Вопрос Дюкановцам, если такие есть.

Привет худеющим! Я четвертый день нахожусь в фазе Атака. Все по правилам: нежирный белок,рыба, обезжиренный творог, кефир и молоко. Ежедневно 1,5 ст.л. овсяных отрубей.
Запор!!! Выскочил геморрой!
Что делать или что я делаю не так?