над коленками жииииир!

Как убрать над коленками подушку???? Девочки! Всегда была стройная. Сейчас есть совсем немного лишнего веса, который распределен равномерно и не отражается на общей стройности. Но ноги были всегда очень стройные и даже худоватые. А сейчас заметила, что над коленками образовывается уже подушечка!!! Как убрать, кроме диеты, какие упражнения эффективны будут??
Спасибо всем за советы!Ах, да, я не молодуха ,почти сорокет, но выгляжу вполне молодо.Это так, если будут вопросы.