☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-202

Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3159945.htm

Лето, увы, закончилось:(Но это не повод расслабляться, а возможность стать супер-красоткой к следующему!!!

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw

высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))


2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7-0,3=53,4-0,3=53,1+0,2=53,3+0,9=54,2-0,4=53,8-0,9=52,9+0,5=53,4-0,8=52,6+1,4(за почти месячный отпуск)=54,0-0,4=53,6+0,2=53,8+0,5=54,3-0,1=54,2-0,2=54,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =1
ДО ЦЕЛИ = 2
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал+фитнес

3)ОТПУСК до 1.10.Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6-0,1=68,5+0,1=68,6-1,1=67,5-0,7=66,8-0,8=66,0-0,5=65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,9
ДО ЦЕЛИ= -0,5 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1-1.1=61.0+3.7(отпуск 50 дней)= 64.7+0.6 (за 10 дней у подруги на даче)= 65.3 (за год -10 кг ровно)+1.5(ДР бабушки)=66.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 8.5 кг
ДО ЦЕЛИ=- 7.8 кг
1)ЦЕЛЬ = 59 кг к НГ


5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012, отпуск летом (+5 кг) , начала снова 12 августа

69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5(-0,1)=64,4(1,4)=65,8(-1,7)=64,1( +5)=69!!!(-1,2)=67,8(+0,7)=68,5(-0,8)=67,7

ЦЕЛЬ 1= 65 КГ
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
ЦЕЛЬ 3 = 55 кг

6) Aniki , Вика,170 см. начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,8
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ= 60

7)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1+1,2 = 57,3-0,9 = 56,4-0,9=55,5- 0 = 55,5 +0,9 = 56,4-0,8 = 55,6-0,1 = 55,5+1,5 = 57-1 = 56+1 =57-1=56+ 0,2=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 12кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к 01.09.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)

8) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89

9)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.250
ДО ЦЕЛИ = - 2.000
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий


10)ОТПУСК Детское Сердце, Аринка, рост 160,новый старт 24.05
52,6-0,4=52,2-0,3=51,9-1=50,9+2,7= 53,6-2,6= 51+0,1=51,1-0,5= 50,6+1=51,6-1=50,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2
ДО ЦЕЛИ = 0,6
СВОЯ ЦЕЛЬ: 50 кг

11) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг (несбыточная мечта).

12)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,8кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,5
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий.


13) Лексевна Лена 173, начала 28 мая 2013г.
86-3=83-4,1=78,9+1,5=80,4 +0,9=81,3-0,9=80,4+1,1=81,5-1.0=80.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,5
ДО ЦЕЛИ = -10.5 кг
ЦЕЛЬ = 70 кг

14)она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см, начала 3 июня 2013
59,7-1,1=58,6-0,7=57,9-0,220=57,7-2,2=55,5+1,4(отпуск)=56,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,8
ЦЕЛЬ = 54кг (6 КГ)
ДО ЦЕЛИ =-2,9 кг
К сожалению пока без спорта, сбалансированное питание. Минимум соли, сладкого и жирного.
Я все смогу

15) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 (-500)КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ
ДО ЦЕЛИ = - ???


16)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 01.07
65,5 -0.1=65.4-1=64,4+0,1=64,5-0,5=64+0,2=64,2-0,8=63,4-0,2=63,2+0.5=63,7-0,2=63,5-0,5=63-0,5=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,5 кг
ЦЕЛЬ= 61 кг
Система- сбалансированное питание , бег , велосипед, йога, табата
ОБЪЕМЫ талия-4см живот-8см бедра-3см нога-2см
1 июля______73-86-100-58
17 июля_____70-80-99-57,5
06 августа___69-79-99-57
24 августа___69-78-98-56,5
9сентября___69-78-97-56

17)А ещё в очках, Алёна, 169 см, старт 08 июля
56,5-0,2=56,3-0,3 = 56,0-0,5 = 55,5-0,2=55,3-0,1 = 55,2-0,7=54,5+0,2 =54,7+0,6=55,3+0,7=56,0-0,3 = 55,7-0?2=55,5
ОТВЕС= -1,0 кг
ЦЕЛЬ= 54кг
ДО ЦЕЛИ= - 1,5 кг

18) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9=59,5-2=57,5+0,1=57,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,6 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий

19) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 1.5 кг кг
ЦЕЛЬ = 60 кг
Система - смесь -60 и ХП

Лексевна Лена, вы с нами или я удаляю?

