Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Девочки, помогите советом. Вот хочу понять разницу. Чтоб будет, если 1. Буду считать только одни калории? 2. Буду считать КБЖУ? Цель...скинуть лишний  ...

Девочки, помогите советом. Вот хочу ...

Девочки, помогите советом. Вот хочу понять разницу. Чтоб будет, если 1. Буду считать только одни калории? 2. Буду считать КБЖУ? Цель...скинуть лишний жир. 3-5 кг.

Если только считать, улучшите навык ...

Если только считать, улучшите навык владения калькулятором.

я ваш юмор поняла, но худею я уже да...

я ваш юмор поняла, но худею я уже давно таким способ )))) сейчас я считаю КБЖУ. Честно, надоело. хочу понять разницу...

Если вы будете заводить в какой-то э...

Если вы будете заводить в какой-то электронный счетчик, то вам там все сразу посчитает автоматически. Первое время посмотрите на баланс бжу, потом, если меню примерно одинаковое, вы уже будете знать, хватает ли вам белка обычно и не выходите ли за предел нормы жиров. При всем разнообразии меню у меня все равно получаются похожие цифры изо дня в день ккал и бжу, если не позволять лишнего.

Про электронные счетчики я все знаю....

Про электронные счетчики я все знаю. меня не это волнует. Понимаете калории можно набрать разными продуктами. например, я могу есть целый день макароны с овощами, а могу целый день творог с фруктами. По калориям будет одинаково, а состав БЖУ будет сильно отличаться. В этом и вопрос, что будет если не соблюдать бжу, если по калориям я буду в своем худеющем коридоре? Если я буду есть одни углеводы (например) и не буду выходить за дневную норму я буду худеть? Или бжу тоже важен? Тогда для чего?

Ну как для чего!? Если будете есть м...

Ну как для чего!? Если будете есть мало белка - будет дряблое тело, мышцам подпитки не будет хватать, они будут &quot;пропадать&quot;. Если будете есть мало жира - полезут волосы, ногти начнут слоитьсяЮ по-женски чревато проблемками. Мало углеводов - &quot;башка варить&quot; не будет :) Ну это так - вкратце и образно выражаясь :)

Спасибо огромное, теперь мне все ясн...

Спасибо огромное, теперь мне все ясно ))))

Уменьшая калорийность - да, будет ху...

Уменьшая калорийность - да, будет худеть, Не соблюдая правильный баланс БЖУ красивого тела не получит. Скини фэт не особо лучше просто толстухи.

Я тут, занимаясь фитнесом 3 раза в д...

Я тут, занимаясь фитнесом 3 раза в день по 1,5 часа (силовые и кардио), начала считать калории - так вот, потребляю я их около 1000. И...практически не худею. Вот что за фиговина?

Срочно меняте питание, 1000 это ОЧЕН...

Срочно меняте питание, 1000 это ОЧЕНЬ мало! Организм, получая мало калорий, снижает метаболизм (подробно не могу объяснить, просто так он устроен). Ниже 1200 калорийность снижать вообще нельзя. Попадаете в замкнутый круг - едите меньше, организм снижает метаболизм, может снизить его до того, что начнете толстеть от сельдерея(( Посчитайте необходимое Вам количество калорий (например <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html)">http://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html)</a> и не уменьшайте ниже нужного. Не стоит пытаться похудеть за неделю на 10 кг. Лучше на 1 кг за месяц, но качественно (терять жир, а не мышцы) и навсегда ;)

ну а как же правило "меньше жрать"?

ну а как же правило &quot;меньше жрать&quot;?

Так в разумных пределах нужно меньше...

Так в разумных пределах нужно меньше жрать)) Правильнее говорить про грамотное питание. &quot;Голодательные&quot; диеты применимы для быстрого, но краткосрочного эффекта, например, спортсменам перед соревнованием, потом все набирается. А если по жизни сидеть на 1000 кал, то испортишь волосы, ногти, зубы - красоты, в общем, не прибавится(

1000 калорий - это много, нормальная...

1000 калорий - это много, нормальная еда. Например, утром: банан с овсянкой (250 гр)+кофе без сахара, обед: щи 200гр с хлебцами, фасоль 30 гр, ужин: тушеная курица 150 гр+150 гр. сладкого перца. И плюс еще 2 зефирки в шоколаде :)) Это все - 900 ккал ;-)

Ну, это, конечно, личный выбор каждо...

Ну, это, конечно, личный выбор каждого) Я не ставлю себе цель быть просто худой. Я хочу иметь красивое тело. А это, как я считаю, без мышц не возможно. Имхо, тощая женщина ничем не краше полной. А при такой низкой калорийности организм начнет &quot;есть&quot; мышцы, а это путь к &quot;кожа да кости&quot;, не мое это) Да и не получит организм достаточно питательны веществ при таком рационе. А значит через несколько лет &quot;посыпятся&quot; волосы, зубы, кожа и пр. В свои почти 40 я это испытала на себе)

А что бы вы добавили к тому, что я п...

А что бы вы добавили к тому, что я перечислила? Мне достаточно, я не голодная. Ну яблоко ем или перец, если приспичит. Даже не знаю, чем добавить калораж :)

Белок и сложные углеводы (гречка, на...

Белок и сложные углеводы (гречка, например).

сложные углеводы есть утром овсянка....

сложные углеводы есть утром овсянка. Курогрудь не знаю, куда запихнуть :( в какой прием пищи, в смысле.

Курогрудь - в любой. Овсянки мало, в...

Курогрудь - в любой. Овсянки мало, все равно, что сказать &quot;я занимаюсь спортом&quot; имея ввиду проход пешком от дома до машины) Посчитайте БЖУ, очень советую. Я, например, с удивлением обнаружила, что наесть правильную калорийность с правильным БЖУ не так просто)

"Я, например, с удивлением обнаружил...

&quot;Я, например, с удивлением обнаружила, что наесть правильную калорийность с правильным БЖУ не так просто)&quot; - я вам об этом же пишу. Всего 900 ккал - а еды полно получается.

+ мильон! Я тоже за красивое тело. М...

+ мильон! Я тоже за красивое тело. Мой коридор 1300-1680. Плюс вкалываю в зале шесть дней в неделю.

Для вас мало 1680, если 6 дней в нед...

Для вас мало 1680, если 6 дней в неделю.

ну если 3 раза в день по полтора час...

ну если 3 раза в день по полтора часа...

В том, что организм Ваш не понимает ...

В том, что организм Ваш не понимает то, что от него хотите. Он живет впроголодь, его на спорт гоняют еще к тому же. Кормите его хотя бы пару раз в неделю. Макароны, рыбку, мясо, овощей побольше, фруктов. Тогда и худеть будете, стресса не будет

Спасибо за ответ.А то я 2 месяца счи...

Спасибо за ответ.А то я 2 месяца считаю, а для чего до конца не понимала

Конечно, будете худеть в любом случа...

Конечно, будете худеть в любом случае. Даже только на макаронах, если укладываться в калории. БЖУ я считаю можно не считать, но просто учитывать с точки зрения здравого смысла, что питание должно быть более-менее сбалансированным. Без точных подсчетов просто употребляйте каждый день белок, жиры и углеводы и все.

а если есть в день 1 бигмак и пивом ...

а если есть в день 1 бигмак и пивом запивать? Тоже худеть будет?

будет! Если в бигмаке не 1500 калори...

будет! Если в бигмаке не 1500 калорий :)