Дайте совет по нагрузке.

Позанималась у открытого окна, результат - жесточайший приступ поясничного остеохондроза. Ближайшие 2 месяца, если вообще очухаюсь, разрешили только плавание и гимнастику "для инвалидов". Ужасно обидно и жалко себя, я так ждала тепла, чтобы бегать по утрам и кататься на велике:-).
В общем, вопрос к сестрам по несчастью, может, кто подскажет, чем еще, кроме плавания можно заняться, чтобы хоть какая-то нагрузка и в то же время совсем спину не сорвать? Бег, прыжки, степ и танцы мне запретили.