмы правда ушли, что радует.
Сегодня фруктовый день. Завтрак - отлично. вкусно. но как целый день протяну, с трудом представляю.

Ну вот . У меня случился стресс. Посидела-поревела, да и съела шоколадку целую плитку. Тянуло страшно покурить( но поскольку уже больше месяца держусь) решила заменить сигарету шоколадкой.
И вот что мне совсем сначала всё начинать? прям с первого дня?

Я посмотрю на дальнейшее своё состояние, чем поужинаю сегодня. Если эта шоколадка окажеться единственным отступлением, то продолжу дальше, если нет, то со следующей недели по новой начну. Девочки и более серьёзно нарушали и пивом и вином, и вроде результат вё-равно есть...
Мы сегодня принимали не простое решение усыплять или лечить нашу собаку, но поскольку он очень старый пёс, решили усыпить. Что со мной будет вечером, когда поедем к ветврачу не могу прогнозировать...

Да.Требуется курс лечения, а учитывая, что ему 15 лет,это лечение уже не имеет смысла, лишние мучения животному. Но, блин, он ровно пол жизни рядом со мной.

Начальный вес 77,7, рост 169
Первая неделя: 75,4. Итого: - 2300 гр.
Вторая неделя: 74,7 Итого: - 700 гр.
Третья неделя
1-ый день 74,7 (0)
2-ой день 74,5 (-200)
3-ий день 74,4 (-100)
4-ый день 74,4 (0)
5-ый день 74,2 (-200)ни как не хочет меня 74 выпустить :(
Итого - 500гр.

про линеечку мою молчу, тихо в сторонке плачет :)

Девочки, кyда пропадаете? Не скyчаете? На yлице потеплело - наверняка, все там:)? Надеюсь, все в строю )))???

У меня сегодня овощи целый день. А я дома обед забыла забыла. Из готового в ближайшем магазине ничего не было. Купила цукини. помидоры, редиску и чесночную соль. Цукини потушила в микроволновке,сделала салат из помидор с редиской, ну ооочень вкусный обед получился :-)

У меня ВОПРОС.
На протяжении всего дня: рыба или креветки в любом количестве, салаты (только листья любого салата) и варёные овощи
ЛЮБЫЕ овощи? Картошку можно?
За весь пост мужу можно было толко два раза рыбу, первый раз он нечаянно пропустил. к завтрешнеу дню уже неделю готовится, просит запечь в фольге с картошкой и паприкой. И мне как раз овощи+ рыба :-) можно ли картошку? Я почему то за всю диету картошку не ела, а сейчас чё то не могу в запретах её найти. может плохо смотрю.

П.С. спасибо всем за поддержку по поводу собаки. Мы не смогли вчера. Псу вроде полегчало,продолжаю колоть обезбаливающие и витамины, вчера решила ещё антибиотики добавить. Очень трудно это, никогда больше не заведу животного.

на работе все поражены)
сегодня зам директора подошел и начал спрашивать-как мне это удалось для домашних своих(для жены наверное)
у меня с марта уже -7 кг

Куда пропали помело??? Нигде не могу найти. От апельсинов уже тошнит и невкусные они какие-то уже сейчас. Хочу на обед сегодня помеееелоооо....

Девочки, кто уже прошёл 4тую неделю, напишите примерное меню. а?
Я понимаю, что вы уже писали и обсуждали, но это ж скока топов перечитать надо, что бы найти...
Как то скудно получается, я такой объём и за один раз уговорить могу, кажеться :-)

1 большая ложка творога с пониженным содержанием жира, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Вот это, например, как по мне так с трудом можно разделить на завтрак и обед, а ужинать чем :-(

Начальный вес 77,7, рост 169
Первая неделя: 75,4. Итого: - 2300 гр.
Вторая неделя: 74,7 Итого: - 700 гр.
Третья неделя
1-ый день 74,7 (0)
2-ой день 74,5 (-200)
3-ий день 74,4 (-100)
4-ый день 74,4 (0)
5-ый день 74,2 (-200)
6-ой день 74,0 (-200)
итого - 700гр.

сегодня и завтра у меня фрукты...уже к вечеру тяжковато...что буду делать завтра не представляю, жду понедельника умираю...хочу помидоров и огурцов :-)

вы мне расскажите-страшно после диеты?
я в восторге от результатов. не ожидала,честно. любуюсь собой, муж тоже. подбородок всегда вверх)))
но осталось 2 недели и все. я боюсь боюсь потерять достигнутого и начинаю понимать анорексичек