после эллипса болит поясница

заметила после эллипса болит поясница. не то чтобы прям помираю, а чувствую ее. усталость в пояснице.

С поясницей у меня проблем нет, только физиологический лордоз. и остеохондроз в шейном отделе.

почему поясница устает/ноет? что я делаю не так?

Занимать начала недавно.

Anonymous

Может, слабые поясничные мышцы? Может, укрепить их на гиперэкстензии?

Anonymous

может не вставать на эллипс?

N

Может держите колени не смягчая ? Я вот неправильно делала становую на прямых ногах и болела сильно спина.

logitek1 V.I.P.