Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Подскажите, что правильно есть на ужин чтобы не поправляться. И вопрос еще, почему соль нельзя при диете, ведь от этого только вода уйдет, а не жир?

Подскажите, что правильно есть на уж...

Подскажите, что правильно есть на ужин чтобы не поправляться. И вопрос еще, почему соль нельзя при диете, ведь от этого только вода уйдет, а не жир?

Белок и овощи. Можно немного длинных...

Белок и овощи. Можно немного длинных углеводов, например кусочек зернового хлеба. Примеры: грудь индейки, овощной салат, зерновой хлеб. Или бутер из зернового хлеба, нежирного творога с травой и помидора/огурца. Ну и учитывайте сколько и чего вы съели за день, чтобы соблюдать нормы калорийности и БЖУ. Соль можно. Около 5 г. в сутки соли нужно здоровому взрослому человеку. Посмотрите сколько натрия вы получаете с продуктами (натрий есть везде, в том числе в хлебе, мясе, овощах, сыре и т.д.... А уж в готовых и полуготовых блюдах его вообще немеряно). Потом суммируйте весь суточный натрий, а нехватку до 5 г. дополняйте солью

Понятно. А зерновой хлеб не относитс...

Понятно. А зерновой хлеб не относится к быстрым углеводы? То есть его можно? Как считать соль в продуктах? Хлеб я могу посчитать, потому что сама пеку, а остальное, мясо, овощи?

мясо, рыба- 150-200 грамм, салата ст...

мясо, рыба- 150-200 грамм, салата столько же. но только ужин правильный ничего не даст, если завтрак, обед , полдник были не правильными.

Обычно завтрак и обед как раз почти ...

Обычно завтрак и обед как раз почти правильные, а вот ужин....меня подводит это точно.

Если это настоящий зерновой, а не бу...

Если это настоящий зерновой, а не булка с семечками и сухофруктами, то длинный, да. Такой, например <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://www.bosko-l.ru/products/germinated-seeds-bread/144-tonus">http://www.bosko-l.ru/products/germinated-seeds-bread/144-tonus</a> Соль в продуктах считать по таблицам или по этикеткам. Если поверите на слово, то напишу... я считала как-то, потому что меня приперло - отекала летом к вечеру сильно, надоело, да еще сын тогда начал есть взрослую еду, надо было подстраиваться под него хотя бы чуть-чуть. У меня получилось, что можно вообще не солить, хватает из продуктов. Через примерно месяц несоления вдруг поняла, что индюшачья грудь почему-то солоноватая на вкус. Говядина тоже. То ли их накалывают чем-то для веса или товарного вида (что не исключено), то ли действительно уровень натрия в них достаточно высокий

Я тоже,как к соли спокойна,так мне и...

Я тоже,как к соли спокойна,так мне и яйца соленые сами по себе.и никогда не солю мясо,мне хватает соли в нем..немного подсаливаю салаты из свежих овощей,но если ем их отдельно,тоже не солю.привыкаешь жить без соли вполне.

соль можно, нельзя солености :)

В связи с тем, что голодной все равн...

В связи с тем, что голодной все равно спать не ляжещь, я пью стакан кефира, очень сытно. А так страраюсь после 6-ти не есть. Мой ужин - - до 6 часов, не имеет значения что, конечно не обьедаться до отвлала))

правильный ужин