☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-231

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw

высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU

качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI

сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk

Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw

СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ТРЕНИРОВКИ

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage

Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage

ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7(гонка)-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5
ДО ЦЕЛИ = 0,7
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова,ОТПУСК 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3-0,5=70,8+0,1=70,9-0.9=70.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -5 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт

4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 22.11.13
67.5(гонка)-0.9=66.6+0.9=67.5-0.4=67.1
ОТВЕС= - 0.4 ( ну хоть какой то минус)
1) ЦЕЛЬ = нет

5) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 ( гонка)-0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2
ДО ЦЕЛИ = 1.6 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36

6)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7(гонка) -1,3 = 57,4-0,8=56,6+0,3=56,9-1,1 = 55,8+0,4=56,2-1=55,2+ 0,7=55,9-1,4 =54,5-0,1=54,4
ОБЩИЙ ОТВЕС 3,6
цель ДОСТИГНУТА!!!
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к концу января
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
ОБ 88 ОТ 70 ОГ 90 (16.12)

7) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0 - 0.0 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = Хоть что-нибудь скинуть до нового года, чтобы влезть в платье и свободно в нем дышать.

8)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+1,7=62-1,6= 60,4+0,7=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,2 кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,1
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий

9) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500+0=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг

10) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -0,8 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)

11) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =2,5
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг
ДО ЦЕЛИ = 1.0 кг
Система - смесь -60 и ХП

12) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5+1=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"

13) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.9 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.1 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений

14)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5+0,7=69,2(гонка)-0,2=69-0,5=68,5
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013

15) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8-0,4=50.4+0,5=50,9-0,4=50.5+0,4=50,9-0,2=50.7-0,2=50.5-0,8=49,7-0,2=49,5
ОТВЕС= 2кг
ЦЕЛЬ = 50 кг-ДОСТИГНУТА!!!!!!

16) SmartAshka, Саша, 167 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,4 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 4
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий

17)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1-0,2=55,9+0,3=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8
ДО ЦЕЛИ = 2,2
ЦЕЛЬ= 54

18) tonina, Катя, 175 см,начало 09.12.2013
73,7 кг - 1,5 = 72,5
ДО ЦЕЛИ = 8,7 кг
ЦЕЛЬ = 65.00

19)Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, начала снова 23.09.13
59,6(мой рекорд)-2,2=57,4-0,3=57,1-0,5=56,6+0,1=56,7-1,1
=55,6+0,2=55,8+0,2=56+0,2=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5 -0,5=55-0,4=55,4-0,4=55-0,2=54,8-0,1=54,7-0,3=54,3-0,3= 54-0,2=53,8(в отпуске 3 недели)+2,9=56,7(гонка) -0,5=56,2-0,9=55,3-0=55,3-0,7=54.6+1,2=55,8(КД и д.р)-2,2=53,6 (УРЯЯ)
объемы на 27.12 вес 53.6 (ОТ-60)(ОЖ-69)(ОН-47)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,6 кг к 30.12 (думаю есть шанс успеть)
ЦЕЛЬ - 53 кг ОТ 59 ОЖ 69 ОН 46
система-хватить хомячить выпечку,подсчет ккал,спорт

девуси, прздравляю всех с новым годом!!!
как отдыхаете-отмечаете?

Кaтеринка C.G.

Тааааак. все едят что ли? Что 2 дня диванного режима и еды. и сразу +. Сегодня на разгрузку. пока не зашло далеко. и вечером в бассейн.

Девочки, приветы всем и поздравления еще раз! Я вот хотела сказать вам всем большущее спасибо за поддержку и вообще за то, что вы тут все собрались:) если б не вы, не видать бы мне таких результатов, чесслово!
С праздником всех, удач, приятностей, радостей!
Как жуётся?;)

такс. сегодня без отчёта?
Я вчера таки пошла на тренировку. разгрузочный день устроила. Итог - за неделю ни + ни -. 59!!!! Главное праздники продержаться! А там с новыми силами на снижение!

