46
2 кг ко Дню Независимости
Всем здравствуйте!Как раз ровно месяц остался до этого праздника, давайте те, у кого вес медленно идет вниз, попробуем в очередной раз. Праздники прошли более-менее, правда было пиво-ну соскучилась я по нему за зиму. Теперь я увлеклась ходьбой, как дополнительным методом. Оказывается, что для похудения надо проходить не менее 10000!!!! шагов в день. А я-то не знала раньше, ходила 4000 шагов, и думала, что пешая активность у меня хорошая. век живи- век учись. Теперь я выхожу раньше и гуляю по вечерам, фитнес и аквааэробику, естественно не отменяю. Вес Вашего позволения, скажу в пятницу. Напомню, мой минимум был 65.9( если не путаю), сейчас, я думаю, 66 с хвостом, будем понижать. Питание сегодня практически по минус 60( завтрак 2 бутерброда на черном хлебе, перекус кофе, яблоко, конфета, с собой рыба, помидор, черный хлеб кусочек). Ужин не знаю еще
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияВсем здравствуйте!Как раз ровно месяц остался до этого праздника, давайте те, у кого вес медленно идет вниз, попробуем в очередной раз. Праздники прошли более-менее, правда было пиво-ну соскучилась я по нему за зиму. Теперь я увлеклась ходьбой, как дополнительным методом. Оказывается, что для похудения надо проходить не менее 10000!!!! шагов в день. А я-то не знала раньше, ходила 4000 шагов, и думала, что пешая активность у меня хорошая. век живи- век учись. Теперь я выхожу раньше и гуляю по вечерам, фитнес и аквааэробику, естественно не отменяю. Вес Вашего позволения, скажу в пятницу. Напомню, мой минимум был 65.9( если не путаю), сейчас, я думаю, 66 с хвостом, будем понижать. Питание сегодня практически по минус 60( завтрак 2 бутерброда на черном хлебе, перекус кофе, яблоко, конфета, с собой рыба, помидор, черный хлеб кусочек). Ужин не знаю еще
Прошла уже 7500 шагов, ужин овощной салат и немного тушеной свинины, планирую еще шаги сделать. Есть закончила в 18-10.Взвешусь может и раньше пятницы, настрой боевой более-менее
Привет, Софи!
Ну, дождалась, наконец:)
Вес чуть меньше 61. Точно скажу в среду (день независимости в среду, будет удобно считать). Хочу к 12 июня как раз быть меньше 59. Все, что меньше - победа! Последний раз столько весила до родов. И темп -2-3 кг в месяц меня устраивает. Сейчас на светлой седмице расслабилась маленько и не похудела, но и не поправилась особо (может, грамм на 300). Теперь снова в бой:)
Шаги не считаю, но хожу много. Не ем после 5-6 вечера и не ем мучное (в последнюю неделю ела, правда).
Ну, дождалась, наконец:)
Вес чуть меньше 61. Точно скажу в среду (день независимости в среду, будет удобно считать). Хочу к 12 июня как раз быть меньше 59. Все, что меньше - победа! Последний раз столько весила до родов. И темп -2-3 кг в месяц меня устраивает. Сейчас на светлой седмице расслабилась маленько и не похудела, но и не поправилась особо (может, грамм на 300). Теперь снова в бой:)
Шаги не считаю, но хожу много. Не ем после 5-6 вечера и не ем мучное (в последнюю неделю ела, правда).
Вчера вместо оставшихся 2500 шагов ездили в аквапарк! так что я думаю, я все это дожгла там. Сегодня даже все побаливает.
Привет, Софи!
Праздники дались не просто, привес был 2 кг, но уже ушел. Толь вода была? У меня еще и день рожденья прям перед праздниками.
Я на яичной диете пытаюсь сидеть 2ой день. Совсем сбрендила, похоже))) 3 июня опять уезжаю в отпуск, хочется радикальных перемен...
