☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-184

Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!Лето уже не за горами, а весна уже в полном разгаре!Так встретим же жаркую пору во всей красе!
http://eva.ru/topic/64/3090370.htm
http://eva.ru/topic/64/3092313.htm
http://eva.ru/topic/64/3094392.htm
http://eva.ru/topic/64/3097147.htm
http://eva.ru/topic/64/3097988.htm
http://eva.ru/topic/64/3099239.htm
http://eva.ru/topic/64/3103039.htm
http://eva.ru/topic/64/3105353.htm
http://eva.ru/topic/64/3109030.htm
http://eva.ru/topic/64/3112191.htm

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

Вкусно и диетно!

Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.

Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.


МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.


СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)

все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...


ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.

Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#

http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

Бодибар

1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода

2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3

3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3

4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3

5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3

6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3

Гантели

1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3

1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение

2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо

3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)

4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе

5.Бицепс(аналогия с бодибаром)

6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз

7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)

8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.

9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.

Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.

А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову

ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw

высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,2
ДО ЦЕЛИ = 1,8
ЦЕЛЬ= 50 к 1 июня
Система: сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 18.02.2013
69,6 - 1,7=67,9 -1,5=66,4-0,4=66,0+2=68,0-0,2 = 67,8+1,6 = 69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,2
ДО ЦЕЛИ= -9,4 кг
Цель = 60 кг как получится, целей к конкретным датам больше ставить не буду.
Питание: диета монтиньяка

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.4 кг
ДО ЦЕЛИ= -3.9 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (29 мая)
2)ЦЕЛЬ2 = 55 кг к 1 сентября
Система:сбалансированное питание+спорт


5)Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5

ОБЩИЙ ОТВЕС = 3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг



6) VeV,Лена,рост 162,БОЛЬНИЧНЫЙ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.


7) Aniki , Вика,170 см. начало 15.03.2013
61.3-0=61,3-500=60.8-700-60.100-100=60+0,600=60,600-0,200=60,40
ОБЩИЙ ОТВЕС = 900г
ДО ЦЕЛИ = 2,200 кг
ЦЕЛЬ=


8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,3 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг

9)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 11,4кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 56 кг к 01.05.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)


10) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9-0,8=60,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=1,4
ДО ЦЕЛИ -5,1 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00

11)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1-0,9=62,2-0.7=61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -11,5 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт


12)Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5-0=55,5.
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.

13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100
ОБЩИЙ ОТВЕС 4.900 кг
ДО ЦЕЛИ =1.100г
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28

ВНИМАНИЕ!!!ИЗМЕНИЛИСЬ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!!!ВНИМАТЕЛЬНЕЕ ПРИ КОПИРОВАНИИ!!!

ДЕВЫ,ГОНКА НАЧАЛАСЬ!Ниже подписываемся кто участвует и с какого веса начали.Окончание гонки 1 июня!

Всем привет! Решила я изменить тактику питания. Думала-думала, придумала. Теперь устраиваю ранний ужин на работе в 16,30. Поэтому уже который день прихожу домой не голодная и на еду не бросаюсь. Часов в 19,00-20,00 пью кефир или яблоко сточу и красотааа.

Фотки выкладывала с Женьком. Вам тоже всем спам разослала. Кому интересно смотрите =) Я там тоже кое где жирами трясу.
З.Ы, Наташка и Элинка ящики переполнены.

Ирин, как ты говоришь можно есть кольраби?почистить и потереть на терке?и маслица туда, да?

Девчата, всем привет!
Напомните, как там к основной табличке крепиться? Порядковый номер хочу!))))))
Могу прямо сейчас под темой или после пятничного отчета?

У меня сегодня был бой с весами. Прихожу утром взвешиваться, а из них батарейка выпала. Вставляю, встаю - 0.0. Еще раз встаю, попрыгала даже - все равно 0.0. Плюнула, пошла чайник поставила, еще раз встала - 59.5 (вчера было 61.1, так что такое в принципе невозможно, соленого не ела). Еще раз встала. И еще. Все равно столько же. Пошла выпила ложку масла и немного воды. Опять на весы встала. 61.0! Получилось! Но при этом они пишут. что по сравнению с предыдущим весом во мне выросла мышечная масса! Цирк просто!

Девочки, кто калории считает/считал. По вашим наблюдениям, есть разница, из чего эти калории состоят? Все пытаюсь расширить рацион до 1000 ккал, оказалось, что проще и приятнее это сделать за счет высокогликемической еды, а вот полезной еды столько не хочется...

Хотела встретиться с теми, кто в Москве живет, но видать не судьба:(Еду на 1 день. 28 утром приезжаю в Москву и сразу же начинаются мастер-классы, а вечером шоу-программа.На следующий день я уже уезжаю, т.к. 30го мне уже в 11 утра на работу

я штаны начала терять. :( конец зимы-весна - очень насыщенные получаются по "плотности" событий и безотлагательным делам и решениям.
нелогичная я. ща ем как попало (не слежу совершенно - что, когда, сколько), а вес терять продолжаю. когда всё тихо и спокойно, питаюсь "как надо" - тенденция к набору.
Всё же мой вес зависит не от еды. Он зависит от нервов. Стопроцентно.