ОТЧЕТ
Если у кого есть желание - велком;)

3.01.14

Постновогодний хоррор :)

Девушки!хочу к вам присоединится!Пока анонимно,стесняюсь!
Расскажите с чего начать(морально готова)
Как вы считаете каллории?по каким программам,сайтам лучше начать изучать?
Как определяется сколько нужно именно вам?
Заранее спасибо!
Очень буду рада любой поддержке,советам и тапкам
Вес 70,рост 168
Хочу 60

Оксана

Девушки из Москвы, поделитесь кто-нибудь контактами хорошего мастера-парикмахера, а? У меня салон закрыли, контактов не осталось, последние разы ходила куда придется в европе, а сейчас вот долгое время куковать тут, а идти чот боюсь, очень много неудачных опытов было. Ходила в Жак Дессанж одно время, но разонравилось по многим пунктам, потом был Жан-Клод Бигин - все хорошо, но два салона закрыли, остался один, в котором я не была никогда, на крайняк пойду туда, но хочу поискать еще. Нужна стрижка и покраска хорошей краской. Хелп!

ЗЫ. Вот, например, в tony&guy кто-нить был?

она идет по жизни смеясь **

Девчонки, всех с наступившим Новым годом!!! Всем преогромного счастья, любви, отличного настроения, море приятных сюрпризов в Новом году! :party2 :party2 :party2
Мы сам ноВый год отметили дома, по-семейному, зато 3-го и 4-го ко мне в гости подруженция приехала с семьёй, с детишками, вот тут уж мы 2 дня повеселились здорово! но и кушали хорошо.
Сегодня встала первый раз в этом году на весы - Ахтунг! Я там в отчёт впишусь сегодняшним весом. Правда, ещё КД в отягтяющих обстоятельствах. Но славте вроде наелись уже, муж сказал, что еду ненавидит :-)

а ещё в очках! **

Всем привет.я тоже прилетела и сразу сюда:)
Фотоотчет потом выставлю.
Всем добра,здоровья,хорошего настроения и конечно всегда быть довольной своим внешним видом!!!
У нас был маленький отпуск всего на 5дней и хотелось расслабиться от всего. Естественно "все включено"плюс шикарный новогодний ужин и большая компания с постоянными посиделками отразились на талии.но главное-не запускать.завтра отчитаюсь обязательно.
Одно могу сказать-выпечки и сладостей я наелась на несколько месяцев вперед))) особенно восточных.поэтому вообще не тянет на самые мои любимые вредности. Надеюсь завтра увидеть прибавление не более 1,5 кг.

Чота мне тяжко сегодня. Весь день хочется спать и есть:( вообще очень длинный день сегодня. Как вот не жрать больше, когда ты с 8 утра до глубокой ночи на ногах? Чую, весы мне завтра покажут фигу))

Привет, девочки, привет, хорошие Вот мы и дома.. в Польше!10 часов езды, 3 хурмы, 2 яблока, большой кофе исырочек в дороге сколько я привезла сладостей- не в сказке сказать, ни пером описать Завтра у нас выходной - будет драить квартиру, кушать икру по случаю рождества, может ещё и свёкры нарисуются (пппфффф)- в общем если завтра отважусь - взвешусь.. но как-то стрёмно... на вчерашний день было +1.5.. но боюсь завтра будет больше... вчера бутылку шампанского выпила )))))) брют после него как не я вообще ---- 3 ложки сгущёнки как будто в последний раз ))))))))))) меня как подменили вас читаю подробно! Жду фоток с шарма и вообще давайте показывайте, кто как отмечал нг:)

Всех православных поздравляю с наступающим рождеством, светлого вам праздника, вкусного стола, уюта домашнего, позитива и радостей

лЯсЬкА C.S.

ПОНЕДЕЛЬНИЧНЫЙ ОТЧЕТ для тех, кто готов:)

6.01.14

Мне кажется нам пора по менюшкам ежедневно отчитываться!!! Я сегодня уже считаю и уже конспектирую! Дала себе шанс до пятницы исправиться! В пятницу по-любасу отчитаюсь (что бы там ни было!) :)

лЯсЬкА C.S.

ЕЛИ-ДВИГАЛИСЬ (читай - приходили в себя!)

06.01

Девочки, привет всем пламенный! Всех с наступающим рождеством христовым! Желаю огромных отвесов послепраздничных!!!

Я с вами всенепременно сразу после праздников. Если получится, то с 10 января. Пятница вроде будет? К весам даже близко не подходила, достаточно отражения в зеркале и того, что на НГ в гарберобе практически не из чего было выбирать :think Спасло платье с отличным кроем.

Лиса-Краса +

а я 8 увидела. Сегодня на весах 58,8!!!!!!!!!! тра-ля-ля!!!!!!

