пить, или не пить?

Воду во время тренировки? Когда сама занимаюсь выпиваю примерно 500 мл воды, иногда меньше. Когда с тренером, он мне почти не дает пить, от силы 200 получается. А как правильно?

Когда интенсивная кардиотренировка, то очень трудно не пить, а главное не понятно, зачем так над собой издеваться?

мой тренер меня ЗАСТАВЛЯЕТ пить каждые 15-20 мину. Получается около 1,5 литра за треню. И я заканчивала недавно обучение на "ренер по залу", там тоже говорили, что пить обязательно! нельзя допускать перегрева и обезвоживания орг-ма.

не могу пить, когда бегаю, я аквариумом себя чувствую. После - да. И то немного. Я не много пью вообще

Во время бега не пить,там сердцу не до того,пить необходимо,тк жир+ белок начнут выпадать в кровь,для их вывода нужна вода,другой вопрос-сколько,это зависит от нагрузки,от вашего веса,состояния почек и много еще чего,250 гр. нормально.

Обязательно пить! Во время анаэробной и аэробной работы ( т.е. мышечной работе и любой аэробике) происходит усиление кровообращения, увеличении частоты серддечных сокращений, увеличение объема по потребления кислорода - наше тело работает и когда все процессы убыстряются то оно нагревается. как оно реагирует на нагрев? потением. пот - это жидкость. организм использует внутренние запасы воды из плазмы крови, тем самым кровь загущаеься, концентрация в ней йонов водорода и лактата на мл увеличивается ,тем самым меняется кислотность крови , происходит нарушение гомеостаза (целостности) оранизма . норма рН крови 7,4 при рН= 7 организм погибает. Мозг дает сигнал вам - пополнить запасы воды - вы испытываете жажду! Поэтому хотеть пить это нормально -пейте обязательно!

Простите что так заумно, но надеюсь что доходчиво объяснила.

Пить, столько сколько хочется.