Помогите, проконтролируйте меню

Хочу похудеть, но тоже не худеется, вот пример сегодняшнего меню:
7-30 завтрак творог 100-150 гр + ложка малинового варенья и кофе черный без сахара
10-30 чай с имбирем и лимоном без сахара+ 1 мармеладка
12-00 обед тушеная капуста+ 1 котлетка куриная
13-00 1 чашка воды
14-00 яблоко 1шт
15-00 хурма 1шт + чай с имбирем и лимоном без сахара
16-40 йогурт 150гр валио
ужин в 19-20 часов - еще вопрос

Anonymous

девушки не проходите мимо, дайте ценные советы,плиз

Anonymous

Мало вводных данных, я бы при таком рационе худела.
Вероятно ваш вес уже вписывается в норму, поэтому тяжело худеть. Или нет спорта.

Anonymous

Вчерашний ужин - суп пюре овощной (без мяса и без сливок)

Aвтор

Сегодня,
утро 7-30ч : пожарила 3 яйца с помидорами + кофе без сахара и без молока
10-00ч чай с лимоном и имбирем + 1 пастила
Обед принесла: 1 огурец + 1 помидор + красная запеченная в духовке рыба, с розмарином сбрызнута лимоном (1 кусочек 150-200гр)
На полдник принесла йогурт Валио 150гр + кусочек сыра.

Aвтор

на полдник не съела йогурт и сыр, осталось на сегодня.
Вечер (ужин) убил все начинания: 2 бокала сухого красного вина и соленая красная рыбка

Aвтор

Завтрак 7-30:
каша пшенная на молоке без сахара (4 ст.ложки)+ черный кофе
в 10-00 йогурт (вчерашний :-)) и чай с лимоном и имбирем.
Обед сегодня совсем скудный принесла : остатки запеченной рыбы красной (совсем маленький кусочек) и 1 огурец, так же есть кусочек сыра (остался со вчерашнего дня не съеденным)
На полдник есть 1 яблоко и 3 мандарина.

Aвтор