тело болит

Хожу ГОД на спорт. В основном силовые тренировки или аэробные. 2-3 раза в неделю. У меня все болит после каждой тренировки, то попа, то ноги, то спина, то руки, то все тело, как будто меня избили. Или просто общая усталость после трени, что сил нет и хочется лежать.
Везде пишут, тело привыкнет к нагрузке и болеть не будет. Год уже привыкает.
Я 160см и 50кг. Подруга такаеже, как я, тоже никогда спортом не занималась и начала ходить со мной на занятия месяц как. У нее болело сильно 1-2 занятия, сейчас ничего не болит, но приятно чувствуется усталость и все.
Почему так? Это я такая размазня, или у меня болезнь какая с мышцами?

А точно мышцы болят, а не, например, суставы? За год сто раз можно было привыкнуть даже к очень большой нагрузке..

Растяжку делаете? Без нее будет все болеть.
Разминка еще должна быть качественная, минут 10-15 упражнения из ОФП, после тренировки растяжка на те мышцы, которые работали 10-15 минут. Потом горячий душ или 5-10 минут сауны + душ. Потом чай травяной и полежать-расслабиться. Йогу не предлагаю, хотя она решит ваши проблемы.

Я тоже урод, только в другую сторону. Болело жутко первые пару раз. Зато теперь не болит ВООБЩЕ. Еле выползаю после новой нагрузки, тренер обещает, что завтра будет "ой-ой-ой", а ничего..... Мне кажется, что раз не больно, то и не эффективно. Хотя боль не показатель эффекта.
А что вы едите? Я заметила, что если мало углей, то вареная капитально. Сил нет даже не кардио в небыстром ритме.
Попробуйте за 1-1,35 часа ДО трени съесть таблетку Карнитона. Многие настроены скептически, но мне помогает даже при низкоуглеводке.

Я мазохистка :-) Хожу полтора года в зал. Безумно нравится боль спустя полтора суток после тренировки (изредка не бывает - особенно после тренировки ног), т.к понимаю, что поработала. Амины вот пью - после них мышцы быстрее восстанавливаются - боль поменьше.

А я не люблю боль после тренировок. Лично для меня, если больно, значит неэффективно.
Я даже эксперимент провела. Вот говорят, что плавание - самое неэффективное в похудении.
Поскольку у меня дома бассейн - то я плаваю 40 минут каждый день. Плаваю с ластами, чтобы нагрузку на ноги давать. Грубо говоря, в эти сорок минут чередую - нагрузку на руки и на ноги. Реально через два месяца почувствовала легкость, и размеры начали уменьшатся.
Но я принципиально против бега по городскому асфальту. В нем гораздо больше вреда, чем пользы. Даже ходить по асфальту не люблю. Когда хожу по городу - стараюсь по траве ходить.
Я не люблю изнуряющих занятий на тренажерах, но каждый день по нескольку раз поднимаюсь и спускаюсь на пятнадцатый этаж, принципиально не пользуюсь лифтом, если иду с пустыми руками.
Я стараюсь мало сидеть и мало лежать, стараюсь везде двигаться, но не люблю дышать чужим потом в тренажерах, и не понимаю занятий, которые могут закончится травмой.
Так что, каждому свое.

люблю боль после тренировок - с удовольствием отмечаю, что тут болит и там приятно тянет. У меня уже целая коллекция домашних тренировок с разными тренерами и разными типами нагрузки. Чередую их как попало - по настроению, наплевав на разные типы воздействия, в результате получаю отклик каждый день (занимаюсь 6 раз в неделю), выходит ни дня без боли.
Особенно люблю когда болит спина вдоль позвоночника и ягодицы - вот где кайф.

Боль дает прямое ощущение тела, с которым когда-то я потеряла связь, заствялет тело слушать, ощущать что ли.
Растяжку делаю отдельным большим занятием и минут на 10 после силовых. И после растяжки у меня тоже болит)

Спасибо, девочки! Оказывается я не одна такая.