9
Тренировка пресса - достичь и сохранить
Если есть бесформенный живот, то сперва надо результат достичь (качать пресс каждый день - быстро по 200 раз), а чтобы его сохранить, тренироваться достаточно 1 раз в неделю (если речь идет именно о прессе). Вот к такому выводу я пришла. Я на правильном пути?:)
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияЕсли есть бесформенный живот, то сперва надо результат достичь (качать пресс каждый день - быстро по 200 раз), а чтобы его сохранить, тренироваться достаточно 1 раз в неделю (если речь идет именно о прессе). Вот к такому выводу я пришла. Я на правильном пути?:)
Anonymous
Обычное правильное питание. Не как у бодибилдеров, но белок в виде курицы и орехов регулярно на столе. На завтрак медленные углеводы.
Anonymous
Какое упражнение вы планируете делать по 200 раз?
Все подряд есть просто не могу, организм привык правильно питаться. По 200 раз - качать прямые, косые мышцы и нижний пресс.
Anonymous
Если просто качать пресс, то Вы накачаете мышцы, но жир с них не уберете. Жир убирается корректировкой питания и кардионагрузками.
Хотя у всех разное понятие о "лишнем" на животе
Хотя у всех разное понятие о "лишнем" на животе
1
сначала накачать ,потом отсушиться тогда будет пресс.
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения