Разгрузочные дни

В течение последнего месяца сбросила 3кг. Вес держался, а за последние два дня вдруг стал расти... Плюс килограмм, почти. Меня это ооочень пугает (( Ем все то же, малыми порциями, ничего жирного и т.д.
Может, разгрузочный день мне поможет?? К тому же предстоит ДР свекрови, а это всегда очень хлебосольный праздник, в стороне не посидишь. Надо будет после сбрасывать "лишнее".
помогите, пожалуйста!