55
Диетолог.
Не знаю в какой раздел правильно написать.
Мне 28лет, что имеем имеем 2 детей рост 155 вес 49кг.
Но фигура не нравиться, живот бока, как все убрать, пресс качаю, бегаю по утрам, практически не ем мучного, 1 кусочек хлеба может раз в неделю. Сладкое только чай или кофе. После 18/00 не ем.
Помогите избавиться от боков и живота(послеродового).
Спасибо
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияНе знаю в какой раздел правильно написать.
Мне 28лет, что имеем имеем 2 детей рост 155 вес 49кг.
Но фигура не нравиться, живот бока, как все убрать, пресс качаю, бегаю по утрам, практически не ем мучного, 1 кусочек хлеба может раз в неделю. Сладкое только чай или кофе. После 18/00 не ем.
Помогите избавиться от боков и живота(послеродового).
Спасибо
Мне 28лет, что имеем имеем 2 детей рост 155 вес 49кг.
Но фигура не нравиться, живот бока, как все убрать, пресс качаю, бегаю по утрам, практически не ем мучного, 1 кусочек хлеба может раз в неделю. Сладкое только чай или кофе. После 18/00 не ем.
Помогите избавиться от боков и живота(послеродового).
Спасибо
Anous
Калории посчитайте. Даже без мучного можно полноценный калораж наедать. Когда расход калорий начнет превышать их поступление, начнете худеть.
так мой рацион день.
завтрак 1 стакан воды
обед гречка с мясом+ чай
ужин рис с овощами+чай
между могу приемами пищи могу съесть творожок(могу и не съесть)
гречку могу заменить картофелем, рис макаронами, но не в один день.
завтрак 1 стакан воды
обед гречка с мясом+ чай
ужин рис с овощами+чай
между могу приемами пищи могу съесть творожок(могу и не съесть)
гречку могу заменить картофелем, рис макаронами, но не в один день.
Aвтор
Не видя вас невозможно даже предположить что нужно делать.
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения