Я ужасно устала бороться...
Мне 27 лет. Моему ребенку уже 8 лет и как-то глупо говорить, что вес после беременности.
Я всегда считала себя жирной,даже когда в юности была 52кг при моих 162см.После родов,когда Егорке было 3месяца, я стала на весы и увидела цифру 82.(ставала на учет 54кг, шла рожать 72кг). После всех послеродовых депресий для меня это было как сковородой по голове.Я села на кремлевскую диету и стала ходить в спорт клуб. Когда ребенку исполнился год я уже была 57кг. Но как только я начала есть нормальную пищу вес начал ползти вверх.(я уже молчу про брюхо-холодец и кучу растяжек от груди и до колен).
... с тех пор я на качелях.Я перепробовала все диеты(редко срывалась). С 57 я дотянула до 63х и начала считать калории назад до 57ми. Как только перестала считать калории,и хоть и не стала есть ведрами вес полез назад(+я была вечно голодной- а значит злой). набрала до 65 и стала худеть на Протасовке. Протасова не потянула-были сильные боли в животе. +набрала еще 2кг. спустя пару месяце,когда отошла от Протасова стала опять считать калории.Выходило так, месяц считаю сбрасываю пару кг.,а потом после праздничного одного куска торта и пару салатов 1кг,возвращался назад. В итоге,я протянула так три года-будучи вечно голодной и при этом не сдвинулась ни на шаг вниз.
Далее в моей жизни было важное событие-моя свадьба. И я решила во что бы то нистало сбросить вес. Я селя на протеиновую диету(шейки+батончики).расчитаную на 800ккал в день. Я сбросила 5кг. с 68 до 63. и как только стала есть нормальную пищу-взлетела ввысь до 73. После этого,что бы я не делала.что бы я не ела-ничего не берет. Сейчас я 78кг.
Последних 2месяца я питаюсь только "правильной пищей", пол кило фруктов+овощей в день,био йогурты,клейчатка, никакого хлеба, не ем вообще гарниры, сладкое ни-ни(на десерт пару ложек варенья для диабетиков). По моим подсчетам у меня выходит около 1600Ккал в день и большая масса приходится на утро. Я занимаюсь в спорт зале 2 раза в неделю + каждый день 3км на роликах(иногда больше)+ хожу пешком если растояние меньше 5км. Стараюсь не брать машину вообще если передвигаюсь по городу.хожу по лестнице вместо лифта. выпиваю стакан воды перед едой и минимум 2литра в день чистой воды.Вобщем делаю все,чтобы изменить образ жизни и жить без диет. Но со всем выше перечисленым я набрала еще 3 кг.
Я больше не могу,у меня опускаются руки. Я 8 лет борюсь с весом. Моя мама 150 кг. ее максимум 172кг.Смотрю на нее,смотрю на свои результаты и рыдаю...
Я сдала анализы на все гормоны,щитовидка увеличена,но не кретично- я здорова,а вес лезет упорно вверх.
Помогите мне плизззззз....Подскажите как жить дальше...
Я всегда считала себя жирной,даже когда в юности была 52кг при моих 162см.После родов,когда Егорке было 3месяца, я стала на весы и увидела цифру 82.(ставала на учет 54кг, шла рожать 72кг). После всех послеродовых депресий для меня это было как сковородой по голове.Я села на кремлевскую диету и стала ходить в спорт клуб. Когда ребенку исполнился год я уже была 57кг. Но как только я начала есть нормальную пищу вес начал ползти вверх.(я уже молчу про брюхо-холодец и кучу растяжек от груди и до колен).
... с тех пор я на качелях.Я перепробовала все диеты(редко срывалась). С 57 я дотянула до 63х и начала считать калории назад до 57ми. Как только перестала считать калории,и хоть и не стала есть ведрами вес полез назад(+я была вечно голодной- а значит злой). набрала до 65 и стала худеть на Протасовке. Протасова не потянула-были сильные боли в животе. +набрала еще 2кг. спустя пару месяце,когда отошла от Протасова стала опять считать калории.Выходило так, месяц считаю сбрасываю пару кг.,а потом после праздничного одного куска торта и пару салатов 1кг,возвращался назад. В итоге,я протянула так три года-будучи вечно голодной и при этом не сдвинулась ни на шаг вниз.
Далее в моей жизни было важное событие-моя свадьба. И я решила во что бы то нистало сбросить вес. Я селя на протеиновую диету(шейки+батончики).расчитаную на 800ккал в день. Я сбросила 5кг. с 68 до 63. и как только стала есть нормальную пищу-взлетела ввысь до 73. После этого,что бы я не делала.что бы я не ела-ничего не берет. Сейчас я 78кг.
Последних 2месяца я питаюсь только "правильной пищей", пол кило фруктов+овощей в день,био йогурты,клейчатка, никакого хлеба, не ем вообще гарниры, сладкое ни-ни(на десерт пару ложек варенья для диабетиков). По моим подсчетам у меня выходит около 1600Ккал в день и большая масса приходится на утро. Я занимаюсь в спорт зале 2 раза в неделю + каждый день 3км на роликах(иногда больше)+ хожу пешком если растояние меньше 5км. Стараюсь не брать машину вообще если передвигаюсь по городу.хожу по лестнице вместо лифта. выпиваю стакан воды перед едой и минимум 2литра в день чистой воды.Вобщем делаю все,чтобы изменить образ жизни и жить без диет. Но со всем выше перечисленым я набрала еще 3 кг.