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ И ФИЗНАГРУЗКАМ!!!

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИКА ПО ВЕСУ!ЦЕПЛЯЕМ СЮДА!

Лисёночек, ты не могла бы закрепить вверху ссылки на твоё видео? С твоих занятий? Я потеряла. ( А они мне нравились. Те, что закреплены - на хохляцком, ржу.

-

Девчоночки! Как я по вам соскучилась!! Такие все умнички! Все в минусах! Про себя корректно промолчу =)))
Нам 10 месяцев, а все на сиське висим. Но это конечно не повод жрать =))
Порывалась в июле на фитнес пойти. И успешно ходила аж 1,5 месяца, потом понеслось, то с дома запары, то на работе, в итоге с утра до 3 на работе, прибегаешь, одну бабушку отпускаешь, и пока ребенок спит пожрать что нашла, игрушки по углам распихать, с видных мест пыль смахнуть, разобрать что нужно гладить, а что можно и мятое дома одеть, жуть.
В 5 сломя голову собираешь ребенка. Одной рукой его кормишь, второй сама собираешься.
Несешься ко второй бабушке. В 6 уже надо быть на фитнесе. В 7:30 возвращаешься, у ребенка вечерни сон.
Ждешь пока проснется, разгуляется, перекусит. Домой попадаешь в 9-начале 10. С мужем чаек в лучшем случае попила и он спать пошел.
Итог, за 1,5 месяца мужа толком не видела. Ребенок первое слово сказал не мне, первые шаги я не видела, первый зуб нашла не я.
Ну и на хрена мне такой спорт?
А не ходить на работу тоже не получается. А на работе постоянно чай с печеньками. Замкнутый круг =))
Как люди с 3-мя детьми на фитнес ходят - для меня загадка!

Девочки, я турецкие фотки выложила, кому интересно. Пока без пароля.
Хотела Видео Вам показать с рыбками и осьминогом, не въезжаю - - как выложить.

Девы, сегодня с утра решила измерить свои объемы и (о, ужас!), талия 63(!!!)см (недавно ж перед отпуском 59 была, а ОЖ - 77(!!!)грудь правда такая же и в попе+1см.Но талия и живот!!! я фшоке. Так что с сегодняшнего дня серьезно берусь за себя!

Выложила фотки в папки "Турция 2013", "Маруся", и если кто еще не видел Риту - "первоклашка". Все без паролей 3 дня, потом закрою. Велкам!

В "турции" даже мои жиры есть. эх... Рискну - выложу, мож закидаете помидорами с огурцами да я за ум возьмусь?

Тема конечно не про похудение, но так тошно:( Кошке моей старшей почти 16 лет, обнаружили рак легких, пока на лекарствах, но долго боюсь уже не протянет. Второй день приступы кашля, так мне ее жалко:(( Кашель ее буквально валит с ног, лежит потом пластом . Ест плохо уже 5 дней. Я понимаю что это начало конца и ветеринар сразу сказал что при сильном ухудшение надо будет решаться на усыпление. Только как понять что пора и решиться я пока не знаю.

Девочки, спасибо за поддержку. Вчера с мужем обсуждали ситуацию, пока ждем и наблюдаем.Вчера накормила ее вечером, котейка и повеселела. Если ситуация не поменяется поеду с ней к ветеринару, посмотрим что скажет.

ОТЧЕТ ПО МЕНЮ и ФИЗНАГРУЗКАМ!!!

Девчонки, а мужья худеют у кого-нибудь??? Так хочу чтобы муж похудел :dash1. Он иногда даже начинает что-то для этого делать - убирать сладкое и хлеб, меньше есть вечером, пресс качать, гантельки там.... Но не худеет вообще. Может у них как-то по другому? Мои методы ему не подходят почему-то.

У меня печалька. Моя хорошая домработница ( ну оч классно убиралась!) поменяла работу, предложили ей хорошее оплачиваемое место и на каждый день, кроме вск, так что она меня покинула:(
Девы- москвички! кого-нить есть добросовестная работница на примете? Мож родственница дальняя или соседка? Буду премного благодарна.

