и меня покритикуйте пожалуйста

никакой самодисциплины( хватает только на 2нед гречневой диеты -8кг, и потом месяцами не могу опять ничего заставить делать. сладкоежка, ночноежка(
я понимаю, что путей для ленивых нет, но мне совершенно не хватает мотивации даже с таким ужасным абрисом(

160см, 38лет, 4 детей, красавец-умница муж, мне так стыдно(
вес колеблется от 69 до 84 последние 14 лет

посоветуйте мне пожалуйста план действий!
хочу летом с детьми на великах кататься..

<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/9743/10408777.0/0_ff63d_467a3802_XXXL.bmp">

Автор,СРОЧНО,просто срочно займитесь собой.Понимаю,что 4 детей-это подвиг:-)но вы же молодая женщина,не обидно?
Вот идете вы по улице и у вас на лбу не написано,что 4 детей.
Ну и потом фигура "яблочная"..не повезло,знаю что это такое ,потому как сама ближе к "яблоку" и большой процент жира скапливается на животе,что кстати,вредно по медицинским параметрам,то есть если б шло в попу,не гуд,но сексуально (в моем понятии)привлекает и одежду подобрать легче,но живот вместе с достаточно тонкими ногами-антисекс.

Вот смотрю, все толстушки пишут, что у них красавец-умница муж, спортивный, подтянутый! Такое впечатление, что мужи и жёны друг друга уравновешивают таким образом(( Чем запущеннее муж, чем прекраснее жена и наоборот( Вот у меня как раз муж-жиртрестик, а я в спорте. Он ходит тортики ест, когда я пОтом обливаюсь. Где справедливость?)

Автор, скорее всего не надо вам худеть. У меня подруга также весила при росте 164 - 73 кг. И постоянно говорила: надо бы похудеть. При этом от ужина отказаться не могла, мол как это не поесть вечером, когда муж с работы приходит. У нас это традиция! Нельзя ее нарушать. Потом говорила как это на прогулке с ребенком не съесть мороженку или булочку? Вот как это так? А потом вышла она из декрета на работу, а там девушки в офисе образно говоря 90-60-90. И вы знаете подруга перестала ужинать. Вот как-то вдруг оказалось, что вечерний ужин вполне себе можно заменить стаканом кефира. Мороженки тоже ушли, в офисе оказалось легче от них отказаться именно ей, работа у нее напряжная, порой на обед выйти сложно. Порции начала половинить. Съедает в обед например суп и салат или салат и что-то мясное. С прошлого марта в результате похудела на 15 кг!!!! Сейчас смотрит на свои фото где она 73 и повторяет: не понимаю как я могла не замечать своего веса и считать что нормально выгляжу? Но она именно пришла к тому, что ей не комфортно в своем весе. Пока вы только ищете отговорки, что вот сегодня тортик испекла, а завтра голова болит, а после завтра у ребенка др - ничего не изменится. Значит вам комфортно с вашими килограммами только и всего

Автор, Вы жирная. И смотритесь "теткой" без возраста и пола.
Мой брат таких зовет "жуткая бабища" вне зависимо от даты рождения в паспорте.

А диеты Вам не помогут. Вам в спорт зал надо, не менее 5-6 раз в неделю.