Я больше не могу,у меня опускаются руки. Я 8 лет борюсь с весом. Моя мама 150 кг. ее максимум 172кг.Смотрю на нее,смотрю на свои результаты и рыдаю...
Я сдала анализы на все гормоны,щитовидка увеличена,но не кретично- я здорова,а вес лезет упорно вверх.
Помогите мне плизззззз....Подскажите как жить дальше...
В вашем случае, менять питание + нужно менять тренировки. Я бы добавила силовые упражнения с тренером + пешие прогулки.
И дать себе время, чтобы восстановить обмен веществ, успокоить нервы. Убрать весы и достать их месяца через 3.
Я таки нашла причину свою - это углеводы и в том числе любимые и восхваляемые многими -сложные . Их я могу потребить максимум -около 50 -60 гр в сутки . В стакане фреша апельсинового их знаете скока ? Около 20 гр. Это роскошь непозволительная. Ведь в норму надо уместить и пару цельнозерновых хлебцев и чуток гречки , кучу овощей и хотя бы один небольшой фрукт. Яблоко небольшое - 20 гр забирает. Молоко по этой причине не пью , заменила на сливки высокой жирности. Первые года больше 25 грамм вообще не выдерживала , но потом прибавляя по 5 гр углеводов из разных групп продуктов , по методу два шага вперед, один назад достигла возможности есть и крупы и бобовые понемногу.
У меня подруга тоже на ней худела, щас она больше 100 кг весит, а рост у нас с ней одинаковый.
У меня тоже была обменка убита жескачами. Ушла в булимию. Я ее разгоняла ХП (худеем правильно), +спорт.
Худеется на ней медленно, но верно. По -2 кг со среднего лишнего веса. Посмотрите ее.Топ у нас тут наверху висит.
Еще фрукты оставьте 1 шт в день не больше. И сок уберите и посмотрите, как будете худеть.
Но потом перешла на подсчёт калорий.И ем 1300 в день ( удерживая вес).И 1000-1100 Кк в день, вес уходит в низ.
Но нельзя пить!!!Ни вино, ни пиво ( тем более).Я в выходные ( после ремонта :-) ), выпила винца красного, сухого, пару бокалов. И видимо т.к. недобрала Кк, на весах на следующий день это не отразилось))))
Я ем утром каша на воде ( любая)200гр; перекус в фрукт, обед гарнир (гречка, отварная картошка, рис, или салат = 200гр)с мясом от 100-150гр; ужин салат или варённая рыба/курица.И в течения дня вода + зел. чай.
Да могу съесть ещё тортика 1 кусочек, или ещё какую ниб гадость))))
Ей про Ивана, она тут же про болвана, тысяча отмазок.
Автор, вам уже тысячу раз тут объяснили о вашем питании! по 3 яйца есть, по 4 куска хлеба за один присест, про мюсли ваши и прочее....Вы не хотите понимать, ищите отмазки для самой себя "хочу просто жить, не хочу считать калории и т.д." Так в чем дело??? Живите как хотите! чего вы тут тролите?
http://duralenta.ru/tv/tlc/22407-kto-hlopaet-dvercey-holodilnika-secret-eaters-smotret-onlayn-tv-shou.html
http://www.viktvaktarna.se/index.aspx
Во многих европейских странах эти группы очень популярны и существуют даже в больших деревнях. Коллективное похудение и заправка мотивацией. Я когда-то ходила туда и похудела на 18 кг. Мне нравилось, что там все "подруги по несчастью", а не какие-то поучающие тебя худышки. Можно по душам поговорить, и тебя поймут. И темы занятий постоянно разные.
ТОлько предупреждаю, у вас опасность - вы тренера ВН можете довести до каления тем, что вы "все лучше знаете".
Кстати совет. Если вы там успешно похудеете, то ассоциация Весонаблюдатели может вам предложить место консультанта-тренера. Или вы сами спросите насчет ваканский. Они берут на работу в основном тех участниц, которые на их системе успешно похудели – как наглядный пример для остальных. Тем более у вас специальное образование. Похудеете, будете других "худеть" и деньги за это получать.
"Прекрати переедать"
Название дурацкое, а в книжке хорошие советы. Особеено, когда вы говоритае, что вам "обидно".
там хорошо про это написано. Посмотрите!
http://flibusta.net/b/78224
У вас серьезная проблема - вы молода, но обмен веществ расшатан, если не сказать, что поломан, этими дурацкими диетами.
Найдите себе хорошего диетолога-эндокринолога. Вам реально нужен врач.
А все советы, которые действенны - они действуют на людей с хорошим метаболизмом. У кого он медленный - поможет врач с высшим образованием.
Идите к врачу, а потом к хорошему инструктору по фитнесу и не будете 150 кг в будущем.
