фитнес/беременность/похудение

Подскажите плз, можно ли начинать спорт планируя беременность? и можно ли похудеть только с помощью дорожки (быстрая ходьба), велотренажера и степпера.

Пока что любая другая нагрузка для моего организма стресс, мне реально от нее плохо, а учитывая, что в любой момент я могу уже быть беременна, но просто не знать этого - не хочу навредить. Однако и не заниматься вроде бы тоже не выход, можно же еще долго пытаться забеременеть... А худеть нужно, как минимум за тем, чтобы во время этой беременности не ходить слоном)