☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-185

Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!Лето уже не за горами, а весна уже в полном разгаре!Так встретим же жаркую пору во всей красе!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3114533.htm?messageId=80390662

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

Вкусно и диетно!

Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.

Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.


МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.


СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)

все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...


ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.

Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#

http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

Бодибар

1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода

2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3

3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3

4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3

5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3

6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3

Гантели

1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3

1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение

2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо

3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)

4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе

5.Бицепс(аналогия с бодибаром)

6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз

7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)

8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.

9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.

Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.

А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову

ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw

высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,5
ДО ЦЕЛИ = 3,5
ЦЕЛЬ= 50 к 1 июня
Система: сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,8
ДО ЦЕЛИ= -3,6 кг
Цель = 65 кг к 1 июня
Питание: диета монтиньяка ( с небольшими нарушениями)


4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.4 кг
ДО ЦЕЛИ= -3.9 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (29 мая)
2)ЦЕЛЬ2 = 55 кг к 1 сентября
Система:сбалансированное питание+спорт

5)Отпуск до 17 мая Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг


6) VeV,Лена,рост 162,БОЛЬНИЧНЫЙ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.


7) Aniki , Вика,170 см. начало 15.03.2013
61.3-0=61,3-500=60.8-700-60.100-100=60+0,600=60,600-0,200=60,40
ОБЩИЙ ОТВЕС = 900г
ДО ЦЕЛИ = 2,200 кг
ЦЕЛЬ=


8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,3 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг


9)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 11,9кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 56 кг к 01.05.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)

10) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9-0,8=60,1-0,3=59,8
ОБЩИЙ ОТВЕС=1,7
ДО ЦЕЛИ -4,8 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00

11)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1-0,9=62,2-0.7=61.5-0,5=61.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4 кг
ДО ЦЕЛИ = -11 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт

12)Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5-0=55,5кг-0,5=55,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.

13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600
ОБЩИЙ ОТВЕС 4.400 кг
ДО ЦЕЛИ =1.600г
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28

14) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 25.04.13
71 кг (для стимула, на самом деле где то 70,5, но в Сб идем в ресторан на юбилей, а в ВС отмечаем полгода Женьку, так что в ПН будет 71 п самым скромным подсчетам)
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = 6 кг
ЦЕЛЬ = 65 к 01.06.13
СВЕРХ ЦЕЛЬ = 63 к 28.06.13

15)ДемиМур, Алина, 161/36, ДАТА НАЧАЛА?????
54.250
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = - 4.250
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий

16) Детское Сердце, Аринка, рост 160,ДАТА НАЧАЛА?????
52,6-0,4=52,2-0,3=51,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,7
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ: 50кг к 1 июня

Переношу, хотя не знаю, есть ли смысл:)

Ну вот, неделя на 500-600 ккал - почти -2 кг (хрен знамо сколько из них воды), 4 дня на 800-900 ккал - вес на месте. Задумалась, что дальше делать, понятно, что если снизить обратно - вес потихоньку встанет и снижать будет некуда, а есть так мало постоянно невозможно... Расстроилась и сегодня съем явно больше. Будем считать, что это скачок для разгона метаболизма Очевидно, что дальше надо экспериментировать с составом питания, а не его уменьшением и еще бы спорт вернуть, на который совсем сейчас нет времени. Потому что я вообще не двигаюсь.
А кто-нибудь сидел на белково-углеводном чередовании? Кажется, я у Тюсечки встречала.

Ну всё,я поехала, всем чао-какао:)
Постараюсь много не жрать, хотя эти пиццы/пасты с вином сами в рот прыгают:))))
У нас с мужем романтИк,едем на машине вдвоём на пару недель, назад на самолёте.
Светка,ты чего меня там табличке на какой то больничный отправила?! Пиши мне романтическое путешествие!!!!!
Всей целую,пока))))))

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 29.04

Так фотки загрузила, велкам.
http://eva.ru/Rd0Cx пароль щас в ЛС всем скину

пысы пароль кинула, тем кто щас в топе отметился.

Купила 4 купальника...красота, даже с не совсем стройным телом))) к морю готова!!!

я вот такой купила там верх двухсторонний. можно просто розовый, можно цветной
блин, хреново видно. а больше картинки нет

КВН прикол девчата жгут http://www.youtube.com/watch?v=ERQ_wDbkdyM

Всем привет!Я вернулась!Вела себя практически хорошо,много двигалась!А вы я тут гляжу совсем расслабились!Куда это все участники гонки разбежались?

А я сегодня не удержалась и откусила кусочек наполеончика:dash1 На днях заказали три штуки и для своих(просили)сделала.Напекла 72 коржа :-o (буква o)Я их даже сфоткала)))

придется мне все-таки видимо в отпуск пойти. вес у меня возрос опять. на килограммчик. ща перед зеркалом крутилась, смотрю, а у меня на животе боковые мышцы так рельефно вырисовываться начали! вообще, меня почти все устраивает, я бы даже с выросшей жопой смирилась, если б не внутренняя поверхность бедра. ну ваще не нравится мне, весь вид портит, какой-то тяжелый вид верху ног придает. а как локально эти места убрать? видимо никак...
ладно, поехала шашлыки есть ) всем приятных праздников!

Топик падает(((

А почему никто не отчитывается? Пятница ж....