Праздники дались не просто, привес был 2 кг, но уже ушел. Толь вода была? У меня еще и день рожденья прям перед праздниками.
Я на яичной диете пытаюсь сидеть 2ой день. Совсем сбрендила, похоже))) 3 июня опять уезжаю в отпуск, хочется радикальных перемен...
Ну вот, 60,8. Начинаем:)
Передохнула, вкусняшек поела, вес стабилизировался, поехали дальше:) В общем, все, что будет меньше 59 к 12 июня - мой успех. В принципе, любой минус уже успех, но хочу пятурочку, наконец, увидеть.
Передохнула, вкусняшек поела, вес стабилизировался, поехали дальше:) В общем, все, что будет меньше 59 к 12 июня - мой успех. В принципе, любой минус уже успех, но хочу пятурочку, наконец, увидеть.
Вчера молодец: 10000 находила, ужинала в 18-00, котлета и помидоры черри, квадратик горькой шоко утащила, правда, но это ерунда. Вроде сдуваюсь, завтра отчет первый, хочется быть 66 плюс чуть-чуть, лучше ровно 66, но и уж не более 66.5( надеюсь, что этого не будет). с утра уже все ноги болят от этой ходьбы, а ведь хотела сегодня на тренировку пойти, не знаю, может тогда на акву схожу, она полегче.Обед- котлета с огурцом, ужин- неизвестно пока, надо бы грудкой закупиться.
Взвесилась. До минимума еще очень далеко. вес 66.3, вчера ужинала в 18-00, но плотно получилось( котлета с овощами), есть до самой аквы не хотела, и больше 10000 находила. Продолжаю. Главное, в выходные не хулиганить. буду держаться
Дорвалась вчера до окрошки на кефире наконец-то. месяцев 8 не ела ее. как лето натупило- планирую почаще ее есть, и кстати, весь вечер сытая от нее была, ела в 17-45.
Вчера не объедалась. Утро-1.5 бутерброда, 12-30 фрукты, потом лебцы, сыр, огурец, помидор, печенька. Полдник- окрошка тарелка, ужин- помидор, голень курочки,сыр немного.,квадратик горькой шоко. Вечером-часовая прогулка в темпе-6000 шагов.Начались КД
Вчера с утра наелась очень, видимо из-за КД. Но до 11-30. Потом ела только в 18-00 окрошку на кефире, сытная она кстати, из-за яйца, наверно. А взвешиваться все равно страшно, шагов-то вчера не находила. Сегодня планирую 10000, вечером не есть. Обед- курица с рисом( косяк, но гречку не успела сварить), в 18-00 хочу что-то легкое совсем съесть.
Вчера взвесилась 68 ровно,но очень тяжело сдерживаться(,стараюсь ходить побольше,тут в торговом центре побегала по магазинам один вечер,так хорошо сбросила,полезно ходить в магазины.)
Взвесилась. Вес 66.3, как в пятницу, хочу дальше к выходным на пятерочке разместиться.Вчера вечером был огурец, помидор, немного творожного сыра. Сегодня утром- макароны с сыром, перекус-яблоко, конфетка, печенька обед- опять рис с курицей , огурец, помидор, ужин опять легкий.
Вчера не голодная была вообще, обед- гречка с котлетой, печенькой закусила, ужин в 18-30-поздновато, окрошка на кефире- какая же она сытная!!Сочетание яйцо плюс кефир дают это ощущение. Вечером еще большая прогулка, в итоге 13000 шагов за день. Вечером сыра утянула и бокал белого сухого- отвеса опять нет!!!. Завтра нужен отвес, чтоб с пред. пятницей была разница хоть 300 грамм, тогда можно говорить о результате 1200 в месяц, что для меня не плохо было бы. Сегодня обед поздний-гречка с котлетой и овощами, ужина не будет.До позднего обеда -бутерброд на черном хлебе, кофе с молоком, яблоки, пара конфеток и пара печенек( вот такая я хулиганка). Находила пока 2500
Привет!
