˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!

Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!

Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3303550.htm

ЕЛИ-ПИЛИ,ГУЛЯТЬ ХОДИЛИ 6.11

ЛЯСЯ:) А сколько примерно расходуется калорий за 45-минутную силовую тренировку? Мне стало интересно, вот, к примеру, за разминку и заминку я на кардио сжигаю как минимум 300кк (вместе), ну и силовая ведь тоже немало жжОт, т.е. всего, получается, 800-1000кк???
ВесА у меня небольшие, но иногда круг из 3-4 упражнений по 4 подхода (повторов обычно от 10 до 20, зависит от упражнения и от состояния).

Помните мой вопрос про одежду мечты?:) Теперь у меня другая идея-фикс. Хочу платье с голой спиной)))) Седина в бороду - бес в ребро))

ВЕС 7.11

А я похвастаюсь - мне сегодня в клубе подарили перчатки!!! я такая радая!!!! прям вот прыгаю!!!! (я на фб принимала участие в конкурсе - с дуру не туда написала.. в общем всё напутала и... мне (цитирую) "за перфекцийную фигуру" дали перчаточки :) тыц тыц тыц!!!!!! А ещё сегодня на штуковине специальной померили мне уровень жира - 15.5%, что составляет 8.8 кило тела :) Тренер сказал норма хорошая для меня (а моя подруженция-фитнес тренер сейчас меня ругает в скайпе - что типа мало...). В клубе сказал тренер, что бодибилдеры на сушке на соревнованиях имеют 6-7% жира.. а фитнес-бикинистки 9-11% - в то время как в нормальной жизни бикинистки имеют 14-17 в среднем. До 21 для женщины норма хорошая. вот. показываю перчатушки :) на фб уже тоже хвастанула :)

Заполоню эфир. Ещё купила пазл! ка кже долго я на него смотрела!!!!! очнь хотела найти нечто такое! недавно нашла, но жаба душила (хоть и соввсем недорого, а просто как-то всё в другое русло тратилось).. вот...

Может, и скуШно, но... РАЦИОН)))

ВЕС 8.11

Славно прогулялась сегодня! 8,5 км, 3 из которых - бегом. Время - в целом час и 10 минут. Сожгла 450 кк, если верить РК!

http://www.radikal.ru][IMG]http://s014.radikal.ru/i327/1411/30/33d9b1abee3d.jpg"/>[/URL][/img]

ПИЛИ-ЕЛИ-ТАНЦЕВАЛИ

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 9.11

Лясь, простите , что не по теме,ты унас кажется умеешь вязать, тут наткнулась на конверт стоит он явно дохренишки (причем зимой он стоил на 1тыс дешевле). Вязать там делать нечего за день явно смогу, но блин, не могу понять как на верху она поворот вяжет. Лови ссылку мож поможешь http://www.livemaster.ru/item/6513123-raboty-dlya-detej-konvert-dlya-novorozhdennogo

Девочки! Кто-нибудь из вас катается на велике? Мы сегодня ездили в соседний городок и брали в прокате, а я последний раз на велике ездила еще в школе))))) Ну и страшно же мне было! На набережной куча народу, детей, бегающих хаотично... Мне ужасно не хватало поворотников и клаксона)))) с одним мальчиком чуть лоб в лоб не столкнулись, ибо не понимали, кто куда собирается свернуть))) в общем, было у меня полчаса экстрима)))))

ЕЛИ-ЕЛИ-ПИЛИ 09.11

Кто еще взвешивается?:) 10.11

АНАЛИЗИРУЕМ СТОЛ)))

Клепа, Клеопатра, а ты нас бросила?:(

А у меня инструктор уехала на неделю, мне так скучно:( Завтра буду импровизировать в зале сама...

ВЕС 11.11

Привет всем! Я пропадаю - работаю много, на интернет сил не очень хватает. Но в мыслях вся в "минус пяти" :-) До субботы сейчас уезжаю с подружками. Просто проветриться :-). Тоже отчитываться не буду... :-( В связи с этим, конечно, актуальна тема не привезти ничего лишнего, в смысле привеса. Буду держаться по мере сил!

Ай-яй-яй, никто не написал меню!:))) Я тоже не напишу - нет сил:)) Но в целом у меня около 1600кк, одна прогулка в обед примерно на 1,2 км и интенсивная тренировка в зале (без инструктора, но она мне прислала программу смс-кой), после которой я выпила только капучино и съела маленький маффин с протеином (утром пекла). Думаю, сожгла за тренировку много, посмотрим завтра вес. Но у меня с начала месяца качели между 52 и 53, минимум был 52,2, максимум 52,8. Посмеюсь, если завтра будет 52,2)) значит, на след.день весы покажут 52,5, как-то так)))

ВЕС 12.11

МЕНЮ-ТЕБЮ 12.11

ВЕС 13.11

МЕНЮ ЗА 13.11

ВЕС 14.11

Посвящается тем, кто в зажоре)))) (честно стырено на просторах нета)

свою депрессию я ловко исцелю...
пускай калории себя считают сами,
а я конфеты шоколадные люблю,
и это, кажется, взаимно между нами.

не в тему...уж простите. зашла к Амели...такие там красивые вышитые картины...мммм....очень захотелось все бросить и найти и доделать уже льва своего (которого вышиваю только летом, уже три лета вернее...)особенно чашечки понравились и Климт...оооочень красиво....я работы свои не фоткала, раздаривала направо и налево.эээх...даж похвастать нечем))))

Девочки,заметила одну вещь..Как позавтракаю кашей,так потом нет желания есть долгое время.насыщаюсь надолго.Как позавтракаю чем-нибудь мясным,так потом жор целый день.Буду теперь с утра только с кашками.

МЕНЮ И АКТИВНОСТЬ 14.11

ВЕС 15.11

Лясь:) А до конца декабря реально руки-плечи проработать так, чтобы можно было смело надеть платье с открытой спиной (не идет оно из головы у меня... Покупать или нет?!!!)? Или ограничиться американской проймой... В принципе руки дряблыми у меня не были никогда, но хочется, чтобы они и обыкновенно тонкими не были. Рельефчику хоцца)))

Перебираемся в новый топ, трещалки :*
http://eva.ru/topic/64/3308051.htm