сауна после занятий

Купили годовой абонемент в клуб, там имеется сауна финская и турецкая баня, джакузи. Планируются групповые тренировки, после немного тренажерного зала. Дальше хотела для укрепления эффекта похудения и кожи походить в баню, на сколько по времени посоветуете и как часто, или вообще лучше выбрать отдельный день???

Автор

Ой какой срач, достойный ТД. Сауна не выводит шлаки по одной простой причине, нет в организме шлаков, человек - это не доменная печь.
Сауна может положительно сказаться на состоянии сосудов и укрепить сердце. Похудеть едва ли поможет
Только надо быть очень осторожной, не должно быть противопоказаний. В тч воспалительных процессов, проблем с грудью (ттт) и тп и тд

soreal V.I.P.

Всегда (ну почти) хожу в сауну после занятий в спортзале. Конечно, похудение тут ни при чем: выводится-то только вода. Хожду потому что обожаю. сауну и кожа становится супер после нее, и хороший расслабон, если что потянула или переутомилась на занятии. И еще: у меня сауна дает отличный эффект "как выспавшись" - если назавтра надо рано вставать, а сна больше пары часов не предвидится. .

Felinka C.B.

Для сауны лучше отдельный день. Для сердца это такая-же тренировка, как и сама тренировка. Похудательного эффекта, естественно, от сауны нет.

малДД *