Я тут:)
У меня какой-то срыв был: и по диете (пара дней рождений), и психологический. Немного прибавила. Сейчас снова на рельсы встала. Устала очень, впереди 2 очень сложные недели на работе, потом попроще будет.
В общем, у меня по нулям, т.е. 60,8. Но после срыва и учитывая, что сегодня должны дела придти, все неплохо. Обычно у меня похудение активно идет в первую половину цикла. Так что, возможно, до 59 к 12 июня все-таки доберусь:)
Я тут:)
У меня какой-то срыв был: и по диете (пара дней рождений), и психологический. Немного прибавила. Сейчас снова на рельсы встала. Устала очень, впереди 2 очень сложные недели на работе, потом попроще будет.
В общем, у меня по нулям, т.е. 60,8. Но после срыва и учитывая, что сегодня должны дела придти, все неплохо. Обычно у меня похудение активно идет в первую половину цикла. Так что, возможно, до 59 к 12 июня все-таки доберусь:)
65.9!!!! Вчера 9000 шагов и 2(!!!0 тренировки- степ пауэр и аппе боди(верх тела и пресс), после 6ти не ела, ппоздний обед был в 17-30.Довольна, хочу закреплять уже пятерку. Сегодня-бутерброд на черном хлебе, обед-гречка-котлета, ужин не знаю. Перекусы яблоки и пару конфеток в 1й половине дня(естественно)
Ну не очень-то я и старалась, честно говорю. были нарушения, но хорошо, что не было именно мучного-сладкого-жирного, ну то есть выпечки , пирожных и т.д.Но вес равно еды было многовато- шашлыка много ела. В общем,взвешусь на неделе.
Вчера молодец!10000 шагов находила плюс силовая тренировка(очень изматывающая), вечером сдержалась. Но взвеситься не рискнула. Сегодня-завтрак-голубец, бутерброд. Перекус конфетка, печенька, яблоко, кофе. Поздний обед-салат и что-то белковое, может рыба.Ужин-легкий перекус какой-нибудь, может яйцо отварное.
Вес 66. Почти избавилась от выходного привеса, значит. Вчера ходила на сайкл!!!!ура, наконец-то. тяжело очень, вся мокрая была, сожгла калорий 500 точно, если не 600. Вечером не ела практически. теперь надо за неделю в минус выйти, сегодня тоже стараюсь. Завтрак- бутерброд на черном хлебе, перекус- яблоко, кофе, конфетка, печенька наверно. Ужин- окрошка на кефире целая тарелка
Выходные были неактивные, но и не зажорные. Намерено ела немного, но пила вино сухое.Итог вес 66 кг, ну за 3 дня нормально 400 грамм набрать.Сегодня завтрак- бутерброд, печенька. Перекус- фрукты. обед голубец, салат. Ужин-наверно, окрошка на кефире
Ура!!После выходных вес 66 был, сегодня 65.5. Я вчера молодец, плотно поела с 10-11, потом ездила по делам и поужинала в 17-00 грудка, рыба, фетакса на хлебце, овощи. И вечером доходила шаги, чтоб в сумме 10000 было, и уже НИЧЕГО не ела. Сегодня - завтрак вредный, перекус- черешня, поздний обед-ранний ужин-грудка с овощами, и может опять фетакса на хлебце
Отчитываюсь сегодня, так как уезжаю в ОЛЛ. Вес 65.2, в итоге с начала отчета скинула 1.1- очень довольна. считаю, что мне очень помогло добавление ходьбы ,10000 шагов в день. Ко Дню Независимости не отчитаюсь, из-за отъезда, но думаю, что 64 с чем-то я бы увидела. теперь конечно, будет откат назад. Стройнеть планирую продолжать в топике ХП, этот тогда пусть заканчиыается, раз все арвно он никого не интересует. Или те, кого интересует, приходите в ХП. Мы там тоже худеем не именно по ХП, а с отклонениями, типа легкий ужин, вписаться в калории и т.д.Всем пока!!!!
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения