Квадратная попа

Девочки, помогите, сидела на Дюкане, полгода скинула без проблем 6 кг, застряла именно попе, потому что все худеет кроме попы и бочков, ступор, спорта много позволить не могу, даже мало, прошу помощи, думаю купить обруч, талия есть, но заплыла бочками, мои параметры 96*75*99. Делаю приседания, отжимаюсь но не регулярно, много хожу - не помогает, только икры стали накаченными.