пора худеть

мне 33 года, рост 156, а вес сейчас 64-65. очень хочется скинуть до прежнего (набрала его после второго ребенка). конечно, хотелось бы свои 48, но пока моя мечта 55кг, до лета. очень мало двигаюсь- так что спорт и конечно диета)) поддержите меня,а? ну и присоединяйтесь. буду здесь писать о том, что ем и сколько вешу. да, и как занимаюсь. очень нужна поддержка-одна не справлюсь- силы воли-0

ну вот, сегодня не съела ничего лишнего пока, на ужин съем курицу на пару. скоро пойду на тренажере позанимаюсь. утром зарядку делала.

И?

ну вот, первый день прошел. ничего лишнего не съела, ела курицу на обед, вечером творог с йогуртом. недавно яблоко съела и апельсин. вечером только кефир. занималась час на эллипсе, хула хуп -15 минут,пресс 15 раз. ну и все на сегодня. а да, выпила воды литра 2 не меньше

63.900.

сегодня ела - на завтрак активию и кофе, 2 завтрак -яблоки сушеные-немного, обед-2 яйца и салат, на ужин гречка, вечером кефир. на эллипсе 1 час и зарядка утром была) кушать не хочется вообще

фотки поставила пароль- 2104

еще одну добавила, вид сзади блин...

Однозначно Вам надо браться за себя !!Вам всего 33, Вы молодая, а уродуете себя лишними килограммами. Рецепт один, меньше есть, больше двигаться.

63.500

63.400 вчера ужинала поздно и не занималась, потому что вторник очень тяжелый день у нас- поздно дома. Правда ела плов вечером. не было сил еще и себе отдельно готовить. сегодня у нас мороз -24, муж уехал, а у меня колесо спускает. не знаю, может сразу на работу и мелких в школу не вести. у дочки снова горло красное...постоянная проблема. вот, как хорошо что есть кому рассказать о проблемах навалившихся прямо с утра)))

ой, что то мне совсем плохо, такое ощущение что заболеваю. не занималась сегодня лежу вечером пластом,сил нет, вот съела тарелку супа, бульон потом еще выпила куринный. утром йогурт ела, в обед гречку, ну, може ничего. усталость страшная, второй день прихожу полвосьмого домой- с детьми по кружкам,холодно, поэтому вожу их сама. ужинала в восемь вечера блин...

63.400 без изменений

закидайте меня тапками. не занималась сегодня, сижу вот отмазки придумываю))) гости приходили, помогала дочке музыку выучить, что еще... дом убирала. а сейчас поздно, устала типО

я вот цель себе поставила - к 14 февраля - 59, к 8 марта - 57. как думаете- реально?

Привет. Готова составить тебе компанию в похудении. Мне 31, рост - 165, вес - 66,500. Одна беременность, 4,5 года назад) Худею уже 2 дня. Отвес за 2 дня - 2,300. 2 года назад похудела на 15 кг. худею по своей методе, так сказать) Что-то взяла от Дюкана, что-то от Меримановой, плюс своя корректировка)) Похудеть хочу хотя бы до 57 кг. Ну что, будем худеть вместе?

девочки, я сегодня не взвесилась, поздно встала и опаздывала на работу.

63.000!!!!! ура! как здорово, что нас тут так много. у меня сегодня - овсяная каша на завтрак, на обед куриное филе 200гр, на ужин наверное творог с кефиром, или гречка. пока не решила

одела пояс похудительный))) и убираю дом, уже с самого утра ношусь. остался второй этаж. завтра муж вот приезжает 2 недели не видела- из командировки, порядки короче навожу. ближе к вечеру буду заниматься с джиллиан

Девушки, вы молодцы, что взялись за себя.
Я посмотрела фото автора - эллипс лучше не надо, тк не поможет.
Вобщем, если прям хотите результата, то нужно жестко начинать заниматься фитнесом. Зарядка это тоже фигня.
Сейчас вводите себе 3 раза в неделю кардио хорошее, по видео курсам можно. Body attack для начинающих. И хотя бы +1 р силовые на все! Тело, лучше со свободными весами, типа pump. Так просуществуйте месяца полтора, потом делайте 2 кардио, 2 силовых в неделю. Еще чер 6 - 8 недель, можете кардио поменять на тайбо или комбат и занимайтесь хотя бы 3 раза, 2 раза тайбо, один раз pump, и в таком режиме хотя бы год. Как только тепло станет бегайте по утрам каждый день.
С диетами вашими завязывайте, ешьте мясо, овощи, супы, не надо каш. Калорий в день должно быть хотя бы 1500. ( сама я держала 1200, но меня ругали за это).
Если не будете волынить, результат будет, чер полгода кг на 10-12 похудеете, но визуально будет как минус 20, потом вес может остановиться, не прекращайте и похудеете до своих 50.
С животом только боюсь все будет иначе, ну если че пойдете на массаж, на подрощенных мышцах быстрее сгонят.

да, кстати мне весы же пришли кухонные, считаю калории, вчера было 1.400. еле наскребла. не думала что 1.500 это так много, я вообще не хожу голодна, только тяжело когда детям булочки пеку или пиццу. сегодня кстати просили пиццу- ну, может забудут)))

вместо сладкого ем сухофрукты, у меня яблок сушеных много, они вкусные оказывается

63.100

http://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I вот что я делала сегодня утром, классно

сегодня фотки смотрела где я весила 57, классно, да полновата конечно, но вовсе не такой кабан как сейчас)))
вот скину до 59 выложу фотки для сравнения с моими 65

сегодня- завтрак творог с йогуртом и сыр нежирный, обед овощной суп, ну а ужин рыба+салат

62.900 -1кг за неделю, ну, это свеженажранные кг))) потом так не будет, зато легкость появилась. 2 недели назад было ведь 64.900, кстати хорошо уходят объемы, я уже проще застегиваю юбки)) вчера много занималась. сегодня с утра тоже, вечером будет некогда, муж приедет.

сегодня ела- завтрак-творог и яйцо, обед - индейка и салат, перекус до обеда- банан и активия питьевая, ужин - борщ постный. кефир вечером. занятия - джиллиан

забыла сегодня взвеситься, проспала и бегала все утро как электровеник. но зато я одела брюки в которые не влезала

62.900

66,00. Отвес - 100.