Это бесполезные тренировки?

Собственно хочу похудеть, похудеть нужно на 5 кг, до этого похудела еще на 5. Питаться стараюсь правильно, но честно сказать все же не идеально, до 6 могу позволить себе шоколад или не совсем диетическую еду. Таким образом худею потихоньку, не в быстром темпе. Хожу на массаж иногда и сейчас купила абонемент в зал.

Спорт я не люблю, спортивной никогда не была,надолго меня не хватает, мне очень скучно и грустно в зале, гормон радости не появляется + я интроверт, и мотивация "ходить с друзьями", "заводить знакомства" для меня не работает.

Сейчас мои занятия выглядят так: полчаса я хожу на дорожке в быстром темпе, с большим уклоном, а потом по 10 минут занимаюсь на степпере, элипсе и велотренажере.

Имеют ли такие занятия хоть какой то смысл для фигуры, или это просто борьба с гиподинамией по сути?

Ну "борьба с гиподинамией" - это УЖЕ кое-что. Потому что это и дополнительная нагрузка на сердце и легкие - и тренировка оных, и все же работа над подвижностью суставов, сжигаются калории опять же и на степпере особенно таки подтягиваются мышцы. Еще что хорошего - появляется\ привычка двигаться. Можно пробовать постепенно увеличивать нагрузки: увеличивать наклон на "ходилке", сопротивление на велотренажере, скорость на степпере и ходилке, увеличить продолжительность степпера.
. Потом можно добавить несколько простеньких силовых: да хотя бы по десять отжиманий и по 100 приседаний и по минуте "планка". Опять же растяжечки всякие или пару упражнений из пилатес - с инета можно скачать. ну и там втянетесь.
Потом, правильно выше Филинг пишет: групповые занятия - хорошая вещь. Тренер задает ритм, показывает упражнения, за компанию все веселей делать, дощировать можно насколько интенсивно что-то делаешь. А общаться не обязательно, хотя если что - то не напряжно. Опять же потом можно тренера отловить и попросить показать-подкорректировать-посоветовать.


А что интроверт - так я тоже сильно интроверт, так я на степпере журналы читаю :ups1