☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-208

Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3175944.htm

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда

Ну и куда без мотивации:)

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4+0,2=59,6+0,6=60,2-1,5=58,7+0,4=59,1-0,4=58,7+0,7=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,4
ДО ЦЕЛИ = 1,8
ЦЕЛЬ= 52 к 18.10
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)


3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= 0,1 кг
ДО ЦЕЛИ= -8,8 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1-1.1=61.0+3.7(отпуск 50 дней)= 64.7+0.6 (за 10 дней у подруги на даче)= 65.3 (за год -10 кг ровно)+1.5(ДР бабушки)=66.8-2.2(за месяц отпуска)= 64.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 10.7 кг
ДО ЦЕЛИ=-5.6 кг
1)ЦЕЛЬ = 59 кг к 1 февраля.

5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012, отпуск летом (+5 кг) , начала снова 12 августа
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5(-0,1)=64,4(1,4)=65,8(-1,7)=64,1( +5)=69!!!(-1,2)=67,8(+0,7)=68,5(-0,8)=67,7( +1,6)=69,3 (+0,2)=69,5(0)=69,5(+0,7)=70,2(+0,8)=71.00
ЦЕЛЬ 1= 65 КГ
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
ЦЕЛЬ 3 = 55 кг

6) Aniki , Вика,170 см.ОТПУСК начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5+200=61.7-200= 61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,8
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ= 60

7)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1+1,2 = 57,3-0,9 = 56,4-0,9=55,5- 0 = 55,5 +0,9 = 56,4-0,8 = 55,6-0,1 = 55,5+1,5 = 57-1 = 56+1 =57-1=56+ 0,2=56,2 +1 =57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 12кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг когда-нибудь
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)


8) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
9)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700+700=52.400
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 1.850
ДО ЦЕЛИ = - 2.400
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий

10) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг.

11)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,9кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,4
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий.

12)она идет по жизни смеясь,Катя,170 см,начала заново-при заново 23 сентября 2013
вес 59,2-2,2=57-0,5=56,5+0,2(КД) =56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,5
ЦЕЛЬ = 54кг к 8 ноября!!!
ДО ЦЕЛИ = 2,7 кг
Перестать хомячить мучное!!хватит печь пирожки и печеньки!! обходить мимо кафешки,прям бежать мимо них в спорт клуб


13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400
ОБЩИЙ ОТВЕС = (-0,200)КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,400


14)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 01.07
65,5 -0.1=65.4-1=64,4+0,1=64,5-0,5=64+0,2=64,2-0,8=63,4-0,2=63,2+0.5=63,7-0,2=63,5-0,5=63-0,5=62,5+0,2=62,7+0,7=63,4-0,1=63,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,3 кг
ЦЕЛЬ= 61 кг
Система- сбалансированное питание , бег , велосипед, йога, табата
ОБЪЕМЫ талия-4см живот-8см бедра-3см нога-2см
1 июля______73-86-100-58
9сентября___69-78-97-56


15)А ещё в очках, Алёна, 169 см, старт 08 июля
56,5-0,2=56,3-0,3 = 56,0-0,5 = 55,5-0,2=55,3-0,1 = 55,2-0,7=54,5+0,2 =54,7+0,6=55,3+0,7=56,0-0,3 = 55,7-0?2=55,5+0,2=55,7-0,5=55,2
ОТВЕС= -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54кг
ДО ЦЕЛИ= - 1,2 кг

16) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,1 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий


17) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+.2=60.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,7
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.8 кг
Система - смесь -60 и ХП

18) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 7 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"


19) Kecc, Ксения, 172 см, начала 05 сентября 2013
59,9-0,8=59,1+0,1=59,2-0,4=58,8-0,7=58,1-0,6=57,5-/+0=57,5+0,2=57,7+/-0=57,7-0,2=57,5+0,1=57,6-0,3=57,3+0,4=57,7-0,2=57,5-0,4=57,1+0,1=57,2-0,1=57,1+0,1=57,2-100=57,1+100=57,2-300=56,9-100=56,8-200=56,6+300=56,9-100=56,8-0=56,8-0=56,8-200=56,6-400=56,2+500=56,7-100=56,6-300=56,3+100=56,4+100=56,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,4 кг
Отвес за неделю - 0
ДО ЦЕЛИ 15.10 - 5кг (осталось 1,7)
ЦЕЛЬ - 55

20) Гитана, Татьяна 173 см, начала 23 сентября
68.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ЦЕЛЬ 1 - 65 кг
ДО ЦЕЛИ = 3.8 кг
Система : " просто меньше жрать"

21) Astra, Аня, начала заново с 25.09
51-0.5=50,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0.5
ДО ЦЕЛИ =1.5 кг
ЦЕЛЬ= 49 кг
Система- поменьше сладкого и мучного

22)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = привес кг
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013

С утра увидела уже 69,7 :) Что не может не радовать:) Вода, конечно, но приятно

так, завтрак у меня уже на 400 калорий вытянул. Блин, все вкусное такое калорийное, нечестно! :( :( :(
Ела яичницу-глазунью с кальмарами и мидиями, кусок хлеба, кофе и вафлю.

На обед планирую кольраби сырую потереть и индейку тушеную.
А дальше что? Гречку что ли отварить и кефир на ужин или творог?

Зацените чувака:))))))
Отважный такой,довольный!

