☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-228

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw

высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU

качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI

сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk

Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw

СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ТРЕНИРОВКИ

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage

ВИДЕО-РЕЦЕПТЫ

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7(гонка)-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,1
ДО ЦЕЛИ = 1,1
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3-0,5=70,8+0,1=70,9-0.9=70.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -5 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт

4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 22.11.13
67.5(гонка)-0.9=66.6+0.9=67.5-0.4=67.1
ОТВЕС= - 0.4 ( ну хоть какой то минус)
1) ЦЕЛЬ = нет

5) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 ( гонка)-0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,3
ДО ЦЕЛИ = 2,2 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36

6)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7(гонка) -1,3 = 57,4-0,8=56,6+0,3=56,9-1,1 = 55,8+0,4=56,2-1=55,2
ОБЩИЙ ОТВЕС 2,8
ДО ЦЕЛИ 0,2
ЦЕЛЬ= 55 кг к НГ
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
ОБ 88 ОТ 70 ОГ 90 (16.12)

7) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0 - 0.0 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = Хоть что-нибудь скинуть до нового года, чтобы влезть в платье и свободно в нем дышать.

8)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+1,7=62-1,6= 60,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,9 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,4
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий

9) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500+0=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг

10) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35

11) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,9
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг
ДО ЦЕЛИ = 1.6 кг
Система - смесь -60 и ХП

12) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5+1=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"

13) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.9 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.1 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений

14)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5+0,7=69,2(гонка)-0,2=69-0,5=68,5
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013

15) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8-0,4=50.4+0,5=50,9-0,4=50.5+0,4=50,9-0,2=50.7-0,2=50.5
ОТВЕС= 1кг
ЦЕЛЬ = 50 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ =0,5

16) SmartAshka, Саша, 167 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,1кг
ДО ЦЕЛИ 1 = -0,3 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 5,3 кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий

17)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,0
ДО ЦЕЛИ = 2,0
ЦЕЛЬ= 54

18) tonina, Катя, 175 см,начало 09.12.2013
73,7 кг
ДО ЦЕЛИ = 8,7 кг
ЦЕЛЬ = 65.00

19)Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, начала снова 23.09.13
59,6(мой рекорд) -2,2=57,4-0,3=57,1-0,5=56,6+0,1=56,7-1,1
=55,6+0,2=55,8+0,2=56+0,2=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5 -0,5=55-0,4=55,4-0,4=55-0,2=54,8-0,1=54,7-0,3=54,3-0,3= 54-0,2=53,8(в отпуске 3недели)+2,9=56,7 -0,5=56,2-0,9=55,3-0=55,3
объемы на 13.12.13(вес55,3) (ОГ-87)(ОпГ-66,7)(ОТ-62)(ОЖ-73)(ОБ-87)(ОН-48) (Оголени 28,5)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,3 кг к 30.12 (даже не знаю,получится ли?)
ЦЕЛЬ - 53 кг ОТ 59 ОЖ 69 ОН 46
система-хватить хомячить выпечку,подсчет ккал,спорт

ЕДА И ФИЗНАГРУЗКИ 16.12.2013

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ

Астр, скажи, а если не класть сахар (ну или раза в три меньше пихнуть) - печеньки имбирные получатся? (просто и 150 мёда и 150 сахара - ну это ппц как сладко...

Показаться вам кудряхой? Мне не особо понравилось..Кажись лицо более круглое с кудрями.

А ещё - у кого-нить есть весы, которые воду-жир показывают? Как интерпретировать показания? Никогда не присматривалась, а сегодня стало любопытно :) 17% жира и 61.8% воды - это хорошо?:)

Зафлудю щазз :) в передаче сказали, что на праздничный стол мясо ставить в этом году нельзя.. Год лошади.. поставлю овсянку с семенами льня что ль?:):):):):):) Что готовим вкусного-быстрого-лёгкого-красивого? Давайте как поделимся!!!!

Вы все такие в предвкушении праздников!)))а я вообще ничем подобным себе голову не забиваю, т.к. отмечать будем в клубе, что дадут, тем и будем закусывать;)Единственное что меня волнует - найти секси-платье:)Завтра пробегусь по магазинам

ЕДА И ФИЗНАГРУЗКИ

17.12.2013

мне кажется что калоризатор врет, сижу объевшаяся по самое некуда, перебрала жиров, но у нас похолодало:( иначе мерзну невероятно .
после вчерашних занятий все болит, завтра надо взять себя в руки и опять позаниматься.

Aniki **K**

Наконец то мой младший себе подарочек выбрал,желает рюкзачок на колесиках со стаканчиком внутри и с рисунком из тачек)))) в саду все с рюкзачками а он нет,Госпади,вот че ребенку надо для счастья,а?)))) а я весь мосг сломала что дарить,в рюкзак киндер шоколад и счастью нет предела))))

VeV V.I.P.

Девочки,вчера вечером что то голодно так мне было,я выпила полстакана кефира-думала сдохну,так желудок заболел,пришлось маалох выпить,это что было,а?

VeV V.I.P.

Фотки с леггинсами и без))))))
http://eva.ru/Re436
Пароль сделала как у Ляськи, чтобы с рассылкой не заморачиваться.
Извиняюсь за попадающие в кадр чужие пятки и носы, времени в обрез было на "фотосессию", потом всё равно удалю

♫ SmartAshka ♫ C.B.