ЕЛИ-ДВИГАЛИСЬ

07.01

привет, девчонки!
еще раз всех со всеми прошедшими праздниками!! мы вернулись вчера домой с дачи. сейчас начинаю потихоньку собираться в поездку

Кaтеринка C.G.

Привет, девули! Поздравляю всех с праздниками :-) всем желаю сбычи заветных мечт в этом году! Чтобы весы, зеркала и платья только радовали, а аппетит вел себя прилично ;-)
Я уже скоро вернусь, прям руки-ноги чешутся попрыгать и глаза просят хороших цифр на весах. Если все пойдёт как надо, месяца через три встречайте! Я пока вполне вписываюсь в самодозволенные рамки, прибавила к 31 неделе 4,5кг. Хотя, большой набор ещё впереди, боязно)) навалился аппетит, ещё и праздники эти..
вот такие дела. Всем скорейшего возвращения в нормальный режим! Обжорству бой ;-)

Эл-Джи

ЕЛИ-ПИЛИ-ДВИГАЛИСЬ

Anonymous

Все, я с вами!!! Решила не ждать завтра и начала сегодня. Надоело обжорство, праздники эти бесконечные. Все, буду приводить себя в порядок к лету.

Лена, номерок мне какой-нить присвоишь завтра в табличке?

Лиса-Краса +

Вчера получила колоссальное удовольствие . Сходила с детьми на фестиваль Зимняя Сказка, был у нас в Праге. Приехали дети из России, Белоруссии , Украины и Израиля, Как они здорово танцевали, особенно израильтяне нас покорили, танцевали грузинские танцы, так зажигательно. Вот, поделилась:)

Aniki **K**

ЕЛИ-ПИЛИ-ЖГЛИ и ОТЖИГАЛИ :)

Anonymous

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА 10.01

ОТЧЕТ

в общем. девочки у меня такой вопрос. Я вошла в раж. вес по чуть-чуть но снижается. На сегодняшний день 58.6 при росте 162см. Так вот вчера ложась спать мой муж поудобнее устраиваясь обнял и заявил следующее "Хватит худеть, у тебя уже рёбра и кости торчат" В принципе до торчания как мне кажется ещё далеко, но что греха таить рёбра выступают. Но у меня особенность - широкая грудная клетка. Так вот я и задумалась - действительно хватит. но мне ж понравилось то. или всё таки ещё кг 2-3 можно. Насчёт подкачаться это постепенно выполняю - 3-4 раза в неделю аква аэробика а когда нет аквы вело тренажёр. Чтобы я прямо не ела - нет. Завтрак у меня можно сказать королевский - ем то что хочется. обед полезный. ужин лёгкий. По замерам не очень много ушло с ноября где то по 3 см (талия, бёдра. обхват ноги и обхват руки измеряла) Правда чтобы вот именно сравнить было - стало фоток нет, но в альбоме есть мои разные весовые категории.
В общем на ваши суд, тапки и гнилые помидоры http://eva.ru/R9MPl пароль 1357

ПОЛОПАЛИ-ПОТОПАЛИ

Anonymous

Лисенку: Лена, номер у меня какой будет?

Лиса-Краса +

to Astra Ань смотри http://eva.ru/R9MPl (1357) мне лет 16. вес 47 кг. Оказалось целое дело найти фотку. Перерыла все альбомы, то сижу, то лежу. - вообще не видно толком. На этой фотке видно торчащие ключицы, примерно так же везде.

Девчонки, а давайте все свои фотки в "молодости" выставим :).... у меня многое, конечно, в России у родителей, но и тут кое-что отсканированное есть.

Astra C.G.

кое-что закачала тоже:) пароль 1001
http://eva.ru/Re8yD
посидела поржала как же меняет нас время:)

Aniki **K**

ПИЛИ-ЕЛИ-ТАНЦЕВАЛИ

Anonymous

Девоньки, дел по горло, пол часа фотки отбирала, затянуло :) Папка РЕТРО, пароль как у Лисёнки :) Там ошибочка есть, правда.. где я рыжая и с пузом - это мне 27 )))) а то я 25 написала ))))))

лЯсЬкА C.S.

ну что всех я подзадорила на выкапывание фоток. вот вам моя история в фотках http://eva.ru/Re8Ci 1357

ПЕРЕЕЗЖАЕМ: http://eva.ru/topic/64/3213501.htm