Меньше ем - неприятные ощущения

Добрый день!
Не являюсь завсегдатаем раздела, поэтому простите, если тема уже осуждалась.
Всегда была худой и ела очень мало, много съесть не могла физически, не влезало как-то. Но последние 2 года пока была беременна и кормила, стала есть больше в 1,5-2 раза. Подозреваю, что и желудок растянула. Теперь кормить бросила, вижу, что стали появляться лишние кг. Как перестроить организм, что надо есть опять меньше? Дело в том, что пробую есть меньше уже 2 дня и появляются неприятные ощущения, не только в желудке, в самом кишечнике что-то колит, булькает и тп. Это надо просто перетерпеть или я что-то не так делаю? Боюсь заработать проблемы с ЖКТ.