Как справиться с зажором?
Девушки, помогите советами. Как справиться с зажором? Худею с большого веса (с 116кг.). Дошла за 3 мес. до 96кг. (чувствовать стала себя лучше, нравится себе стала хоть чуть-чуть, а то ведь уже ненавидела свое отражение в зеркале, шмотки стало хотеться покупать красивые...). Худела не по диетам никаким, просто исключила сладкое/мучное/майонезное/крахмальное, ну и порции сократила, а вот чтоб прямо голодать - не было такого. И вот уже неделю как сорвалась (жру постоянно, стала опять есть конфетки, печенье несколько раз ела, порции опять большие (ем как с голодного края). На весах за неделю +1кг. Девы, пока еще поправимо и вес обратно не поднялся, КАК выйти из этого состояния (зажора)? Может есть какие-то способы? Моджет кто-то сам через такое проходил. ну реально жалко результатов своих, все же не 3 недели худела, а ВСЕ лето и пол сентября! Мозгами понимаю, но не могу остановиться когда начинаю есть. Или только сила воли?
Тоже растянула, теперь закрыть рот немогу. Да надо больше пить
Вес в течение месяца всегда колеблется по гормональным причинам, не расстраивайтесь. Просто продолжайте, не зацикливайтесь на поражениях.
2. Лано сели перед компьютером (фильмец смотреть) И заняли чем-нибудь ручки - вяжите, шейте, вышивайте. В конце концов соберите все сломанные игрушки - и почините, склейте все развалившиеся детали, заштопайте все дырочки, которые скопились. Главное что-нибудь делайте, в то грабли начнут в рот что-нибудь запихивать.
3. Все, конец дня - все легли, дела переделаны - можно и присесть - нехрина!!! Нельзя!!! Быстро мыться и спать. Главное вовремя заснуть, а то очень сильно захочется на все плюнуть и съесть мал кусочек (или может два или...) -не будь тряпкой иди спать!!!
4. Пей, ПЕЙ, ПЕЙ
5. Попроси, домочадцев нарисовать свинку, такую симпатичную, но свинку, и повесь ее в холодильник на полочку, чтобы она прям на виду и мешала рукам и глазам.