Какие же мужья у всех спортивные! МОй же какое-то горе луковое. Летом начал бегать по утрам. А чё, мол, дёшево и сердито. Побегал недели две и порвал связки. Хромал 3 недели, страшно было смотреть. Долго не могли диагноз поставить, и на УЗИ направляли, и на МРТ, к хирургу пришлось платному. ВОбщем, слов нет как дёшево получилось. Хорошо, он в отпуске был, а то бы работать не смог.
Значит, записываем в блокнотик - диета, пресс, гантели, боксёрская груша и "вечерние развлечения". Надеюсь, хоть последний пункт мы потянем.

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ!!!ЕСТЬ КТО ХУДЕЮЩИЕ?!!!

Привет, сюда вам новости коперну, а то совсем нет времени, даже пару строк натюськать
"Школьник мой нормально.
Записала его на футбол. Каждый день тренька.
Хочу еще его на танцы спортивно-бальные записать ;-) и шахматы...
Эх, работу искать нет времени, а надо ;-)
Вот теперь беготня по поликлинике. Сегодня ездили 2 раза, завтра в 6 утра у меня подъем, чтоб первыми быть к ортопеду, а то сегодня врач принимает с 16-19, мы в 14.00 пришли и были уже СОРОКОВЫМИ!!! Но записались, пришли в 17.30, а прошло только ПЯТЬ ЧЕЛОВЕК.
Вот такая у нас жопа полная с врачами.
На одноклассниках сделали группу для нашего класса, вот я хоть нашу учительницу посмотрела фотки ;-) в домашней то обстановке, но по мне, я бы все ее фотки удалила ;-) негоже родителям смотреть, на отдых учителя ;-)
Теперь в классах будем решать ДЗ и все все все.
Теперь я там чую зависну ;-)

Лерыч, ты ЛС смотришь?
Я тебе туда еще вчера натюськала

Вобщем, вчера изложила мужу мою программу его похудения. Ничего, кроме вечерних развлечений не нашло одобрения. Про подсчет калорий сказал - щаззззз.
Но мне кажется семена всё-таки упали в почву, через несколько дней будут всходы. Так обычно бывает у нас.
Вечером отводил Аню на айкидо, встретил там своего тренера, задумался а не ходить ли ему опять.

Кто у меня в классах, гляньте фотки Питера;-)

Была сегодня у своей косметички, прям не узнала, очень похудела и похорошела. Оказывается в июне на 2 недели ездила в Юрмалу в санаторий по коррекции веса, 7 кг как не бывало. Ну вот почему так? Денег заплатишь и не ешь и спортом занимаешься , а самому так трудно взять себя в руки.

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ!!НАПОМИНАЮ, ЗАВТРА ОТЧЕТ!!!

Девочки, кто -нибудь может дать ссылку на видео для занятий степом? Мне муж степ-платформу купил.

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ!!!

Вернулась из Питера. Не пропускала ни одного аппетитного кафе :(
меня в гостинице обокрали, вытащили серьги и браслет-дело даже не в цене, хотя она не малая т.к. с брюликами , просто они мои любимые , особенно браслет такой красивый,эх.... подарки мужа :( после этого еще пуще налегала на пирожные. К весам близко боюсь подойти, сегодня молокочай. А вчера еще дома отрывалась конфетами и блинами. Добавила свежих питерских фото в альбомчике

Я в очередной раз жертва собственной глупости. ((( Решила вчера увеличить высоту степ-платформы, для лучшего результата. Чувствовала, что мне с ней некомфортно, но думала с непривычки. Сегодня болит коленка, ногу согнуть-разоогнуть, сесть-встать проблема. щас бы скакала себе на маленькой высоте, а теперь осталась без степа, похоже, надолго.

У нашего города ЮБИЛЕЙ - 350 лет. Вчера-сегодня гуляли, я держалась молодцом, вчера только один бокал вина сухого себе позволила и 2 ванильных капучино.Сегодня тоже молодцом держалась. А пришла домой в 20 часов и заточила несколько бутеров с моцареллой:( эх....а ведь худеть начала несмотря на КД (сегодня первый день).Очень заметно именно в ляжках схуднула, судя по одежде.Завтра даже вставать на весы не хочу, пожалуй пропущуотчет понедельника и отчитаюсь в пятницу.Надеюсь этот случай не очень перечеркнет все мои труды недельной давности?

Посоветуйте диету, чтобы не очень есть хотелось)

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИКА!!!

ТОП ЗАКРЫТ!!! ПЕРЕЕЗЖАЕМ СЮДА: http://eva.ru/topic/64/3167618.htm