мёд и правильное питание

Сейчас стала изучать систему ПП и вобще запуталась, многие пишут на полдник тот же обезжиренный творог и мёд. Но он же очень каллорийный, или все равно можно? Сколько вообще его в день можно? Правильно я поняла примерный рацион:
утро каша на воде
перекус фруктина
обед супчик овощной второе мясо+овощной салат
полдник творог+сухофруты+мед

нормально так?

Я сейчас тоже на низкоуглеводной диете, вот мой примерный рацион: утро овсянка на обезжиренном молоке, далее часа через 2 рис 150г. В обед куриная грудка или нежирная рыбка (я в гриле запекаю) с овощами, на полдник творог до 1,5 процентов и на ужин тоже что-то белковое. Никакой соли, сахара меда и даже заменителя. Уже вторую неделю сижу, чувствую себя прекрасно еще и в спортзале впахиваю.

девочки а какую кашу лучше есть? Овсянку на воде +ложка мёда и сухофрукты или как?

Вы не про правильное питание, а какое-то замороченное.
Кашу можно и на воде с молоком, Хорошо бы еще яйца на завтрак.
Можно перекусывать чем хотите, хоть орехами, хоть творогом, хоть рыбой.
Главное в ПП постараться исключить жаренное, плохожирное всякие там трансжиры и отталкиваться от состояния организма.
Кому-то бобовые плохо, кому-то избыток белка, кому-то сырые овощи.
Стараться есть все свежее, включать достаточное количество овощей, чтобы желудку было что переваривать.