За сколько можно достичь видимых результатов?

У нас на работе открыли тренажёрный зал. Если я буду заниматься по 30 мин 3 раза в неделю, будет ли результат? Хочу руки накачать немного, и похудеть ноги:) Или надо больше заниматься?
П.С. Заметила, что у меня прошли боли в плече после 2 посещений:)

Что бы сказать " за сколько можно" , нужно больше исходников о вас самой (например антропометрические данные, ограничения по здоровью, уровень подготовленности и т.п.) , непонятны "инструменты" , которые вы планируете использовать для достижения ваших целей (тренер или самостоятельные тренировки) , а так же чем готовы жертвовать для скорейшего достижения цели. Это индивидуально все. Ну раз плечо перестало болеть так это уже хорошо!

Рекомендуемое время силовой трени с разминками-заминками 60 мин, а 3 раза в неделю - самое то!

Зависит от Вашего организма.
Я занималась 3 раза в неделю по часу (правда я хотела набрать вес, если бы худела, то заметила бы позитив еще быстрее - проверено), результаты были через 2 недели (оказалось у меня мышечная масса нарастает быстро). Были там девушки, которым пришлось ждать полгода.

Вам Вредный Ежик все очень грамотно написала. На мой взгляд нельзя заниматься только руками и ногами. Т.е. в принципе можно, но по сути это не правильно. Лучше уделить внимание каждой группе мышц, а поскольку вы новичок без тренера, тренажеры - ваше все.

В начале и без штанги легко обойдетесь, подключайте тренажеры.