Пилатес и фитбол

Посоветуйте, пожалуйста, удачную книжку по пилатесу и фитболу. Нужно заниматься по предписанию врача, есть возможность делать это только дома(( Да и вес лишний не мешало бы скинуть (другой вид спорта, увы, противопоказан)... Заранее спасибо!!!