Похудательное меню для 10-летнего мальчишки

Поправился. Обожает сладости, в школе покупает шоколадку, если видит конфеты - теряет разум, бабушка кормит его ужином поздно( в девять) и это картошка с мясом(условно), салат и чай с печеньками/или еще чем-то. Движений минимум, спортом заниматься некогда, рост 156, вес 49 кг. На завтрак ест или кашу, или творог+бутер, или мюсли. Обедает дома. Если не лень, какие низкокалорийные и вкусные блюда можно предложить на ужин мальчишке? Еще и сытные желательно.

Я не хочу показаться вредной , но как 10 летний мальчик не занимается спортом ? любая секция решит ваше "пузо" в считанные месяцы, а главное - привьет ребенку любовь к спорту.Бассейн,футбол,борьба..да что угодно. Это очень важно ,тем более что он у вас склонен к полноте. Просто не начнете сейчас ,потом сам себя он тем более не заставит .
И еще вопрос : если он ужинает в 20 00 и до отхода ко сну успевает проголодаться - во сколько же он ложиться?

Мне кажется вечером достаточно отменить печеньки и прочие сладости с булками.

Моглашусь с теми, кто пишет о спорте. Почему "некогда"? ведь речь идет о здоровье ребенка, причем и будущем - привычки-то закладываются в детстве. да и растущему организму движение не то что полезно - просто необзодимо, как, скажем, белки или витамины. И дело не только в весе6/ ребенок пойдет в бурнывй рост, и надо, чтобы кардиосистема справлялась с вощросшей массой и размерами в процессе естественного роста. И не глушить внутренние органы и системы дополнительной массой.
К тому же, заметила странную закономерность. Почему-то женщины могут похудеть, только ограничивая питание - спорт, конечно. помогает, но без ограничения в еде никак. А вот мужчины - наборот: для похудения нуден спорт и движение, просто "меньше жрать" - это не эффективно. Что в этом странного? А то. что э то почемук-то относится не только ко взрослым мужчинам и женщинам - что понятно: метаболизм-то разный. Но и к мальчикам и девочкам, соответственно, у которых по идее гормоны еще на ОВ не влияют.
Короче, мама, срочно отдавайте ребенка на спорт.

Ужин парню? Классика - белковый. Мясо/рыба/сыры и овощи. Причем мяса/рыбы/сыров должно быть достаточно, чтобы картошкой и печеньем "догоняться" не пришлось. И под "достаточно" в этом возрасте часто понимается "мноооого", т.е. раза в 3 больше того, что едите вы :) Ну, растут они, не наедаются, период такой :)

Автор !!!! Боюсь Вас разочаровать но ВЫ сами можете поменять рацион ребенка а вот ВАША Мама НЕ БУДЕТ этого делать почти на 100 процентов уверена . В лучшем случае она подаст то что вы приготовите , в худшем будет вас считать злыдней которая издевается над ребенком . На счет сна - СПАТЬ ребенку в таком возрасте надо ложиться в 21 максимум 21 30 . ТАК положено по физиологии человека . в 22 и позже даже взрослому человеку не рекомендуется а уж тем более детям . То что многие укладывают детй в 00 даже обсуждать не хочу - дураков всегда хватает . Если съесть на ужин кусок рыбы паровой или куры или мяса или омлет + салат из овощей и как уже писали УБРАТЬ из рациона ВСЕ покупное говенное сладкое шанс похудеть есть . Во всех конфетах печеньях пирожных и торатх ЕСТЬ ПАЛЬМОВОЕ масло вот с него то у вас и спасательный круг вокуг талии и даже похудев этот круг уйдет последним - сами что то готовьте приучите на худой конец к темному шоколаду джемам вареньям меду фруктам - пусть грызет морковь и яблоки после 20 00 - много грызет . а если такие мальчики остаются полными то у них потом мужское развитие как бы притормаживается - по идее если вы уберете гадость в виде сладостей с пальмовым маслом то похудение пойдет в разы быстрее он же молод !!!! И еще раз повторюсь - ОБЩЕЕ движение ходьба прогулки игры на свежем воздухе - что у вас за травмы если не секрет ? врачи перестраховщики в палне запрета на спорт - СПОРТ о физическая активность разные вещи . врачи запрещают СПОРТ а элементарные приседания + отжимания + подтягивания ЭТО залог вообще здоровья и особенно травмированных позвоночников ....как то так автор . Очень надеюсь что какое то зерно посею в Вашей душе . Очень от всей души желаю победить все это сейчас пока дите вас слушает - потом лет в 15 оно (имею ввиду не только ваше и свое тоже )это дите будет брыкаться от ваших советов .... увы - переходный возраст