НАСЧЕТ ОТЧЕТА
я сегодня не смогла взвеситься, но, по-моему, у меня идет жуткий привес. Я хочу в отпуск до 10-го мая!

Девчонки, приветики.
Всех с весной!!! Погодка уже супер, настроение совсем не похудательное. ;-)
После шашлычков, пошли в ход пироЖенки картошка, я сука такая, даже малого порцию умяла!!! Причем под киношку, даже этого не заметила!!
Деть остался, без пирожного :-o
На весах +2 кг еще и КД пришли :-o Чую еще один-два таких похода на шашлыки и привет семидесятые :-o
Давайте тогда всем отпуск напишем до 13 мая?? ;-) Смотрю, никто не худеет и не отчитывается, как ВАМ такое предложение? ;-)

С ПАСХОЙ!!!
Светлой Пасхи Воскресенье
Лихо празднует народ!
Дай вам Бог любви, терпенья!
Пусть по жизни вам везет!


ХРИСТОС ВОСКРЕС!!!

Сегодня утром наконец-то встала на весы и...о, чудо! 53.5кг.Все осталось по-прежнему, я даже глазам не поверила:) Осталось 9 мая пережить и буду худеть дальше:)

Девочки, добавила еще немного фоток со своей днюхи.Так что, если интересно заходите;)

Девочки, всем привет! Всех со Светлым праздником!
Я с Вами с завтрашнего дня. У меня персональная гонка - наперегонки со своей дочерью. ))) Мы сейчас одного роста и в одном весе плюс-минус 100-200 грамм. И почти с одинаковой целью.Завтра взвешиваемся, стартуем, распечатала табличку, будем там напару отмечаться.

Привет, худеющим! давненько не заходила. Пережила поступление дочки в гимназию, дочь поступила куда хотела. Мой ДР, 18 лет со дня свадьбы-оказывается что это бирюзовая свадьба, кучу гостей по поводу и без повода, к тому же ненормированный рабочий день в течение всего апреля. 1 мая за мной и могу вернуться в ваши ряды:))) Вес держу 60,6. Иду читать про гонку, может осилю:)

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК
И ГОНЩИКИ, ЧТО СМЕЛЫЙ? ;-)

так-так... все в отпусках, кто ж получит приз? Наверное, тот кто не прибавит за праздники... Дай бог бы мне так :) Вернулась в Москву на пару дней, завтра опять на дачу, а там ужас ужасный в плане еды, стараюсь не кушать много, но вредного там полно :(

Так-так!!!!!! Где все гонщицы за стройными телами?:)куличи с шашлыками лопаете?:):)
Посмотрела фотки.....Лисенка какая же ты миленькая,стройная,спортсменка,комсомолка)))))))
Светка мой респект тебе!!!!!!! Молодец,супер похудела,так держать,главное не нажрать за лето все обратно,а то ты ведь можешь))))))

Катеринка, тебе ЛС

Девочки, подскажите про воду. Заставляю себя пить по 8 стаканов, но при этом в туалет бегаю, почти после каждого - это нормально?
Пью так: ставлю перед собой на работе бутылку, и попиваю.

мои +2 кг уже 8 дней не уходят. Последний прием пищи в 18.00 и не уходят падла, кг так и стоят, ни одной вкусняШки во рту за все 8 дней. :dash1 :dash1 :dash1 Прям уже бесит. такой хрени у меня еще за всю мою похудательную жизнь не было.

у меня столько дел блин...а я прям целый день туплю. То посижу, то похожу, смахну пыль, залезу вдруг в шкаф смотрю туда и туплю :))) Пинка дайте штоле...
Возможность позаниматься делами появилась, муж работает, деть у бабушки, а я че-то расслабилась :chr2

Тюсь, а отчет нужен? вроде пятница...:)

Отчет! ПЯТНИЦА 10 МАЯ!

Девочки, сегодня ходила силовую групповую, 55 минут, вел у нас ее мужичок, ну и умотал он нас всех.=D>=D>=D> Мокрые все были, как мышки. Ноги аж тряслись =D>
Но думаю, мышцы болеть не будут, у нас растяжка была отличная.
А следующая тренька была NIA, а я ни разу на ней не была, решили с подружкой остаться на пол часика, посмотреть, что это за зверь..
Какой же это ржач!!!
85 минут там колбасились.
Вот примерно это так происходило.
http://www.youtube.com/watch?v=V0LAxZDct1E&list=PL36809AE9AD8F1CF3&index=8

чтоб такое съесть?время уже 7-ой час а у меня только 925 кк набралось?

Девчат, у меня дилемма. Худею, тело то, что надо, а лицо становиться осунувшимся каким-то(((( Мимические морщинки вокруг рта более выражены(((( Я себе на лицо больше нравлюсь, когда в весе 52 кг, щечки округлые, кожа даже как-то свежее кажется.
Ну вот и что делать с этим? На пузе и на бедрах есть еще что скинуть, а моська по кувшинам лазит(((((
А еще собрались в отпуск, уж не знаю, будет ли там возможность взвешиваться, вроде в отеле и спортзал есть и интернет, но на месте посмотрим. Так что ежели что, я еще тут, но отчитываться две недельки скорее всего не буду.
Вам девчат хорошо худеть, не страдать голодными муками и иметь море энергии!;-)

Всем привет!гонщицы, вы там как?еще не сошли с дистанции?

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ http://eva.ru/topic/64/3120658.htm?messageId=80607051