привет болтушки!!!
так киньте мне пароль от легинсов и Ляску худую позырить.
Времени совсем на треп нет, по диагонали даже не могу вас болтушек прочитать. Уже поди 5й топ без меня наболтали. Ходила вчера на треньку, сегодня еле втала, все болит жесть.
Я не худею, все еще депрессия, плачу почти каждый день, прям жесть.
Мишка мне еще нервы трепит, как слышит слово прописи, так в слезы.
Болячка моя обострилась, хреново нет сил, а как назло под НГ. Нервничать при ней нельзя, а у меня с сентября один сплошной стресс.

ЕЛИ-ПИЛИ-ДВИГАЛИСЬ...

18,12

Девчонки, как рассчитывать калорийность супа на форельевых голове и хвосте? Сколько прибавлять?

♫ SmartAshka ♫ C.B.

Я в свое время просто запуталась с подсчетами этих калорий, да и вообще времени много уходит, поэтому воспользовалась услугами специальной компании, которая диетическую еду доставляет. Теперь могу заняться собой :-)

Rassel _

ЕДА И ФИЗНАГРУЗКИ

19.12

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ!!!

20.12.2013

А кто знает,куда Лерка пропала,похудела она или как?)))) Лерыч ауууу))))

VeV V.I.P.

Сегодня с 8 утра на ногах, целый день за рулем.
Была на фитнесе, на степе. Потом поехала к родителям, я там прописана, заехала в пол-ку.
Записалась к врачу в смотровой, чтоб взять направление сделать маммографию. Еду туда в аккурат на 30 декабря, надеюсь пробок не будет. ;-) Талончики дают на снимок только через 2 недели.
Потом домой. Подъезжаю к дому, еще не припарковалась, звонит учительница, мол Мишка потерял куртку.
Я машину бросила, бегом домой за курткой и в школу. Но куртку нашла. У нас 4 куртки, Мишка каждый день в разной ходит, и забыл в какой сегодня пошел. ;-) Искал куртку с мехом синею, а пришел в черной и без меха. ;-) Потом поехали в Ашан.
Я конечно, сразу на блины и хлеб.
И сказал мне сынок, на мое предложение купить блинов и хлеба
- Мама, так ты же на диете!!! (*шопотом* то что я жру по ночам ребенок то не знает) ;-)
- Миша, только дураки сидят на диете перед Новым годом!!!
- Да, а почему??
- Да потому что в Новый год будут есть все подряд и все равно поправятся.
- Мама, ну и что, за то ты до Нового года похудеешь и на Новый год будешь уже стройной!!!

Так что решили блины и хлеб не покупать ;-)
Я вот с завтрашнего дня попробую сесть на диету. ;-) До 64 кг все равно не успею уже, хотела штанишки новые белые напялить, ну хоть малек то похудеть,и то будет уже супер. Напялю платье.

Катеринка к ТО
Когда я сидела и ныла, мужу, что все плохо, сиськи болят, наверное рак у меня, скоро меня будете хоронить и блаблабла, реально башню сносит и плющит не по деЦЦки, как будто курить бросила, вот один в один такое у меня состояние нервов сейчас.
Муж мне такой говорит:
- Света, я тебя вообще не узнаю, раньше такая жизнерадостная была, целеустремленная, а сейчас только лежишь на диване и ничего не делаешь, ты мне такой совсем не нравишься.
- Ну, ты что, у меня ведь депрессия, я в интернете вычитала и блаблабла.
- А ну если в интернете, тогда да... так, давай хватит ныть и занимайся спортом и делами по дому.
- Ну я не могу, я же болею.....
- Блин, а ну "Намотала сопли на кулак и вперед Люся!"

И как он мне эту фразу сказал, меня прям как переклинило, вот что я правда, все лежу и рыдаю, и стала себе эту фразу говорить, типО аутотренинга, вот реально помогает.
Только начинаю хандрить, сразу говорю себе
- "А ну намотала сопли на кулак и вперед Люся!" и реально, прям жопу подняла и пошла дела делать, столько дел уже за 2 дня переделала, что 1 месяц не могла сделать ;-)
Попробуй, может тебе тоже эта фраза на аутотренинг поможет ;-)

Саша, легинсы пуш-ап, вообще СУПЕР, так все подтянули, просто и худеть уже не надо, напялил их и вперед.
Ляська, прикольные кубики у тебя, так быстро накачала.
Я за 8 мес. в фитнес зале и за 50 дней на море на аквааэробике не накачала даже и 100 гр мышц;-)

ЕЛИ,ПИЛИ,ДВИГАЛИСЬ 20,12

Anonymous

Девчонки, хвастаюсь! У меня сегодня 59,9!!! Даже если не удержу прям сразу, все равнооооооо крутооооо!!!

♫ SmartAshka ♫ C.B.

Как вым поздравления учителю на НГ.

"С Новым годом, любимая,
Обожаемая и неповторимая,
Красивая, нежная, стройная,
Только принца достойная!

И этот принц тебе желает
Здоровья и большой любви!
С тобой быть рядом я мечтаю,
Как жаль, что я сейчас вдали. "
Я в шоке... ;-)

сижу ищу поздравления, хочу, чтоб Мишка своим корявым почерком что нибудь написал на открытке, текст нужен маленький и грамотный, пока ничего не могу найти.
Хотела пельмени с Мишкой налепить, но видно уже не судьба.
И как в обращение писать слово учитель или лучше И.О??

Всем привет!!!мы вчера на работе снова гуляли, но я держалась молодцом,позволила себе 2 кусочка рыбы, вино и немного сыра и несколько виноградин.А вы тут все болтаете, я не успеваю вас читать:))))
Катеринка, ты итак у нас красотка, только смотри там особо в отрыв не уходи;)
Сейчас вам новый топ сварганю)