Болят мышцы, еле хожу. Может, что-то можно сделать ?

Вот, в очередной раз занялась собой - нашла видео подходящее, сегодня было занятие на попу и пресс. Вчера просто зарядка. Теперь еле хожу + упала со стула - надо было посмотреть счетчик, потом ногу вниз опустила, а она , зараза, просто согнулась и все, я на пол.
Знаю, что со временем буде легче, а пока как пережить эти ломки ?