Срочно сбросить кг..

спасайте. Мне нужно в короткое время привести себя в более-менее приличный вид. Неожиданно еду на море. В принципе сильного избытка веса нет. Рост 178 - вес 69. Но как-то хотелось подтянуть все, что ли...кило 3 сбросить Никогда диетами не увлекалась, так что не знаю никаких способов кроме голода.... Может турбо-слим попить, или как?