отпуск с all на правильном питании

Девочки подскажите, еду на Майорку, взяли олл, так как только я на диете)
Из того что я помню есть в олле на завтрак: яйца в разных видах, йогурты (натуральные ли?) сухофрукты, фрукты, сыры (это все из того что можно)
Как сбалансированно питаться на завтрак, чтобы сочитались продукты..и можно ли побаловать себя хлебом (думаю о этом)..и тогда с чем его можно..с джемами? надо какой то план действий, сегодня то, завтра это..никак не могу прикинуть..помогите..

и еще, Испания славится хамоном, там его много, в инете начиталась что хамон можно при диете(правильном питании)..(колбасы не ем) Но вот с чем он сочитается..не с хлебом точно..с молочкой тоже нет...ну не есть же его тупо с водой утром...это получится не сытный завтра совсем..может с яйцами можно?

В ожидании чуда *

Спасибо за отзывы. Без джема конечно могу) я его сейчас не употребляю..просто по таблицам совместимости не могу понять хлеб с чем можно..не грызть же его пустой...яйца могу есть пару раз в неделю...не люблю их..основное конечно йогурты натуральные с фруктами и сухофруктами....и сыр..
пытаюсь просто меню какое то на 7 дней соорудить..так как не могу есть одно и тоже..надоедает и не лезет..
овсянку на воде вообще есть не могу, мед тем более..
вот такая превереда..

а хамон как перекус между завтраком и обедом покупной без ничего можно? очень я его люблю)

Что вообще не сорвет мне питание при активном отдыхе?

В ожидании чуда *

Отдохните нормально, а по возвращению домой уже диетами занимайтесь:-)

Бодибилдер *

Хамон не страшен в небольших количествах. А вот хлеб, который едят там все и который до безобразия вкусный, вот это засада. И все мучные сладенькие изделия...А как они пахнут!! Даже я, совсем не любютель мучного и сладкого, пройти мимо с трудом могла

soreal V.I.P.

А зачем вам вот так извращаться? Пардон конечно:-) Может нафиг эту диету на недельку? Ну джемы, печенья, десерты не есть, а так есть все что захочется.

Анна

Не поняла...какиме джемы в тропиках? Почему бы не нашпиговываться фруктами, овощами, ну там йогуртом-сыром - а десерты можете и дома поесть.

Felinka C.B.

как наш тренер говорила, Вы не за неделю отпуска набрали свои килограммы, так что нечего пытаться за неделю скинуть 1-2 кг.
Сделайте перерыв, но не срывайтесь.
Я в "олл инклюзив" питаюсь обычно. Временно забываю про диету. На в отпуске огурцах не сижу, но и на сладкое-жирное особо не налегаю.
Утром кофе с молоком, цельнозерновой хлебец с сыром. Обед мясо/рыба с вареными овощами и чуток углеводного гарнира. Немного свежего салата.
Вечером - нечто похожее на обед.
Дессерта вообще нет, даже фруктов.
Раз в пробовала на одних сырых овощах-фруктах посидеть, так на унитазе потом сидела.

КАк правило ничего не набираю и не скидываю. А после отпуска снова за свое.

я

я в отпуске всегда худею даже немножко. Хотя себя не ограничиваю. ем, что хочу, но видимо жара и активное движение делают свое дело))Я не помню, чтоб на отдыхе мы в номере днями сидели, как дома бывает всегда- либо море, либо бассейн, либо прогулки и экскурсии. поэтому не толстеется, а наоборот

HELIX **K**