батончики

Вопрос к тем, кто сидит на диете (или правильно питается) и много занимается спортом: вы батончики в спортмагазинах покупаете? Я сегодня купила на пробу (не буду писать какой, а то сочтут за рекламу), вроде много белка и 170 кал, вот теперь думаю, когда его есть? Сразу после тренировки у меня аминокислоты и протеин, на полдник уже жаба душит, что в попу отложется. Как вы решаете эту проблему?