Бег.

Подскажите после бега ноют коленки. Что можно сделать?

Не надо вам бегать, ходите со скоростью 7,5км/час и кроссовки спецом для ходьбы бега купите, например Nike Free 3.0 или 5.0, смотря где вы будете бегать-ходить.

Когда я вижу бегущих по городу людей, меня одолевает две мысли.
Первое - бегать по асфальтовому покрытию - совершенно противоестественно. Это раз. Дышать при беге загазованным воздухом - это двойной вред.
Зачем они бегут по городу?
К примеру, можно поискать место и побегать по кругу на спорт площадке по травке. Но не по асфальту же.
Может быть я не права, я не знаю, что говорят врачи. Но где-то внутри я понимаю, что это не просто вредно - это супервредно. И дело совсем даже не кроссовках. Вот как не жалко свои суставы?