Фитнес для возрастных дам ;-))

Мне почти 50. Питаюсь умеренно, каждый день хожу минимум 10 000 шагов очень быстрым шагом. Вешу 56 кг при росте 162. Хотелось бы подтянуть живот, спину, руки. Достаточно ли фитнеса 3 раза в неделю по часу в спортзале на тренажерах? Или необходимо еще что-то подключить? Как считаете, будет в моем возрасте результат? Или сила притяжения сильнее?

Вы молодец, что делаете такой шаг. Во-первых, для здоровья очень полезно, во-вторых , замедляются процессы старения , в-третьих , у вас непременно что-то обязательно подтянется и будет более упругим:) , особенно если питаться будете не только умеренно , но и правильно.

Выбьюсь из стройного оптимистичного хора. Нет, ничего особо не получится от часа три раза в неделю вообще, а в таком возрасте тем более. Это не повод от этого отказываться, ведь вам и шестьдесят и семьдесят будет, и лучше выглядеть хорошо, чем плохо. Да и для здоровья полезно и вообще это необходимый минимум. Но в Мадонну не превратитесь, это просто смешно))))) хотя где-то немного уберется, а где-то чуть нарастет - уже хорошо.

Вы знаете, мне было не 50, конечно, а 33 и начала я делать зарядку 10-15 минут и через какое-то время я заметила, что мышцы окрепли, стали сильнее и сейчас в 40 я замечаю, что если не делать зарядку мышцы слабеют. А кажется 15 минут.

Улыбнуло определение-"возрастные дамы":)