тренажерный зал и ВСД

Может кто сталкивался с этой проблемой и может что-то посоветовать.

Моя проблема в том, что я ОЧЕНЬ хочу заниматься в тренажерном зале, НО пока у меня это плохо получается из-за ВСД. Думаю, что многие не не поверят (спортивные люди), но после упражнений на тренажерах ( я делаю все с легкими весами) на следующие утро, у меня просто нет сил, настроения нет, тело еле управляется и дело не в том, что мышцы болят (это тоже), а именно тело слушается плохо...потом вроде к вечеру становится лучше. И заметила что, что это происходит после тем занятий, где есть приседания (делаю на одной ноге БЕЗ веса вообще 10 раз каждой ногой по 3 подхода).

Например, вчера в обед занималась, все ок, только очень тяжело давались эти приседания дурацкие. Вечером все ок, ночью просыпаюсь от того, что все тело горит, прям чувствую как кровь по ногам мчится ))), сердце стучит. Потом прошло все, но сон какой-то поверхностный, тяжелый, утром тело какое-то скованное, сердце стучит, пот (руки ноги влажные). И это вот каждый раз после тренировок (но не после каждой, а заметила где есть приседания) Я их конечно пока уберу.


НО почему так?! Ну почему! Так хочу быть спортивной и время вроде появилось...а блин не получается. Может есть умные люди, кто подскажет. ЭКГ, анализы все ок.

Сорри, что так длинно

У меня В С Д, гипотония, склонность к варикозу н.к., хр. панкреатит, выраженный сколеоз, и ещё кучка второстепенных неинтересных как бы популярных болячек.
Я занимаюсь фитнесом для того, что бы чувствовать себя космонавтом. Если в клуб я приползаю (особенно это часто бывает осенью или весной), то оттуда я вылетаю. Вернее, выползаю, но как космонавт :) На тренажёрах я начинаю себя чувствовать великолепно. У меня силовые тренировки, хорошее, максимальное отягощение (наращиваю мышцы), аэробных ооооооочень мало - 10-15 минут в начале и всё. И то, что бы пульс разогнать до 130. Ни в коем случае не позволяю себе задыхаться. Никакого бега, только быстрая хотьба. Никаких прыжков и быстрой смены положения тела, только плавность. И так во всём. Ту же гиперэкстензию обожаю, хотя, поначалу думала, что вот после этого я точно буду ловить мушек в глазах. Но учитывая, что делать ПРАВИЛЬНО надо делать МЕДЛЕННО, на сопротивление, на напряжённости мышечной, то после г.э. я чувствую себя отлично!

Конечно, я начиталась перед тем, как заниматься вообще, много литературы, включая анатомию, физиологию, спорт. медицину (вообще я медик). Об основах фитнеса, о разных подходах. Нашла людей, которые имеют реальные в этом результаты (не дрыщи), не теоретиков, а практиков. Взвесила все за и против и поняла что именно для меня подходит. Могу сказать, что ничего глобально нового я не открыла. :) Многие, конечно, меня "обработали" и теперь я несколько предвзято смотрю на тех, кто на тренажёрах просто гоняет бабочек (пустые веса дёргает месяцами и ждёт каких-то результатов). Из зала надо выползать. Либо от весов, либо от суперсетов либо ещё от каких либо весовых, либо изматывающих с умеренными весами, занятий. После каждого подхода должно быть ощущение жжения в мышцах. И после тренировки надо себя награждать протеином безуглеводным (или углеводным, в зависимости от того - кому что..)
А вобщем, хватит лелеять свою В С Д и себя вместе с ней! Потому что нам, В С Д фитнес зал ПРОПИСАН. Мы там должны и обязаны ЖИТЬ просто невылезая :)

ну почему-почему? Как говорится, по кочану. Это плохие новости.
Хорошие новости - что если будете заниматься спортом регулярно и систематически - то ВСД придет в норму. Так что спорт по-любому в этом деле полезен.
Но! Не через месяц, а через год, а то и несколько при РЕГУЛЯРНЫХ занятиях. И регулярных и дозированных.
Не "рвать когти" с самого начала. Приседания вызывают головокружения и прочую неприятность - НЕ приседать. Вообще. И тем более - на одной ноге. Может, раз или два - БЕЗ отягощения. И вообще с силовыми упражнениями попридержать лошадей: очень медленно и с небольшим весом. Не столько "для похудения" или "для мышц", сколько чтобы привыкнуть к такому виду нагрузки.
Зато налегать на кардио. Опять же, не до седьмого пота, точнее, в небыстром темпе. Лучще дольше, но медленней. И ОЧЕНЬ медленно увеличивать нагрузку.
Вон выше девушка написала - очень правильно. Сама ВСД-шник и гипотоник с разными склонностями, так что могу подписаться под каждым словом.
И тренеру СРАЗУ же сказать о своих проблемах.