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ

Рассказываю, как я сходила в зал. Занятия были групповые-типа шейпинг. Мне все очень понравилось, как оказалось тренер тетенька, к которой я ходила еще в школе, ее трудно назвать теткой, ей 55, выглядит хм...даже не знаю, вся оооочень подтянутая, стройная и на лицо молодо выглядит. Меня даже помнит. Хвалила все занятие, я старалась так что сегодня пошевелится не могу, болят абсолютно все мышцы тела, оказывается они у меня есть :)
Упражнения были на все группы мышц, растяжка. Занятие длилось 1 ч 10 мин. Короче я в восторге полном :)

обновила мою наеденную попу http://eva.ru/Ral2F (пароль 1234)

что-то я делаю не так. Вес не падает.
на прошлой неделе был уже 56,5..сейчас 56,7 я такая в отпуск не хочу ехать (((. Да, моя вина-спорта пока нет, хотя постоянно обещаю начать. Урезать меню еще больше не могу просто. Мне через месяц максимум надо 54. Так,ворчу... мысли в слух. Скачала Джулиан, вот планирую дома начать тоже..все планирую...

а я, а я сегодня купила себе новый обруч!! ))) и уже покрутила его 20 минут! а рада я так потому, что я после вторых родов не смогла крутить свой старый обруч, было больно. такое впечатление, что какие-то внутренние органы спереди больно было. то ли пресс ослаб и поэтому был такой эффект, то ли... ну короче, несколько раз я пробовала, было больно, в итоге обруч остался на даче. а сейчас зашла купила другой. у него более крупные и мягкие массажные шарики. и супер покрутила прям! )) раньше очень мне нравилось это занятие, крутила постоянно, каждый день минут по 10-15 минимум

ПИТАНИЕ И НАГРУЗКИ 09.10

А я сейчас только из бассейна.Прям так хорошоооо!!!
Сегодня плаваю я такая, плаваю, никого не трогаю.А рядышком спортсмЭны молодые тренируются.И вот сеанс закончился, выхожу я и тот, ктоконтролирует сеансы, мне такой говорит"а хотите я вам технику поставлю.Вы впринципе правильно делаете, но есть некоторые ошибки. Мне кажется у вас получится". Ну я и согласилась:) а че...научат меня как правильно плавать, буду потом на море всех мачо поражать своей техникой:)))

Завтрак - 800 калорий. Кто больше? :)

Девочки у меня знаете какая проблема по еде. Я вчерась анализ тут такой провела, когда составляла себе меню. Вот например, я бы на обед взяла овощной суп 200 гр, гречи 100 гр, мяса 150 гр, салат из овощей 100-200 гр. Т.е по калориям и объему это не очень много (естественно все диетическое) но я бы вполне наелась этим, и не о каких булках не думала. Но не беру столько, потому что стесняюсь столько съесть при людях.
Девочка например, с которой мы кушаем, очень худенькая, есть все калорийное. Она берет например суп с майонезом (которого там дофига) 2-3 куска хлеба, и допустим булку с чаем. По объему это не много, но по ккал много. И если я начну есть суп, второе и салат, даже если это будет 2-3 ложки. она скажет: нифига ты ешь, еще и похудеть хочешь. Хотя в технологический перерыв ест еще чебурек, а я яблоко например.
А так я съем овощное рагу, которого не много, конечно я домой бегу голодная, хочу есть и мету все с подряд. Как мне быть?

П.с. или я правда много буду жрать, если все это буду есть на обед. Просто я хочу в обед поесть плотно, а вот удин облегчить, а у меня все наоборот :(

Привет =) Я не пропала, я стараюсь меньше жрать. Вес по тихоньку движется вниз. Хотелось бы быстрее, но раз уж я для этого ничего особого не делаю, то особого и не претендую.
Всю неделю к зубному хожу...оооо... третий ряд зубов вставляю. Жесть конечно. Еще до Б надо было, а за Б и год кормления окончательно все зубы развалились. Завтра славатехоспати последний сеанс. Так что такую кругленькую сумму отвалила теперь буду теперь как конфетку в рот положить, счет от дантиста вспоминать =)))
Я можно сегодня отчитаюсь, завтра опять суета сует. Ухожу из дома в 9 утра, прихожу в 7-8-9 вечера и пошла домашняя суета. Совсем некогда в инет вылезти вас почитать.
Вы тут без меня не жрите! Порядки наведу во рту и на работе приползу

Девочки, привыкла есть творог с какао! Тут девочки писали, чтоб не увлекалась.. типа калорийный что ль.. сегодня спецом проверила, сколько ж я его кладу :) будете смеяться - на 5 ккал )))) 2 гр :):):):):)

поделюсь с вами историей о людском идиотизме. у ребенка в школе в этом году пришел новый физрук. изначально стало ясно, что не совсем адекват, а иногда и совсем неадекват. уже были разборки с привлечением директора... и вот сегодня апофеоз его профессионализма! нужно было на уроке бегать, то ли определенную дистанцию, то ли определенное время, а оценки выставлялись по результатам измеренного пульса!!! у кого вошел в такие-то рамки ( не помню значения, роли не играет), тому пять, не вошел - незачет! ёёёлки, как вообще эта светлая мысль могла придти человеку в голову?! в итоге пять получили три человека из класса, среди коих мой, далеко не самый спортивный в классе! чую дело опять попахивает директором ))

ПИТАНИЕ И НАГРУЗКИ

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА 11.10

ТОП ЗАКРЫТ!!!ОТЧИТЫВАЕМСЯ В НОВОМ!!!ВОТ ЗДЕСЬ: http://eva.ru/topic/64/3178526.htm