уже 57 кг. рост 175.
обхваты.... ну... штаны сегодня ловила, когда с собакой гуляла.

Девооочки... Вы и так такие стройные - обалдеть... Я при росте 160 см и весе 53 выгляжу как из освенцима...Почему так?

Почему перестали писать кто что ел? Совсем тут без нас с Натальей от рук отбились!?!

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ И ФИЗНАГРУЗКАМ!!!ВЫХОДИМ ИЗ СУМРАКА!!!

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА

ГОНОЧКА ОТЧЕТ!(только для участников гонки)

девочки, ну вставьте что ли мне мозг на место?... что-то я начинаю малодушничать и сворачивать с истинного пути. может, конечно, во всем виноваты надвигающиеся кд, но до них еще дня 4, а меня уже тянет на безобразия! даже взвешиваться не стала утром, все равно плюс, не хочу его видеть. надоели мне уже эти 60 с чем-то килограмм, никак не могу от них отделаться!!

Ушла в отпуск, пока вроде до 17 мая решила , а там посмотрим. буду ходить на спорт, когда родные отпустят, тренажерку мой организм пока не переносит, заболевает зараза, так что начну с чего попроще, сходила на пилатес и каланетику, второе не очень, а пилатес очень даже. В праздники, если погодка будет нормуль, уедем на дачу, ну там только велик:) Вот как не обожраться на даче? С шашлыками и всякими вкусностями... Кто знает, поделитесь !!!
да, о еде пока не думаю,точнее на заморачиваюсь.

ОФФ-ТОП:
Девочки-москвички! У меня есть хорошая домработница, убирается ну оч хорошо, сейчас еще берет клиентов. Если кому надо - пишите в личку.

КТО ЧТО ЕЛ?

всем привет, неделя выдалась вся на ногах. Пропала не надолго. Дома набегами, в квартире мамай прошел.
Наломалась в понедельник рыбы соленой, привес в +1.1 кг, до сих пор не ушел. Воду вообще не пью почти, ем набегами. В выхи дома буду, буду пить воду.
Пойду почитаю, про Вашу гонку, так и не поняла, в чем суть.
Элинка ты что снова новый старт сделала? ;-)
Лиса- ты много то не ешь!!! А то потм еще больше в депрессуху впадешь, от плюса после шашлыков. Налегай на овощи! ;-)
Лерочка, очень рада твоему возвращению. ;-)
У меня пичалька, джинсики мне велики жутко, хоть и надеялась до лета в них отбегать, ушила их малек в талии, а жопа зараза весит, попробую их постирать, а то впереди еще нужно много кг худеть, жаба душит меня покупать джинсы себе новые. ;-)
Фотки сделала, как и обещала себя в 64 кг, только батарейки сдохли и не могу их на комп закинуть. Новые куплю, тогда кину всем пароль в ЛС

Всем привет! Що за гонка тут у Вас? В чём смысл - кто больше сбросит к 1 июня?

Время 23:30. Я что то зачиталась, забылась ,что я теперь в такое время не жру. Прошлепала из комнаты на кухню в потемках, открываю дверцу холодильника, а там лампочка перегорела! У меня такой ступор. Я даже расстроилась. Свет в холодильнике как то всегда "душу грел", даже если открыл, посмотрел и закрыл. А теперь ничего не видно! С одной стороны хорошо, с глаз долой- из сердца вон, а с другой мне что то так тоскливо и неуютно сделалось... Пойду спать с горя

Девы, я завтра уже выезжаю в Москву, вернусь во вторник, так что в понедельник не смогу отчитаться.Отчитаюсь в следующую пятницу!Надеюсь на мастер-классах еще схуднуть:)и уже с 2ечкой вернуться:)

Кто что ел 27.04?

Девочки, привет! Рассказываю про себя - я наверное первый человек в истории, не похудевший в пост. Сначала ушло 1,5 кг, потом 1 вернулся.+ Не могу сказать, что много ем, но всё неправильное - картошка, макароны, гречка, много чёрного хлеба с кабачковой икрой.. Не смотрят глаза на овощные салатики, овощные рагу.... Вобщем, в этот раз у меня как-то всё неправилььно, он очень вкусно.
Пью гормоны, не знаю от них ли или нет, но ограничивать себя в еде трудно. Живот выпирает так, что даже заметил муж!!!
Хочу с Вами всё сначала, после 5 мая.
Вот. Все, кто в гонке - желаю всем победы! Главное над собой :-)

Ну вот, неделя на 500-600 ккал - почти -2 кг (хрен знамо сколько из них воды), 4 дня на 800-900 ккал - вес на месте. Задумалась, что дальше делать, понятно, что если снизить обратно - вес потихоньку встанет и снижать будет некуда, а есть так мало постоянно невозможно... Расстроилась и сегодня съем явно больше. Будем считать, что это скачок для разгона метаболизма:) Очевидно, что дальше надо экспериментировать с составом питания, а не его уменьшением и еще бы спорт вернуть, на который совсем сейчас нет времени. Потому что я вообще не двигаюсь.
А кто-нибудь сидел на белково-углеводном чередовании? Кажется, я у Тюсечки встречала.

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ http://eva.ru/topic/64/3116502.htm?messageId=80456898