Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

При занятиях на велотренажере живот можно подтянуть? Или только ноги-попа?

При занятиях на велотренажере живот ...

теоретически тока ноги, причем качаю...

теоретически тока ноги, причем качаются, укрепляются совсем другие мышцы чем при беге. :) Но вот если в гору ехать, т.e. с большой нагрузкой, то Вы будете ехать оторвав попу от седла И с наклоном вперед на руль, иначе педали невозножно крутить, вот в таком положении ещо идет нагрузка на руки И живот, т.к. живот нужно будет втянуть, иначе ехать сложно. Желательно не просто ездить, а под какую нибудь программу спиннинга - там идет езда в гору, отжатия на руле, гоночный темп, езда только ногами, т.к. когда верхняя часть тела фиксируеся в низком или высоком положениии (низкое вообще очень тяжело ехать), разгрузка, паусы, особенно, после крепкой езды в году или гонок, нужна пауза для сердца, т.к. оно будет биться в горле... Худеть будет при сильном и разнообразном спининге все тело! Естесственно руки меньше чем ноги :) В часовом спиннингге сжигаются около 600 ккал. Я выхожу, у меня носки мокрые, футболку можно выжимать. Я все снимаю и в пласикатовый пакет кидаю, затем иду в сауну мягкую на 2 захода. До спиннига желательно естессно не есть - вылетит все нафиг. поищите на ютубе, если нету программы пока Вот например 60 минут спиннинга (не смотрела, ну думаю,чот неплохо) <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://www.youtube.com/watch?v=lFbjsRvjF-A">http://www.youtube.com/watch?v=lFbjsRvjF-A</a> 45 min / Sprint <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://www.youtube.com/watch?v=mv0H9iCz8Ms">http://www.youtube.com/watch?v=mv0H9iCz8Ms</a> Затем естессно разтяжка, у нас была минут 15 после спининга на ноги, спину, руки. Можно в сауну, мне нужно, т.к. я после спиннинг бодрая до неприличия, а хороший спиннинг идет вечэром, днем слабенький. Посмотрите на профессионалов велоспорта, те кто ездит спринт, тур де Франсе, сухопалые, вытянутые, одни жилы и мышцы, причем тонкие железные мышцы. Самое Главное - портится осанка! Включите упражнения на растяжку, укрепление мышц спины!!! :)

Велотренажеры вообще фигня по сравне...

Велотренажеры вообще фигня по сравнению с обычным великом по пересеченной местности да и с дорожкой тоже. Терпеть не могу велотренажеры, только ноги работают и все. Некоторые умудряются книжки читать на велотренажере в зале...Какие уж тут нагрузки.

Я хожу на сайклинг и после упора на ...

Я хожу на сайклинг и после упора на ноги в течении 40 минут, 15 минут упражнения на пресс. Ессно, отдельно от тренажера.

Если при занятии на велотренажере вт...

Если при занятии на велотренажере втягивать живот - то еще как можно. Я серезно, ну еще это упражнение называется &quot;вакуум&quot; (погуглите) и его можно делать ВЕЗДЕ, даже на диване. Притом, что укрепляется внутренняя мышца живота: не &quot;кубики&quot;. а то. что делает живот плоским и дердит &quot;все в куче&quot;. Ну а если именно &quot;качать пресс&quot; - так и тренажера не надо достаточно коврика или участка пола. Ну и кушать меньше: потому как если на накачанном прессе сверху или внутри жир - то сами понимаете, толку-то?

спасибо, посмотрю про вакуум)))

на велотренажере мало, что можно под...

на велотренажере мало, что можно подтянуть, а уж пресс тем более.

То есть бесполезно... только как кар...

То есть бесполезно... только как кардио, для похудения... А какой тренажер может совместить преимущества велотренажера с возможностью подкачать пресс?)))

Скамья для пресса, гребной тренажер....

Скамья для пресса, гребной тренажер. А чем вам коврик не угодил? Отлично качаются все нужные мышцы, включая косые :-)

от коврика не похудеешь)) а мышцы по...

от коврика не похудеешь)) а мышцы под слоем жира еще больше увеличивают живот)

Вы ничего не путаете? Худеете на аэр...

Вы ничего не путаете? Худеете на аэробных нагрузках, а пресс качаете после тренировки.

а не подскажите какие упражнения для...

а не подскажите какие упражнения для пресса наиболее эффективные?

Разнообразные :-) Вам нужны упражнен...

Разнообразные :-) Вам нужны упражнения для верхнего пресса, нижнего и для косых мышц. Открываете любую тренировку и делаете. Главное условие - три подхода, например из шести упражнений, по два на каждую группу. Этого будет более чем достаточно.

Велотренажер и пресс?