Про проблемы с кишечником

Как решать возникшие вдруг проблемы? Никогда не было, все по часам раз в день, перешла на Систему минус 60, первая неделя все отлично, ушло 2 кг, вторая неделя - пропал стул совсем, даже и не хочется, в итоге через 5 дней делала клизьму, т.к. понимаю, что это вредно столько не .... Как отрегулировать? Вот сегодняшнее меню:
6.00 2 стакана холодной воды
завтрак 7.00 каша геркулесовая на молоке 0,5% + бутер с творожным сыром и кофе без сахара и молока
2 стакана воды
11.00 5 черносливин
13.00 семга из пароварки+салат(огурцы, перец, помидор, укроп, петрушка заправлен лимоном)
15.00 зеленый чай+2 черносливки
18.00 творог зерненый 5% жирности 150 грамм
20.00 чай зеленый
Ну и в перерывах еще воду пила, на 2 литра точно выхожу.
Примерно так и питаюсь все время, в итоге за 2 недели ушло 3 кг, но со стулом полный швах за последнюю неделю. Жую киви натощак, попробовала ложку масла утром, но не могу выпить его, вернее глотаю и сразу вырывает. Салат иногда заменяю на отваренную свеклу, тру ее и с лимоном и оливк. маслом ем. Что еще придумать уже не знаю... Помогите, может кто проходил такое, что скорректировать в рационе?