Сколько реально скинуть за месяц?

Сколько реально скинуть за месяц, без вреда для здоровья? За последние 2 месяца сильно поправилась, тк дети болели и я сидела дома и ееееееела. Особо не двигалась. Сейчас 68, при росте 174. Через месяц с небольшим еду на 3 недели в отпуск в жаркие страны. Сколько реально сбросить за это время, чтобы не навредить организму? Сколько процентов от веса в месяц считается нормальным?

anna101 V.I.P.

Спасибо. Буду пытаться.

anna101 V.I.P.

Вы в жарких странах продолжайте, там это намного проще. СОлнце, море, песок способствуют

soreal V.I.P.

Вы не рассуждайте, а действуйте! А сколько реально именно ВАМ - узнаете по факту)) считайте калории и будет вам счастье.

Anonymous

Пять недель, можно пять кругов на 6 лепестках просидеть. Килограмма три точно уйдет.

Anonymous

2 кг

ЮляБлант(была Medvediцa) V.I.P.

Все зависит насколько велико у вас желание и что вы ради этого готовы с делать))) Лично я когда худела у Гаврилова за неделю 1.5 килограмма легко теряла.

@berezka@ _

Ну что, Автор, как успехи ? Похудели ?

Suntana V.I.P.

Вот, что нашла (правда не о месяце идет речь) : "Рекомендуется однократно терять вес не более, чем 10% от массы тела, затем около 6-12 месяцев перерыв, после можно продолжать"

Агнесс +

не знаю сколько реально, я просто ограничила количество поедаемого, стараюсь типа подсчета колорий (только правда точно не считаю, примерно прикидываю чтобы не беольше 1500) ничего из продуктов не выкидываю из рациона. За первую неделю минус 3.7 получилось иду дальше посмотрим сколько получится всего. При этом спорта никакого.

Kathrine **K**

Сколько скинули?

Anonymous